О том, что с массажем худеть намного быстрее и приятнее, знают все, кто достаточно долго борется с проблемой лишнего веса. Эта несложная процедура эффективно воздействует не только на проблемные участки тела, но и положительно отражается на состоянии всего организма.

Но далеко не каждый может себе позволить регулярно посещать массажный салон. У одного не хватает времени, у другого - средств, а кто-то просто стесняется раздеваться при посторонних. В этом случае идеальным выходом будет массажер для похудения, который легко использовать самостоятельно дома.

В магазинах и Интернете выбор массажеров сейчас просто огромный и новичку легко в них потеряться. Но, по отзывам худеющих, да и самих массажистов, лучше всего зарекомендовал себя вибромассажер для похудения ленточного типа. Но и среди этого вида существует как минимум две большие категории приборов - механические и электрические.

Механические

Механический массажер для тела приводится в действие за счет движения рук. Он представляет собой широкую ленту с рукоятками на обоих концах, которая состоит из соединенных между собой роликов - гладких или покрытых шипами (бугорками и т.д.). Лента опоясывает проблемную зону и перемещается из стороны в сторону, выполняя массаж.

Пожалуй, единственным плюсом этого прибора является его дешевизна. Купить такую ленту можно в любом спортивном магазине уже за 1 тыс. рублей. Впрочем, есть еще одно преимущество: пока вы как следует проработаете зону живота, ягодиц или бедер, придется изрядно попотеть, а значит, потратятся лишние калории и процесс похудения ускорится.

Но минусов существенно больше:

• недостаточная интенсивность воздействия - на протяжении всего сеанса очень сложно перемещать ленту одинаково быстро;
• неудобство использования - иногда приходится стоять в самых немыслимых позах, чтобы добраться до предплечья и подмышек;
• невозможность как следует проработать руки - одной рукой работать с лентой просто нереально;
• нет интенсивного вибрационного воздействия, которое присутствует в электрических моделях.

Поэтому, если вы покупаете ленточный массажер для тела, чтобы постоянно его использовать и вам необходимо прорабатывать участки тела с большим количеством жировых отложений, - лучше выбирайте более современный электрический вариант.

Электрический

В современном варианте ленточный вибромассажер состоит из устойчивой подставки, на которой закреплена стойка с электродвигателем, приводящим в движение эластичные или роликовые ленты. Более дешевые модели имеют в комплекте только одну ленту и 1-2 режима переключения скоростей. Качественные профессиональные и дорогие домашние аппараты оснащены миникомпьютером, позволяющим комбинировать несколько различных режимов работы, а также имеют две и более разновидности лент.

Стационарный электрический ленточный массежер для тела позволяет тщательно проработать любые проблемные зоны. Только он может дать оптимальную интенсивность нагрузки на плечи и бедра - а в этих местах очень трудно согнать жир.

С большой осторожностью можно использовать его для похудения живота и лишь в том случае, если нет абсолютно никаких проблем с внутренними органами.

Преимущества таких моделей неоспоримы. Из минусов на первом месте стоит довольно высокая цена. Купить вибромассажер ленточный даже самой простой модели менее чем за 10 тыс. рублей - большая удача. Стандартная цена - около 15 тысяч, а продвинутые модели стоят от 30 и более.

Также периодически аппарату необходимо проводить техническое обслуживание. И в случае поломки ремонт тоже обойдется недешево. Но результат стоит того.

Что он дает?

Цель любого массажа, выполняющегося для похудения, - активизация обменных процессов за счет разогрева тканей и усиления кровообращения. Но ленточный вибромассажер помимо этого дает целый ряд дополнительных позитивных эффектов, поэтому он становится все более популярным среди худеющих:

Благодаря такому комплексному воздействию активизируется весь организм. При регулярном выполнении массажа укрепляется иммунитет, существенно уменьшаются объемы проблемных зон, лучше работают нервная и сердечно-сосудистая системы.

Правила использования

Но даже такая полезная процедура не должна выполняться бездумно. Результат почти на 90% зависит от того, правильно ли вы пользуетесь купленным массажером для тела.

Подробная инструкция обычно прилагается к каждой модели устройства. Но далеко не все потребители ее читают, а это может привести не только к быстрой поломке прибора, но и к проблемам с кожей, а иногда и более серьезным.

Вот о чем нужно обязательно помнить, приступая к вибромассажу дома или в салоне:

Соблюдение этих несложных правил является своеобразной мерой предосторожности - воздействие ленточного вибромассажера на организм достаточно интенсивное, поэтому оно должно быть четко регламентировано.

Противопоказания

Полезен такой сильный и глубокий массаж не для всех. К процедуре имеется целый ряд противопоказаний . Их больше, чем при мануальном массаже, во время которого специалист может контролировать интенсивность нажатия на тело и область воздействия.

