Маска лук и мед для роста волос. Маска для волос с медом и луком


Секущиеся кончики можно обрезать. Истонченным прядям можно придать объем различными способами. Жирные локоны при правильном уходе могут сиять красотой и блеском. А вот остановить процесс выпадения драгоценных волос одинаково сложно и для мужчин, и для женщин. Если он еще не запущен и не обусловлен различными внутренними заболеваниями, поможет восстановить утраченную силу маска, в состав которой входят всем нам привычные ингредиенты - репчатый лук и цветочный мед.

Контрудар против выпадения: эффективность

Почему нашим далеким предкам пришла в голову эта гениальная мысль - соединить в одном средстве мед и лук для лечения выпадающих волос? Если в то время они могли только лишь наблюдать за их эффективностью, то сегодня их лечебное действие доказано лабораторными исследованиями. Ударная сила полезных веществ, которой обладает данная маска, укрепляет самые слабые пряди:

  • лук восстанавливает клетки;
  • мед увлажняет пряди;
  • лук раздражает кожу головы, положительно воздействуя на кровеносные сосуды;
  • мед лечит и успокаивает;
  • лук укрепляет фолликулы;
  • мед усиливает этот укрепляющий результат.

Чтобы такие желанные результаты не заставили себя долго ждать, необходима регулярность применения этого средства. Здесь нельзя экспериментировать: лук относится к разряду агрессивных продуктов, которые при неправильном использовании могут навредить коже головы. Хоть мед и смягчает это воздействие, все равно данная маска требует соблюдения определенных правил.

Сама себе парикмахер: правила применения

Инструкция по применению и приготовлению маски проста, но потребует от вас определенной сноровки. Учитывайте рекомендации от знающих людей - и выпадение волос можно остановить всего за 1–2 недели без лекарственных препаратов.

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

  1. Лук предварительно очистить и пропустить через мясорубку. Можно использовать как саму кашицу, так и сок, отжатый из нее через марлю.
  2. Мед лучше взять свежий и слегка подогреть его перед применением.
  3. Противопоказана медово-луковая маска при открытых, свежих повреждениях кожи головы.
  4. Для безопасности собственных волос протестируйте приготовленное средство сначала на нежной коже за ухом.
  5. Так как маска укрепляющая, ее нужно наносить на корни волос, а не по всей длине прядей.
  6. Наносить на сухие, можно грязные локоны.
  7. Сверху - создать тепловой вакуум из целлофановой шапочки и полотенца.
  8. Время выдержки - четверть часа.
  9. Смывать средство с волос сначала - шампунем, затем - водой, подкисленной лимоном (стакан сока на литр воды): это поможет блокировать запах, который издает лук.
  10. Периодичность - 2–3 раза в неделю. Полный курс лечения - не менее 10 масок.

Просто, легко, дешево, приятно, а самое главное - наконец-то скоро можно не переживать об оставленных на подушке и в ванной прядях. Корни укрепятся, выпадение будет остановлено, а внешний вид волос станет здоровым и сияющим.

Вариации чудо-рецепта

Можно найти несколько вариантов рецептов, по которым готовится медово-луковая маска для волос. Выбирайте те, которые максимально отвечают вашим запросам и ожиданиям. В их составе не должно быть несвежих или экзотических продуктов, к которым ваш организм не привык и вряд ли на них как-то отреагирует.

  • 1. Классическая

Луковую кашицу или сок (четыре столовых ложки) тщательно перемешать с теплым медом (хватит одной столовой ложки).

  • 2. Масляная маска

Луковую кашицу или сок (четыре столовых ложки) сначала перемешать со свежим желтком, затем добавить мед и репейное масло (по одной столовой ложке), которые можно предварительно разогреть.

  • 3. Оливковая

Луковую кашицу или сок (четыре столовых ложки) тщательно вымесить с медом и оливковым маслом, предварительно разогретыми на водяной баньке (по столовой ложке того и другого).

  • 4. Майонезная маска

Свежий луковый сок (две столовых ложки) смешивается с майонезом, медом, оливковым маслом (по одной столовой ложке).