На электрическом массажере невозможно выставить такие регулировки, поэтому его использование противопоказано людям с наличием следующих проблем:

• варикоз, тромбоз и другие сосудистые заболевания;
• сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
• недавно перенесенные серьезные травмы и операции;
• наличие любых активных воспалительных процессов;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• сахарный диабет и гипертония 2-3 степени;
• серьезные эндокринные нарушения;
• мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
• атеросклероз и ломкость капилляров.

Женщинам лучше не использовать прибор во время менструации, и ни в коем случае - во время беременности и лактации.

Желательно предварительно проконсультироваться с врачом тем, кто имеет проблемы с органами дыхания и злостным курильщикам - ленточный массажер для тела косвенно воздействует на бронхи и легкие.

Любой массаж, а тем более высокой интенсивности противопоказан онкобольным и при любых заболеваниях крови. Если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу целесообразности проведения этой процедуры - обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

В большинстве случаев о вибромассажере ленточном для похудения отзывы самые благоприятные. При правильном использовании он действительно позволяет быстро уменьшать объемы проблемных зон и устранять проявления целлюлита, даже запущенного. Если одновременно придерживаться принципов правильного питания, то уже за месяц можно сократиться на 1-2 размера.

Но надо помнить, что даже самый лучший массажер для тела не заменит регулярных физических нагрузок. Массаж действительно разгоняет кровь и ускоряет обменные процессы. На месте исчезающего жира должны появляться мышцы, а их рост стимулируют только постоянные тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой.

Рекорды ставить совсем необязательно, но тренироваться 2-3 раза в неделю по 40-60 минут для красивой фигуры просто необходимо.

Отрицательные отзывы оставляли в основном те, кто не соблюдал правила эксплуатации прибора или не предпринимал никаких других мер для снижения веса. Например, если кожа влажная, то лента может к ней прилипнуть и после массажа останутся потертости или синяки. А если регулярно пользоваться аппаратом, но при этом объедаться сладостями, то целлюлит, возможно, уменьшится, но сам жир никуда не пропадет.

Массажер для шеи и плеч Takasima MY-010B

Вибромассажеры: целительные вибрации

Среди устройств для массажа, оздоровления и похудения большую нишу занимают вибромассажеры, которые стремительно набирают свою популяность. Ведь это действительно уникальные и сложные приборы, которые могут подарить не только много минут удовольствия, но и принесут несомненную пользу организму, в частности, в таком сложном и ответственном деле, как поддержание нормального веса и общего оздоровления.

Какие бывают вибромассажеры? Для чего они нужны?

• профилактически-терапевтическое. Как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний.
• восстанавливающее и тренирующее мышцы. Для спортсменов и желающих иметь подтянутое, скульптурное тело.
• для похудения и устранения целлюлита.

Во-вторых, вибромассажеры бывают различных моделей:

• Ручные. Отличный вариант для «труднодоступных мест»: шея, предплечья, внутренняя поверхность бедер, голова, ступни. Применяются для профилактики и лечения шейного остеохондроза, а также оздоровления внутренних органов организма за счет аккупунктурного воздействия на специальные точки ступней.
• Напольные массажеры . В свою очередь, они подразделяются на:
• Виброплатформы - предназначены для снижения веса, стимуляции обменных процессов, укрепления позвоночника, очистки сосудов и восстановления кровообращения.
• Вибромассажеры для ног - легкие, компактные со специальной конструкцией с учетом биологически активных точек на ступнях. Дополнительные функции создают статическое напряжение, что позволяет расслаблять мышцы и сосуды на ногах - великолепный целебный и профилактический эффект при варикозе и стоячей работе.
• Вибростойки двух видов:
• ленточные вибромассажеры служат для уменьшения жировой прослойки и целлюлита на животе, бедрах и ягодицах, применяются для массажа ног, спины и общей коррекции фигуры. Как правило, оснащены несколькими видами турболент: обычной, терапевтической, роликовой массажной, игольчатой аккупунктурной.
• вибротренажеры: комбинированное воздействие вибраций высокой интенсивности (сжигают жир и разбивают целлюлит) и индуктивного тока, которые на клеточном и нейронном уровне тонизирует и лечит нарушения. При низкочастотных вибрациях - великолепный расслабляющий массаж. Специальные программы настроены на тренировку мышц ног, ягодиц, спины.
• Массажные накидки и матрасы . Массаж спины и общий массаж тела с уникальным общеоздоровительным эффектом. Накидками можно пользоваться дома, на работе, в автомобиле.
• Пояса для похудения . Это не только массаж и антицеллюлитная программа похудения, но и тренировка мышц живота и спины, ног, рук, что позволяет «строить» тело.
• Свинг-машины (основаны на китайской гимнастике «золотая рыбка»). Создают плавные колебательные движения в теле, оздоравливающие весь организм, снимающие стресс, устраняющие жировые отложения. Огромный плюс - происходит естественное лечение нарушений осанки, даже сколиоза в первых двух стадиях. Такой массаж помогает при болезненном радикулите, остеохондрозах. Показывает отличные результаты в реабилитации больных после инсультов.

Удовольствие от массажа - плюс разные полезности

Какой бы вибромассажер вы для себя не выбрали, его регулярное использование гарантирует вам массу положительных результатов.

Благоприятное влияние на обменные процессы - улучшается эффективность пищеварения, что снижает аппетит и уменьшает количество съедаемой пищи, стабилизируется гормональный фон

• Положительное воздействие на состояние нервной системы: успокаивает, расслабляет и одновременно - стимулирует качество передачи импульсов между нейронами. Как результат: улучшение памяти, стабильный эмоциональный фон, хороший и полноценный сон, хорошее настроение.
• Вибрации разрушают жировые и целлюлитные отложения, что способствует снижению веса и улучшению состояния кожных покровов и подкожной клетчатки
• Благоприятное влияние на обменные процессы - улучшается эффективность пищеварения, что снижает аппетит и уменьшает количество съедаемой пищи, стабилизируется гормональный фон
• Стимулируется кровообращения и движение лимфотока
• Тонизируются и подтягиваются мышцы, улучшается подвижность составов
• Естественным путем удаляется лишняя жидкость из организма

Все уже давно знают аксиому «лень - двигатель прогресса». Предприимчивое человечество абсолютно во всём всегда стремится к достижению лучшего результата с минимальными усилиями. И зачастую преуспевает. Не обошла стороной эта тенденция и бьюти-индустрию. По вполне понятным причинам: в современной жизни быт отнимает уйму времени и энергии. Иной раз под конец дня сил хватает только на еду, диван и сон. При этом держать себя в тонусе и привлекательно выглядеть хочет абсолютно каждый. «Прекрасная физическая форма без особых усилий» – обещают производители биомеханической вибрационной платформы - новинки среди тренажёров для коррекции фигуры и поддержания спортивного телосложения. Но так ли это на самом деле? Давайте с вами разберёмся, что за зверь эта виброплатформа и действительно ли она так эффективна при похудении? Есть ли у её использования негативные моменты? И если да, то какие?

Как устроена виброплатформа

Конструкция виброплатформы в точности представлена в её названии. Грубо говоря, это небольшая площадка, которая вибрирует с частотой до 60 Гц. Амплитуда колебаний может при этом достигать 10 мм. Профессиональные виды тренажёра оснащены также дополнительными эспандерами для фитнеса.

Существует два вида виброплатформ:

1. Компактные модели, состоящие из одной платформы. Их легко спрятать в шкаф или под диван.

2. Более громоздкие модели имеют поручни, стойку для ручек и компьютер. Они удобнее в плане тренировок. Обычно у этого вида больше функций и программ для занятий. Однако такие тренажёры занимают много места, да и стоят дорого.

Как это все действует? Принцип и результативность похудения

Когда вы встаёте на платформу и запускаете выбранную программу, колебания площадки начинают передаваться всему вашему телу. При этом вибрация положительно воздействует на различные части организма:

1. Мышечные волокна вследствие вибрирования начинают активно работать, сокращаясь несколько раз в секунду. Что, по идее, должно давать такой же результат, как продолжительная силовая нагрузка. Итог - минус целая куча килокалорий.
2. Структура хрящей под воздействием колебаний улучшается, что делает суставы более гибкими.
3. Во время тренировки стенки сосудов расширяются. Это улучшает кровообращение. Ткани динамично обогащаются кислородом. При этом отсутствует предельная нагрузка на сердце.
4. Занятия на виброплатформе положительно сказываются и на психическом здоровье за счёт активной выработки организмом эндорфина и серотонина - гормонов счастья.

Все вышеперечисленное и ещё многое другое обещают нам рекламщики, продвигающие свой продукт. С их слов достаточно всего десяти минут в день для того, чтобы уже через месяц ощутить заметные изменения во внешности. Правда ли это?

Да, вибрации действительно способны разрушать жировые клетки. Но для того чтобы вывести их из организма, они должны окислиться. С помощью одной только тряски такого результата не достичь. Как только вы прекратите занятия на тренажёре, жировые клетки сразу восстановятся , ведь заявленного сокращения мышц, равного частоте колебаний выбранного вами на виброплатформе режима, нет и в помине. Вы можете простоять на тренажёре хоть три часа, напряжение вы почувствуете лишь в ногах, так как, простите за тавтологию, стоите. А это значит, что виброплатформа не в состоянии заменить интенсивные занятия. Однако это не говорит о том, что она совсем бесполезна.