  • 5. Многокомпонентная

Свежие соки лимона, лука, моркови смешать (по две столовых ложки), добавить по одной чайной ложке меда, репейного и миндального масел, разбавленные в двух столовых ложках воды дрожжи (чайную ложку).

Вот так соединяются два совершенно разных продукта: горький, ароматный лук и вкусный, тянучий мед - оба таких полезных для здоровья и красоты волос. Умея правильно за ними ухаживать, можно избежать агрессивных процедур в парикмахерских и салонах красоты, большинство которых наводят лишь внешний лоск, не решая проблему изнутри. Эта маска, легко применяемая в домашних условиях, обладает совершенно противоположным действием. Сначала - лечит изнутри, а затем наступает и потрясающие результат - красивые, шикарные локоны без всякого намека на выпадение.

Недаром древняя поговорка гласит, что «лук — от семи недуг». Вот и с выпадением волос он расправляется не хуже чем с простудой. Нужно только найти ему правильное применение. Если смешать этот овощ с медом и яйцом, то получится прекраснейшая маска по уходу за шевелюрой. Это средство ценилось еще в Древнем Египте, для борьбы с облысением. Фосфор и сера входят в состав волоса, этими же элементами богата самая обыкновенная луковица.

Подготовка к процедуре нанесения луковой маски

Начните с «обмундирования». Одежду во время нанесения выберете такую чтоб потом не жалко выбросить. Если что-то просочится на воротник, то отстирать шансы нулевые, лук впитается намертво. Подготовьте пищевую пленку, чтобы обмотать голову, тоже в защитных целях. Полиэтилен не пропустит ни запах (хотя вы от него никуда не денетесь), ни влагу (полотенце тоже может сильно испачкаться).

Всех домочадцев людского и животного мира лучше вывести погулять на часок другой, они вряд ли оценят вашу «ароматную» маску, как бы ни блестели волосы после ее нанесения.

Проверьте, чтобы у вас было достаточно шампуня, голову придется помыть несколько раз подряд. И запаситесь бальзамом, ополаскивателем или несмываемым значения не имеет. Это нужно для лучшего расчесывания волос после процедуры.

Всем красавицам советую посмотреть рецепт маски из

Приготовление луково-медовой маски

После того как все готово и меры безопасности приняты, приступайте к созданию шедевра домашнего косметического искусства.

Приготовьте луковый сок. Можно измельчить его в блендере, а затем выжать полученную массу через марлю. В древнейшем рецепте используется именно кашица, может так эффективнее, вымыть ее из волос будет довольно сложно. Чайную ложку жидкого или растопленного меда смешайте с яичным желтком. Добавьте 1 ч.л. касторового, облепихового или репейного масла, это нужно для сухих ломких волос. Если данная проблема вас не касается, то достаточно первых двух ингредиентов. Помните, что масло еще более усложнит процесс смывания.

Поставьте смесь в микроволновую печь ненадолго, а сами пока расчешите волосы и сделайте себе легкий массаж головы. Если вас не беспокоит давление, то делайте эту процедуру, наклонив голову вниз, чтобы усилить приток крови к коже головы и улучшить кровообращение этой зоны. Подогрев немного пахучую смесь, поскорее нанесите ее на корни волос, затем распределите по всей длине. После чего заматывайте пленкой и утепляйте полотенцем. Теперь выдержите эту массу на голове в течение часа, а лучше двух.

Как смывать

Для смывания используйте негорячую воду, чтобы яйцо, входящее в состав маски, не сварилось.

Если вы выбрали вариант уровня супер+ (то есть использовали луковую кашицу, а не сок, и добавили ко всему этому масло), набирайтесь терпения и мойте голову не два и возможно не три раза, а все 4. Мойте каждый раз с шампунем. Создаваемая им пена облегчит процесс изъятия массы из волосяного покрова.

Шампунь выбирайте дешевый, имеющий прозрачную жидкую консистенцию и не жалейте, лейте побольше. Смывайте маску, она свою работу выполнила, ведь вы ее держали на голове больше 60 минут… Если вы не хотите изменять любимому бренду шампуня, выбирайте глубокоочищающий – такой есть практически в каждой линейке средств.