Если хотите эффекта, занятия на виброплатформе необходимо сочетать с комплексом определённых упражнений. Физкультура в сочетании с вибрациями в два раза эффективнее обычных тренировок. И также стоит учесть, что пресловутых 10 минут будет недостаточно. Таковыми по длительности должны быть лишь первые ваши шаги. Затем продолжительность следует постепенно увеличить, если ваша цель - похудение.

Не стоит забывать и ещё одну очень важную информацию: несмотря на тонну положительных моментов каждодневное занятие на виброплатформе принесёт больше вреда, чем пользы . Вибрации вызывают резонансные колебания во внутренних органах человека. Так что чересчур длительное и частое вибрационное воздействие на организм в конечном счёте приведёт к нарушению работы органов зрения, негативно скажется на нервной и кровеносной системе, вызовет проблемы с позвоночником, желудочно-кишечным трактом, обменом веществ, циклом сна и так далее.

А давайте растрясёмся! Упражнения и занятия с примерами на фото

Вас не напугали предыдущие слова? Если вы все ещё полны желания опробовать чудесный агрегат, к вашим услугам функциональные упражнения. Они помогут вам выжать из виброплатформы максимум пользы. Но сначала пара слов о технике безопасности:

• Перед тем как попробовать задание на тренажёре, выполните его сначала на полу, тщательно соблюдая инструкции.
• Для занятий на платформе лучше всего надеть чистые носки или спортивную обувь на тонкой подошве. Это защитит вас от возможных мозолей. Не рекомендуется выбирать кроссовки на мягкой или толстой подошве, так как это уменьшит эффективность тренировок.
• Научитесь правильно вставать на тренажёр. Ваша цель - разместиться так, чтобы уменьшить амплитуду колебаний.
• Перед занятиями на виброплатформе лучше немного разогреться. Сделайте несколько приседаний и наклонов. Это подготовит ваш организм к более интенсивному перемещению большого объёма крови.
• Выберите удобное место для тренажёра. Вокруг платформы должно оставаться некоторое пространство, чтобы вам было удобно выполнять упражнения.
• Проконсультируйтесь с врачом. У виброплатформы огромный список противопоказаний, о которых мы с вами поговорим чуть позже.

Все выполнили? Тогда приступим к занятиям.

1. Встаньте на платформу. На выдохе полусогните ноги, а руки вытяните перед собой или же вверх либо в стороны. Задержитесь в позе.
2. Вытяните одну ногу перед собой и поставьте на платформу. Колено полусогните. Руки положите на талию или на поручни. Через 30 секунд поменяйте ноги.
3. Встаньте перед платформой на колени, положите руку на платформу, расслабьте спину. Задержитесь в позе на 30 секунд.
4. Разместитесь на платформе вниз животом так, чтобы середина туловища лежала на площадке. Руки перед собой. Ноги можете вытянуть или согнуть ноги в коленях и поднять ступни вверх.
5. Лягте рядом с тренажёром на спину, ступни зафиксируйте на платформе. Руки вдоль туловища. При выдохе поднимите ягодицы и поясницу, держась на лопатках.
6. Встаньте перед платформой на колени, ладони положите на поверхность тренажёра. На выдохе распрямите колени. Если вам позволяет ваша физическая подготовка, чуть согните руки в локтях. Задержитесь в позе на полминуты.
7. Встаньте коленами на платформу. Ноги немного расставлены. На выдохе медленно прогибайтесь назад, стараясь обхватить ладонями щиколотки. Задержитесь в позе на тридцать секунд.
8. Сядьте на тренажёр, скрестив ноги. Руки можете поднять либо положить на колени.

Видео о способах применения

Это далеко не весь список. На самом деле вариаций тренировок бесконечное количество. Для новичков время занятий не должно превышать 15 минут. Первое время в каждой позе задерживайтесь на полминуты, не более. Если очень тяжело, делайте небольшие паузы между упражнениями. Постепенно увеличивайте время занятий и длительность поз (до 1 минуты), сокращая при этом время на отдых.

Заниматься на виброплатформе необходимо не чаще трёх раз в неделю, иначе вы навредите себе.

Строго воспрещается! Противопоказания и вред

Мы с вами пристально рассмотрели все положительные стороны биомеханической вибрационной платформы. Теперь давайте поговорим об отрицательных моментах. Итак, противопоказания:

1. Недавняя операция. Из-за упомянутого выше воздействия колебаний на внутренние органы рекомендуется воздержаться от тренировок на платформе во время реабилитации. К тому же могут разойтись швы.
2. Беременность и период лактации. Занятия на виброплатформе в состоянии привести к отслоению плаценты и дальнейшему выкидышу. После родов от физкультуры на виброплатформе следует воздержаться ещё на девяносто дней. Во время кормления грудью тренироваться на виброплатформе тоже не рекомендуется во избежание непредвиденных воздействий на выработку гормонов.
3. Шунтирование. Вибрация сведёт на нет его плюсы.
4. Эпилепсия. Тренажёр имеет все шансы вызвать приступ.
5. Искусственные органы. Есть опасность ухудшения работоспособности или даже полного отказа.
6. Протезы. Перед тренировкой необходимо снять.
7. Металлические элементы в теле. Первые восемь недель возможны повреждения мягких тканей, увеличение хрупкости костей, деформирование суставов и тому подобное.
8. Искусственные суставы.
9. Сахарный диабет. Усиленная нагрузка на мышцы вызывает резкие скачки сахара в крови.
10. Различного вида опухоли, воспаления, высокая температура , а также все остальные недуги, при которых запрещено прогревание, в том числе и локальное.
11. Камни. Колебаниям от виброплатформы вполне по зубам спровоцировать закупоривание камнями каналов в почках и желчном пузыре.
12. Остеопороз с Т-баллом четыре и более. Вибрации и хрупкие кости несовместимы.
13. Виброплатформа противопоказана людям, перенёсшим инфаркт или инсульт , а также страдающих тромбозом : высока вероятность того, что колебания вызовут движение тромбов по кровеносной системе и их скопление.
14. Грыжа. Чревато обострением заболевания.
15. Мигрень и месячные. Если не хотите ещё более частых и болезненных приступов, откажитесь от идеи заниматься на виброплатформе во время болей.
16. Болезни сетчатки глаза. Слишком велик риск отслоения сетчатой оболочки глаза, что при несвоевременном лечении может привести к слепоте.
17. Кожные заболевания. Вследствие контакта с поверхностью тренажёра можно усугубить кожные повреждения.

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со списком прежде, чем бросаться с лозунгом «За красивую фигуру!» во все тяжкие.

Что ещё?

Ещё быстрее прийти к идеалу поможет сбалансированное питание. За основу возьмите любую диету, которая подходит именно вам, благо сейчас есть из чего выбрать. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с диетологом. Врач подберёт индивидуальный для вашего организма рацион.

И, конечно, все уже поняли, что виброплатформа - не волшебная палочка. Если кто-то будет совмещать занятия на тренажёре с обильным потреблением жирного и сладкого, никакая виброплатформа ему или ей не поможет. Чудеса - они только в сказках.

Виброплатформа GymBit VibroShaper - тренажер, который вобрал в себя накопленные учеными знания за вековую историю вибротренировок. Вибротренажер — это безопасный, но при этом эффективный метод для приобретения физического здоровья и красоты. Тренажер позволяет добиться хороших результатов за достаточно короткий промежуток времени.

Тренируясь по 15 минут в день 3 раза в неделю на таком тренажере Вы сможете:

• Скорректировать фигуру
• Устранить целлюлит, убрать лишний вес
• Укрепить опорно-двигательный аппарат
• Проводить расслабляющий массаж
• Улучшить координацию движений

По статистике, за последние 100 лет физическая активность человека уменьшилась в 97 раз.

Сегодня с проблемой лишнего веса сталкивается немало людей. Это связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, а также нехваткой времени на посещение фитнес залов.

Как совместить потребность в физической активности с нехваткой времени на посещение фитнес залов?

Виброплатформа для дома GymBit Vibroshaper позволит Вам тренироваться не выходя из квартиры в любую погоду и время года тогда, когда Вам это удобно. С помощью данного устройства Вы сможете составить свой план тренировок с учетом Вашего графика. Также тренажер способен включить в работу до 95% мышц, а высокая интенсивность во время занятий позволяет сократить время тренировки.

Принцип работы

В основе тренировок на виброплатформе лежит технология равноускоренного тренинга. Такого рода тренировка по своему влиянию на организм имеет преимущество перед традиционными нагрузками.

Аппарат передает телу механические вибрации, что в свою очередь заставляет мышцы рефлекторно сокращаться от 30 до 50 раз в секунду, за счет чего достигается высокая интенсивность тренировки. Благодаря такой интенсивности виброплатформа позволяет заметно сократить время тренировки. Производители утверждают что 15 минут занятий на виброблатформе аналогичны 1 часу тренировки в фитнес зале с отягощениями или бегу по беговой дорожке.