Убедившись в чистоте волос, наносите бальзам или кондиционер и отдыхайте. Работа проведена сложная, но важная для здоровья волосяных луковиц.

Как часто применять лук с медом для волос

Если вы решили начать целенаправленную борьбу с выпадением волос, спланируйте хорошо, на какой период назначить себе курс луково-медовых масок. Для достижения желаемого эффекта процедуры нужно проводить 2 раза в неделю в течение месяца.

Красивые волосы издревле считались природным богатством женщины и признаком здоровья у мужчины. Однако поддерживать эту красоту непросто. Неблагоприятная экологическая обстановка, низкое качество водопроводной воды, нездоровое питание и стрессы в лучшем случае портят внешний вид волос, а в худшем могут привести к облысению. Даже устранение влияния неблагоприятных факторов не сразу улучшит состояние волос. Сохранить их красоту помогут маски с луком и медом, сделанные в домашних условиях.

Польза масок с луком и медом

Мед – уникальный природный ингредиент. Он богат минералами, витаминами, питательными веществами, причем в той форме, которую проще всего усвоить биологическим тканям, коже и волосам. Поэтому мед широко используется не только в народной косметике, но и в инновационных профессиональных косметических продуктах.

В луке находится кератин в биологически активной форме. Этот ценный материал необходим поврежденным волосам для восстановления их структуры. Кроме того, в луке содержатся в большом количестве витамин C, кремний, цинк, оздоровляющие корни волос и препятствующие появлению седины.

Для приготовления масок используют только качественный жидкий мед. Если он немного загустел, его можно подогреть на водяной бане, но не выше 40°С, иначе мед потеряет полезные свойства. Если в рецепте требуется луковый сок, то сделать его можно, измельчив лук в блендере или на мелкой терке и отжав через марлю.

Луковые маски для волос с медом можно условно разделить на 3 группы: для стимуляции роста, для борьбы с выпадением и для коррекции внешнего вида. Все их желательно делать курсом в течение пары месяцев. Эти маски подходят для роста волос на голове или бороды, но их нельзя применять на ресницах во избежание раздражения слизистой оболочки глаз.

Маски для стимуляции роста

  1. Смешать по 2 части меда, сока алоэ, 1 часть сока лука и добавить сырой желток. Полученную массу массажными движениями втирают в корни вымытых и высушенных волос, укутывают пленкой и махровым полотенцем. Время действия – полчаса. После этого голову промывают чуть теплой водой с обычным шампунем и ополаскивают отваром луковой шелухи или крапивы. Такую процедуру проводят раз в неделю.
  2. Смешать мед и взбитый в блендере лук в пропорции 1:4. Полученный «коктейль» нанести на чистую кожу головы и втереть. Время воздействия – 45 минут. Смыть состав чуть теплой чистой водой или с щадящим шампунем для каждодневного использования.
  3. Смешать сок 1 луковицы, по 1части коньяка, меда, кефира и морской соли. Нанести на волосы при помощи массажных движений и утеплить голову полиэтиленом и теплым покрывалом. Оставить на 1 час. Вымыть при помощи шампуня.
  4. Смешать 1/4 стакана лукового сока, 1 часть меда и 4 части сметаны или йогурта. При жирных волосах сметана должна быть с низким процентом жирности, при сухих – сметаны с высоким процентом жирности, смешанная пополам с маслом (оливковым, миндальным, репейным или касторовым). Раствор тщательно втереть в чистую кожу головы. Оставить на 1 час. Вымыть чуть теплой водой с обычным шампунем. Применять раз в 3-5 дней.