С помощью виброплатформы Вы можете проводить 2 вида тренировок:

• Кардиотренировку. Платформа имитирует ходьбу, бег трусцой и обычный бег, в зависимости от постановки ног на тренажере.
• Силовая. Вы можете выполнять различные физические упражнения с использованием виброплатформы, что позволит усилить их эффект.

Особенности

Эффективность

Виброплатформа способна активировать до 95% мышц тела за тренировку. Выполнение на виброплатформе достаточно простых упражнений, позволит Вам проработать большое количество мышц за счет стабилизации и сделать акцент на определенную группу.

Во всех упражнениях на вибраплатформе за счет нестабильного центра опоры мышцы на протяжении всего упражнения находятся в тонусе и получают нагрузку.

Многофункциональность

Тренировка на платформе может иметь различную направленность. Все зависит от цели занятия: похудение, массаж, укрепление мышц, растяжка, реабилитация после травм.

Тренажер легко использовать в домашних условиях.

Джим Бит Виброшейпер прост в освоении и использовании, а благодаря подробной инструкции и плану тренировок, который идут в комплекте, с тренажером сможет справиться каждый.

На платформе могут заниматься как новички, так и подготовленные люди. Он подойдет как женщинам, так и мужчинам.

Дополнительные эспанедры

Вы можете использовать дополнительные эспандеры, идущие в комплекте, для повышения интенсивности тренировок. С их помощью Вы сможете дополнить свою тренировку различными упражнениями на руки, плечи, спину, а также сделать тренировки более интересными и интенсивными.

Вы можете контролировать нагрузку за счет регулировки скорости вибрации.

Тренажер имеет 3 уровня интенсивности и 99 скоростей вибрации, которые можно легко настроить. Благодаря этому каждый сможет настроить тренажер под себя, исходя от стажа тренировок и своих предпочтений.

Дистанционный пульт управления

Тренажер имеет пульт дистанционного управления, через который Вы можете полностью настраивать работу платформы и интенсивность вибраций.

2 режима работы

Тренажер может работать в ручном и автоматическом режиме. В каждом из режимов Вы можете включать в тренировку эспандеры.

Массажер

Тренажер также можно использовать для проведения расслабляющего массажа после тренировки.

Безопасен в использовании

Во время тренировки на платформе GymBit Vibroshaper о тсутствует разрушительная нагрузка суставы.

Компактный

Тренажер не занимает много места

Легкая транспортировка

Благодаря специальным колесикам сбоку, платформу легко перемещать с одного места в другое.

Польза и вред виброплатформы | противопоказания

Тренажер позволяет не только приобрести стройную и подтянутую фигуру, но и оказывает лечебное воздействие. Устройство служит профилактикой остеопороза, хронической венозной недостаточности, способствует физической реабилитации после травм.

Тренажер безопасен в использовании, однако имеются некоторые противопоказания для занятия на виброплатформе, которые стоит учесть:

• беременные и кормящие женщины
• больные диабетом
• различного вида опухоли

Виброплатформа для похудения

Во время тренировки на виброплатформе, устройство передает вибрации Вашему телу и, в зависимости от выбранной скорости вибраций, заставляет сокращаться мышцы от 30 до 50 раз в секунду. Это позволяет достичь высокой интенсивности тренировки. Благодаря этому достигается более обильное сжигание калорий, следовательно и жировых отложений. При регулярных тренировках с использованием виброплатформы и корректировкой питания, Вы сможете сжечь лишние килограммы, убрать целлюлит и бока, подтянуть ноги, руки, живот и ягодицы.

Какие мышцы тренируются

На GymBit Vibroshaper Вы можете тренировать любую группу мышц:

• Бедра
• Ягодицы
• Пясницу
• Мышцы живота
• Спину
• Плечи

Кому подойдет тренажер?

• Желающим похудеть
• Желающим подтянуть свою фигуру
• Тем, кто хочет укрепить мышцы
• Новичкам, желающим быстрее адаптироваться к нагрузками
• Опытным спортсменам, желающим разнообразить тренировочных процесс
• Занятым людям, у кого нет времени на посещение фитнес залов
• Людям, которые по тем или иным не любят посещать фитнес студии, а предпочитают тренироваться дома
• Для реабилитации после травм

Упражнения на виброплатформе | как заниматься дома?

Платформа проста в использовании, поэтому имеется больше количество вариантов и вариации выполнения упражнений. Благодаря этому на платформе могут заниматься как новички, так и подготовленные люди. Ниже представлены несколько упражнений, которые Вы сможете выполнять дома.

Занимайтесь на тренажере по 15-25 минут в день 2-3 раза неделю и в скором времени Вы сможете ощутить результат.

Кардиотренировка: бег, бег трусцой, ходьба

За счет вертикальных колебательных движений тренажер способен имитировать бег, ходьбу или бег трусцой. Все зависит от положения Ваших стоп на платформе.

Стопы расположены в центре - ходьба

Стопы немного разведены в стороны - бег трусцой

Ноги разведены в стороны, стопы находятся на противоположных концах платформы — бег

Силовые упражнения на виброплатформе.

Для начала выполняйте 2-3 подхода по 5-8 повторений в выбранном упражнении. Со временем, по мере увеличения силы, Вы можете увеличить число походов и повторений.

1 Полуприседания

Первое упражнение предназначено для тренировки бедер, икр и ягодиц. Встаньте на платформу обеими ногами. Стопы расположите на ширине плеч, колени немного согните, спину при этом держите прямо. Выполняйте приседания до угла 90 градусов, когда бедра становятся параллельны полу. Следите за тем, чтобы колени смотрели по направлению пальцев ног и не выходили за их линию.

2 Выпады в сторону

Одну ногу расположите на платформе, другую на полу и слегка согните в колене. Нога, находящаяся на полу считается опорной. Сгибайте и разгибайте опорную ногу, при этом старайтесь держать спину прямо.

3. Классические выпады

Данное упражнение помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц, а также придать им форму. Переднюю ногу поставьте на платформу, заднюю на пол. Согните переднюю ногу в колене под углом 90 градусов, при этом колено задней ноги должно сгибаться и почти касаться пола. Следите за тем, чтобы колено передней ноги смотрело по направлению пальцев ног и не выходило за их линию.

4. Отжимания

Упражнение позволяет проработать мышцы груди, плечи и руки. Расположите обе руки на платформу, на ширину плеч и выполняйте классические отжимания или отжимания с колен. Не забывайте держать спину прямо на протяжении всего упражнения.

5. Работа с эспандерами

Подсоедините эспандеры к тренажеру. Возьму по эспандеру на каждую руку, встаньте на платформу и слегка согните ноги в коленях. Выполните одно из следующих движений:

• С этого положения разводите руки в стороны.
• Поднимайте руки перед собой до уровня плеча.

Данные вариации упражнений помогают дополнительно нагрузить плечи, и руки.

6. Ягодичный мостик.

Ложитесь на пол, а ноги расположите на краю виброплатформы. Напрягите мышцы живота и распрямите бедра так, чтобы получилась прямая линия от Вашего плеча до колена. Упражнение укрепляет ягодицы, заднюю поверхность бедра и спину.

Ручной – удивительная процедура, обладающая комплексным воздействием. Грамотное ручное воздействие помогает устранить разные патологии, снимает напряжение после рабочего дня и нормализует циркуляцию крови, что способствует похудению.

Относительно недавно на рынке появился уникальный инструмент для самостоятельного выполнения – вибромассажер для тела. При грамотном использовании вибромассажер и виброплатформа для похудения помогут добиться впечатляющих результатов – ягодицы и бедра станут более подтянутыми, а от ненавистного целлюлита не останется и следа.

Виброплатформы и вибротренажеры для похудения – приборы, работающие от сети или от аккумуляторов. В комплекте к подобным изделиям идут различные насадки, при помощи которых можно оказывать разное воздействие на проблемные участки и регулировать интенсивность обработки.

Вибромассажеры, польза и вред которых давно известны, подходят практически всем людям. Когда человек встает на платформу или надевает вибромассажер, после запуска программы колебания разносятся по всему телу. В результате такого воздействия происходит следующее:

• мышечные волокна начинают интенсивно работать, сокращаясь по несколько раз в секунду. Результат от таких сокращений будет таким же, как после интенсивных силовых тренировок. За один сеанс удастся не только подкачать мышцы, но и избавиться от большого количества калорий;
• вибрации способствуют восстановлению хрящевых волокон и связок, в результате чего суставы станут более гибкими и прочными;
• при таком массаже расширяются стенки сосудов, что приводит к активизации и ускорению циркуляции крови во всем теле, а особенно в проблемных зонах. Также благодаря этому происходит активное насыщение тканей кислородом;
• занятия на виброплатформах способствуют ускорению метаболизма;
• подобные тренировки положительно сказываются на психическом состоянии, поскольку во время них активно вырабатывается эндорфин и серотонин – гормоны счастья.

Разработчики, выпускающие подобную продукцию, обещают, что добиться всего этого можно, даже если занятие будет длиться всего 10 минут в день. Но большинство худеющих женщин сомневаются, действительно ли вибромассажеры от целлюлита помогают добиться такого результата.

Медики уверяют, что вибрации действительно способствуют разрушению жировых клеток. Но для выведения из организма клетки должны окислиться. Если похудение будет осуществляться только при помощи тряски, добиться такого результата не получится.

Специалисты предупреждают, даже если при регулярных занятия объем жировых отложений уменьшится, как только они прекратятся, жировые клетки сразу же восстановятся.