Маски от выпадения волос

  1. Самая простая смесь – мед и натертая на мелкой терке луковица. Нанести на влажные волосы по всей длине. Оставить на 1 час. Вымыть с помощью шампуня.
  2. Соединить поровну луковую кашицу, касторовое масло и мед. Добавить сырой желток. Полученную маску втереть в чистую кожу головы, укрыть полиэтиленовой пленкой и махровой тканью. Оставить на час. Для видимого эффекта маски необходимо делать курсом по1 разу в неделю.
  3. Смешать 2 части имеющегося под рукой бальзама для волос, по 1 части меда, сока лука, коньяка и кефира или йогурта без добавок. Полученную смесь нанести на волосы и утеплить пленкой и махровым полотенцем. Время действия – 40 минут. Вымыть прохладной водой.
  4. Смешать поровну мед, сок лука, оливковое масло и майонез. Маску помассировать на коже головы и укутать полиэтиленом и теплой тканью. Оставить на 1 час. Тщательно вымыть.
  5. Смешать по 2 части сока лука и касторового масла и 1 часть жидкого подогретого меда. Эту смесь несколько минут массировать у корней волос, после чего утеплить пленкой и махровым полотенцем. Время действия – 30 минут.

Маски для блеска и увлажнения волос

  1. Смешать 4 части сока лука, по 2 части йогурта без добавок и репейного мала и 1 часть меда. Этот раствор распределить на корнях волос и смазать волосы до самых кончиков. Укрыть пленкой. Оставить на 1 час. Вымыть волосы шампунем.
  2. Соединить 1 небольшую натертую на мелкой терке луковицу, 2 части меда, 1 часть оливкового масла. Распределить полученную смесь по всей длине волос. Укрыть пленкой или шапочкой для душа. Время воздействия – 40 минут. Тщательно смыть.
  3. Смешать сок 1 луковицы, мед и по паре капель масла розмарина, лаванды и шалфея мускатного. Время воздействия – полчаса. Смыть при помощи шампуня.

Как избавиться от лукового запаха

Эфирные масла, содержащиеся в луке, обладают множеством полезных свойств, помогают бороться с перхотью и усиливают кровообращение кожи головы. Однако они имеют один несомненный недостаток – сильный запах. Тем сильнее при нанесении маски запах впитывается, чем более поврежденные волосы. Самый неприятный запах останется на волосах после окрашивания, химической завивки, частой сушки феном и другой термической обработки. Нередко эта особенность луковых масок заставляет отказаться от их использования. Не стоит этого делать, поскольку они необычайно эффективны, а с неприятным ароматом можно бороться несколькими действенными методами.

Прежде всего следует учесть, что мелкие частички лука источают более стойкий аромат, нежели луковый сок. Соответственно маски с соком менее ароматны, нужно лишь тщательно его процеживать. Маски против выпадения и для роста волос преимущественно наносятся на кожу головы и не требуют нанесения на волосы до самых пористых участков. В этих случаях маску можно наносить точечно из пипетки, потому что кожа сохраняет запах лука значительно слабее, чем волосы.

Горячая вода усиливает летучесть эфирных масел, следовательно, и запах, поэтому нежелательно смывать маски горячей водой. Вода должна быть либо прохладной и комнатной температуры, либо теплой, если в составе маски есть растительные масла.

Неприятный запах от маски нейтрализует добавление в нее мякоти банана, сока лимона или 4 капель масла розмарина, лаванды, чайного дерева или иланг-иланга.

После луковой маски можно сделать кратковременную пятиминутную маску из кефира или бесцветной хны. Они впитают лишний запах.

Также от запаха помогают следующие ополаскиватели:

  • отвар крапивы, ромашки или лопуха;
  • литр воды и 1 ст. л. яблочного уксуса;
  • литр воды и 2 ст. л. сока апельсина или лимона;
  • литр воды с 3 каплями лимонного, апельсинового или грейпфрутового масла.

Главное, что стоит помнить при использовании луковых масок, они имеют лечебный и косметический эффект только при регулярном использовании и при минимальных негативных факторах. При значительных проблемах с волосами, требуется консультация трихолога или дерматолога. Они выявят причину проблем и помогут их решить, а луковые маски дадут отличный косметический эффект.

Мед является уникальным продуктом. Все его компоненты находятся именно в той форме, в которой происходит их оптимальное усвоение биологическими тканями. Мед способствует восстановлению водного баланса кожи. Именно обезвоживание считается причиной проявления перхоти и ломкости волос.

Сахароза и глюкоза, которые также содержатся в меде, ускоряют регенерацию и восстанавливают клетки, питают их. Таким образом локоны приобретают более ухоженный вид.