Важно знать ! Ведущие специалисты уверяют, что вибромассажеры против целлюлита являются достаточно эффективными, но они не в состоянии заменить тренировки в спортзале.

Разновидности массажеров и платформ

Сегодня в спортивных магазинах представлен огромный ассортимент вибромассажеров и виброплатформ, которые отличаются между собой режимами, интенсивностью воздействия, и стоимостью. Прежде чем отправляться в магазин за покупкой, рекомендуется разобраться, какие типы вибротренажеров бывают и чем они отличаются.

1. Ручные . Изделия этого типа отличаются небольшим размером. Чаще всего они работают от сети, но для некоторых моделей требуются аккумуляторы. Ручные вибромассажеры считаются самыми простыми и предназначены для обработки небольших участков тела. Подобные приспособления обычно используются не для похудения, а для устранения целлюлита.
2. Ленточный . Вибромассажер для похудения этого типа также часто называют напольным. Самая распространенная модель ленточного тренажера – платформа со стойкой, сверху которой прикреплена лента в форме петли. В зависимости от производителя, в комплекте могут поставляться разные виды ремней. Обычно ленты оснащены сенсорной панелью, при помощи которой можно настраивать нужный темп и интенсивность воздействия.
3. Вибропояс . Такое приспособление работает только от сети. Оно не только ускоряет процесс похудения, но и поддерживает кожу в тонусе.

Что касается виброплатформ, то они делятся на 2 типа:

• профессиолнальные. Имеют широкую подставку и большой вес. Отличительная особенность приспособлений – на них можно заниматься даже людям, чей вес превышает 200 кг. При помощи таких платформ можно создавать индивидуальную программу тренировок;
• для домашнего применения. Имеют меньшую массу и рассчитаны на меньшую грузоподъемность. В комплект к таким платформам обычно идут различные ремни и ленты, которые считаются необходимыми для похудения в домашних условиях.

Для домашних тренировок нет необходимости приобретать профессиональные платформы, поскольку по действию и эффективности они практически ничем не отличаются от простых моделей.

Польза и вред, противопоказания

В последние годы подобные приспособления пользуются все большей популярностью. И это вовсе неудивительно, ведь они не только помогают уменьшить объем жировых отложений и улучшить состояние кожного покрова в проблемных участках, но и обладают такими преимуществами:

• при регулярном использовании тренировки помогут ускорить обмен веществ;
• болезненные ощущения и дискомфорт в мышцах (вне зависимости от происхождения) пройдут;
• занятия на тренажере помогут снять напряжение и усталость после рабочего дня;
• кровообращение и функционирование лимфодренажной системы ускорятся, что положительно отразится не только на процессе похудения, но также поможет избавиться от шлаков и токсинов;
• благодаря широкому ассортименту насадок можно будет самостоятельно выполнить несколько разных видов . Особенно представительницам прекрасного пола полюбилась обработка вакуумным вибромассажером от целлюлита, отзывы о котором исключительно положительные.

Несмотря на то, что в большинстве случаев вибротренажеры и платформы положительно сказываются на общем состоянии здоровья, их бессистемное и безграмотное применение может спровоцировать развитие осложнений:

• в редчайших случаях воздействие колебательных импульсов может привести к возникновению сильного раздражения. Чаще всего это происходит, если обработка поводится с использованием специальных кремов и если время воздействия на один участок превышает 10 минут;
• длительная вибрационная нагрузка может привести к сильной головной боли, головокружению и нарушению сна;
• подобное воздействие может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

В любом случае, прежде чем отправляться за покупкой, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Обычно специалисты советуют отказаться от этого способа похудения при таких проблемах со здоровьем:

• варикозное расширение вен (особенно если болезнь находится в запущенном состоянии);
• наличие тромбов;
• повышенное артериальное давление;
• сахарный диабет;
• нарушение целостности кожного покрова в месте обработки;
• гинекологические заболевания воспалительной природы.

Как пользоваться

Пользоваться вибромассажерами и платформами очень легко. Чтобы максимально облегчить процесс и во всем разобраться, рекомендуется заранее ознакомиться с прилагающейся инструкцией.

Для начала нужно принять горячий душ. Это поможет распарить кожу и устранить с поверхности ороговевшие клетки. Далее требуется вытереться и нанести на проблемные участки антицеллюлитный гель или крем.

После этого нужно поднести вибромассажер к проблемной зоне (если куплен ручной аппарат) либо разместить на проблемной зоне ленту (если куплена платформа).

Каждый проблемный участок нужно обрабатывать в течение 10 минут. Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно на протяжении 10 суток. После этого требуется сделать перерыв на 5 дней и опять повторить курс.