После мытья волос с медом, на них остается тончайшая пленка, предотвращающая потерю влаги и защищающая их от воздействия неблагоприятных факторов. Также такая пленка позволяет сглаживать чешуйки волос, придавая прядям гладкий вид.

В составе лука имеются:

Благодаря гликозидам и эфирным маслам использование лука для производства косметических средств позволяет усиливать кровообращение в коже головы, улучшая обменные процессы. Сера раздражает кожные покровы и повышает активность волосяных фолликулов.

Фитонциды используют в борьбе с перхотью, микробами, грибковыми заболеваниями. Биотин лечит повреждения прядей. Калий способствует регулированию себума. Витамин РР позволяет сохранить пигмент и предупреждает преждевременное старение локонов. Витамин С также улучшает кровообращение в коже, способствует производству коллагена, делает шевелюру более эластичной.

Объединяясь между собой лук и мед усиливают эффекты друг друга оздоравливая волосы и предотвращая их потерю.

Важно! Положительный эффект от маски проявляется достаточно долго – только через 10 процедур.

Каким волосам необходима такая маска?

  • Классическая луково-медовая маска подходит для жирных и нормальных волос, так как оказывает подсушивающий эффект, но в зависимости от дополнительных компонентов она может быть использована и для сухой кожи головы. Также этот тип маски позволяет лечить выпадение волос.
  • Для сухой кожи можно дополнить классический рецепт яйцом и оливковым или другим растительным маслом. Данное средство также предотвращает выпадение волос.
  • Для стимуляции роста волос любого типа к обычному рецепту стоит добавить желток и репейное масло. Такую маску можно держать на коже длительное время.

Пошаговый рецепт

Классическая маска для волос с луком и медом готовится из двух компонентов. Это:

  1. Для одной порции потребуется две луковицы. Их нужно перемолоть в мясорубке или блендере до состояния кашицы, а после процедить сок.

    Именно он будет применяться для препарата.

  2. Мед в объеме 25 грамм разогревают на водяной бане. Его температура не должна быть высокой, так как теряются полезные вещества.
  3. Затем мед и луковый сок нужно смешать.
  4. Наносится маска на кожу на полчаса. Применяют ее для жирных и нормальных волос.

Важно! Луково-медовые маски можно дополнять яйцом, растительными маслами, коньяком, соком алоэ, кефиром, морской солью, сметаной или йогуртом.

Как правильно использовать?

  1. Для приготовления маски лук обычно пропускают через мясорубку или измельчают в блендере до образования кашицы. Мед необходим свежий или слегка подогретый, если он засахарился. Перед использованием состав нужно протестировать на индивидуальную непереносимость.
  2. Наносить средство следует строго на корни волос, так как сами локоны она может пересушить. Пряди должны быть сухими. Предварительно перед нанесением средства голову можно не мыть, так как продукт наносится на кожу головы.
  3. Для усиления лечебного эффекта следует укутать голову пленкой и теплым полотенцем.
  4. Выдерживают маску на волосах порядка 15 минут, но время может варьироваться в зависимости от рецепта. Курс лечения составляет не менее 10 процедур с периодичность 2-3 раза в неделю.
  5. Смывать средство с волос необходимо теплой водой с шампунем. После локоны можно ополоснуть водой, подкисленной лимоном или уксусом. Это также позволят устранить неприятный запах.

Луковая маска с медом подходит для всех типов волос, но при пересушенной коже головы использовать ее рекомендуется при добавлении жирных продуктов:

  • растительного масла;
  • кефира;
  • сметаны;
  • сливок;
  • пасты из авокадо.

Луково-медовый продукт для прядей позволяет:

  • стимулировать их рост;
  • бороться с выпадением;
  • корректировать внешний вид.

Справка! После луковой маски с медом на сухих волосах запах не ощущается, но он проявляется когда пряди увлажняются.

Техника безопасности

Благодаря входящим в состав лука микроэлементам и витаминам, данный продукт делает волосы эластичными, помогает бороться со старением, выпадением волос и перхотью. Для получения максимального эффекта от данного продукта потребуется знать некоторые правила.


Проблема луково-медового состава для прядей заключается в его сильно специфическом запахе, но от него можно избавиться. Прежде всего для препарата нужно использовать только овощной сок, так как мелкие частички лука сами источают сильный аромат. Если состав наносится только на кожу головы, то можно использовать пипетку, так как кожа хранит запахи хуже, чем пористые волосы.

При смывании маски нужно использовать теплую или комнатной температуры воду, поскольку горячая усиливает летучесть эфиров. Также в саму маску можно добавить:

  • банан;
  • сок лимона.

Хорошо устраняет запах эфирное масло. Достаточно нескольких капель средств таких растений, как:

  • розмарин;
  • лаванда;
  • чайное дерево;
  • иланг-иланг;
  • лимон;
  • апельсин;
  • грейпфрут.

Некоторые эфирные масла можно растворять в литре воды и использовать как ополаскиватель. Также применяются отвары ромашки, крапивы или лопуха, яблочный уксус, сок лимона или апельсина.

Внимание! Устранить запах поможет маска из кефира или хны.

Противопоказания

Противопоказано использование луково-медового средства при наличии на коже микротравм, прыщей, трещин. Средство не стоит использовать для сухих прядей, оно сушит кожу. Но препарат можно дополнить растительными маслами.

Перед использованием маски рекомендуется сделать тест на индивидуальную непереносимость. Для этого немного маски наносят на сгиб локтя и ждут около получаса. Если аллергическая реакция не проявилась, то препарат можно наносить на голову.

Полезное видео

Видео обзор маки для волос из меда и лука с добавлением яйца, коньяка и масел:

Заключение

Луково-медовое косметическое средство для волос помогает восстановить рост прядей, ускорить регенерацию тканей, а также активизировать фолликулы. Недостатком средства является его запах, но его можно устранить при помощи ополаскивателей или добавления в препарат дополнительных компонентов.

Для чего мне понадобилось делать маску из мёда и лука (эту часть можно не читать).
Который раз пытаюсь отрастить свой натуральный цвет волос. И боюсь, что когда я наконец -таки отращу его, то волосы окажутся седыми. Я не крашу волосы уже два с половиной месяца и для меня это большой срок. Но руки так и тянутся к волосам, так и хочется что-то с ним сделать. И решила сделать оздоравливающую маску для ускорения роста волос. Открыла первый попавшийся сайт, на котором было представлено 12 лучших масок для роста волос. Ингредиентов для первой маски у меня не было, а вот когда я увидела вторую маску, в состав которой входит мёд и лук, я обрадовалась – как раз вчера обзавелась баночкой мёда, натурального. И лук у меня имеется – никто его не ест нашей семье.

Про процесс приготовления.
Пролила немало я горьких слёз, когда натирала лук для этой маски. Тереть необходимо на мелкой тёрке. Получается, будто от луковицы остался только сок. Берём четыре части лука и одну часть мёда. Смешиваем. Наносим на корни волос. Обматываем полиэтиленом. Обматываем тёплым полотенцем. Сидим 45 минут. Смываем. Наблюдаем эффект.



После того как я смыла маску, мгновенного эффекта, конечно же, я не ощутила. Ведь эта маска предназначена для роста волос и укрепления корней. Как коже головы было почему-то очень приятно прикасаться и массировать её. Запаха не было. Была лишь ужасная вонь лука. Голову я помыла мужским шампунем, Clear с пометкой очищающий. Он хорошо пенится и прекрасно пахнет. Бальзам использовала ароматный. Очень долго все промывала. Волосы высохли и запах пропал. Но когда я пошла на тренировку и вспотела, то запах снова появился. вонь стояла ещё неделю и избавиться смогла я от неё только таким способом. Делаем вывод, что пахнут луком только мокрые волосы. Маску сделать легко, потому что все ингредиенты всегда под рукой. Маска почти не течёт из-за мёда. После маски ощущается приятное тепло на коже головы. В состав маски входят только натуральные ингредиенты. Единственный минус – это запах. Поэтому ставлю четыре звезды и рекомендую маску к использованию.