Лечение голоданием: панацея от всех болезней?

На практике доказано, что лечебное голодание (сегодня метод называют разгрузочно-диетической терапией, сокращенно – РДТ) возвращает бодрость, силы, и не только... Благодаря ему отступают болезни, которые мешают забеременеть и осложняют вынашивание ребенка – астма, гипертония, гормональный дисбаланс, ожирение, спаечные процессы, опухоли и другие. В условиях стресса, который неизбежно переживают органы и ткани при полном отказе от пищи, больные клетки не выживают. Вместо них строятся новые и «ремонтируются» частично поврежденные. В результате происходит оцищение организма и его обновление, налаживаются нарушенные функции. Именно поэтому один и тот же метод помогает избавляться от разных недугов.

Что говорят противники лечебного голоданияКто-то против?

Сомнения оппонентов лечебного голодания основаны на, казалось бы, очевидных фактах: для нормальной работы организму нужны полезные вещества, источником которых являются продукты питания, поступающие извне. Голодание же предполагает отказ от еды, а значит, строительным материалам, образующим ткани человеческого тела, взяться неоткуда. Сам организм почти ничего не производит, разве что накапливает жиры, которых недостаточно для поддержания жизни.

Белки и углеводы, расщепляющиеся на важные составляющие, тоже необходимы, например, глюкоза, без которой мозг не может функционировать. Известно, что спустя сутки от начала голодания запасы этого вещества истощаются, и если их не пополнить, неизбежны серьезные проблемы. «Следовательно, – подводят итог скептики, – оставаться без пищи можно только 24 часа».

Сколько можно не есть?

Опыт веков опровергает подобный взгляд. О пользе лечебного голодания и его способности очищать организм говорили еще древние врачи, но их выводы были основаны на наблюдениях за больными. Современные исследователи нашли более веские доказательства, подтвержденные лабораторными данными. Ведущим клиникам и институтам мира потребовалось несколько десятилетий, чтобы доказать потенциал лечебного голодания при лечении многих заболеваний.

Было установлено, что человек ростом 170 см и весом 70 кг (нормальная масса тела) имеет 15 кг запасов жира. Из этого ресурса во время РДТ печень способна вырабатывать кетоновые тела, заменяющие глюкозу и другие питательные вещества. И только после потери 80% жировых отложений организм попадает в действительно опасную ситуацию. У тех, кто весит 70 кг, она наступает через 40 дней, при большей массе тела рубеж достигается позже.

В чем секрет лечебного голодания?

В Антарктиде обитают животные, способные обходиться без пищи в течение 100 дней – это самцы императорского пингвина, высиживающие детенышей. Изучая их состояние, ученые смогли понять, как «работает» РДТ. Перейдя на использование внутренних резервов, организм животных включает режим экономии: многие функции замедляются, поэтому на их реализацию уходит меньше сырья. Гормональный фон тоже меняется: одни гормоны вырабатываются медленнее (адреналин), другие – активнее (серотонин, «гормон радости»), что и позволяет организму переносить лишения. Аналогичные показатели во время голодания демонстрируют многие млекопитающие, например, крысы.

Если в распоряжении представителей разных видов млекопитающих есть механизмы, позволяющие долгое время обходиться без еды, то, скорее всего, и человек ими тоже не обделен – таков закон эволюции. Вряд ли наши пращуры могли рассчитывать на регулярное питание, особенно в зимний период. Наверняка из-за неумения возделывать землю и разводить домашних животных им приходилось время от времени голодать по нескольку дней, а то и дольше.

Выходит, регулярное питание, получаемое без особых проблем, – это не закономерность, а аномалия, к которой люди изначально не были приспособлены. Пища в шаговой доступности предполагает иную модель поведения, и судя по всему, наш организм ее еще не освоил и не боится голодать, если в этом есть необходимость.

Сколько дней нужно голодать для лечебного эффекта?

Правильная реакция на лечебное голодание включается довольно быстро: уже в первые сутки пищеварительная система начинает перерабатывать залежи, избавляя нас от шлаков. Продолжительность диеты зависит от цели. Чтобы немного приободриться, может хватить 24–36 часов.

Сложные проблемы со здоровьем требуют более продолжительных курсов под наблюдением врача. Например, от астмы удается избавиться в два этапа, следующих друг за другом через некоторый промежуток – спустя полгода или год. Но уже через 7 дней первого курса появляется результат.

Если рассмотреть под микроскопом клетки слизистой бронхов астматика, видно, что они заполнены темными гранулами – гистамином, вызывающим спазм и удушье. За неделю голодания картина меняется – гистамин покидает клетку, и она светлеет. Если повторять курс РДТ ежегодно и в промежутках соблюдать рекомендации врача, удушье не вернется.

Как правильно голодать

Лечебное голодание, будь оно коротким или долгим, состоит из 3 этапов – подготовительного, собственно голодания и выхода из него. За день до РДТ следует отказаться от продуктов животного происхождения. Непродолжительное голодание (до 3 дней) можно практиковать самостоятельно в домашних условиях. Более длительное разрешено только под руководством и наблюдением специалиста в стационаре – санатории или специализированной клинике.

По сути, метод достаточно простой – надо ничего не есть и регулярно, не реже чем каждые 2 часа, пить воду. За один прием необязательно употреблять много жидкости, хватит 2–3 глотков. Вода должна быть сырая, пропущенная через фильтр, или минеральная без газа.

Обязательно проводить процедуры, повышающие эффективность голодания и снимающие неприятные ощущения (слабость, головная боль, тошнота). Тюбаж стимулирует отделение желчи и активизирует пищеварение, клизмы помогают регулярно очищать кишечник и выводить шлаки; банный пар, открывающий поры, – еще один путь для вывода токсинов с потом. Прогулки и занятия физкультурой ускоряют обмен веществ, который при голодании замедляется. Аппетит исчезает в первые сутки, но остается психологическая тяга, то есть привычка, к еде. Победить ее помогут психотерапия или сила воли. Самым тяжелым и переломным моментом становится ацидотический криз, наступающий на 5–7-й день и продолжающийся 24–36 часов. Иногда он серьезно осложняет состояние человека. Для того чтобы пережить этот период без потерь, и нужен врач. Нежелательные отклонения от нормы нивелируются с помощью различных процедур. Когда рубикон перейден, наступает облегчение. Все перемены отражаются на состоянии крови – меняется уровень гормонов, в том числе и половых, снижается содержание гистамина, холестерина, липидов. Курс продолжается, начинается настоящее очищение организма.

Выходить из любого – длительного или небольшого – голодания тоже надо по правилам: чем дольше лечение, тем позже в рацион возвращаются твердые продукты и животные белки. После двухнедельного «забега» в первый день разрешены только сок, разбавленный водой, и крупяной отвар, потом добавляются овощные супы-пюре, протертые каши на воде, компот из сухофруктов и нежирный кефир. За ними следуют овощи, приготовленные на пару, рыба и мясо появляются в рационе только на 5–7-й день.

Лечебное голодание – недолгое домашнее или длительное, под наблюдением врача – всегда дает хороший результат. Благодаря ему уходят лишние килограммы, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, появляются бодрость и уверенность в себе.

О лечебном голодании часто говорят и спорят, но не все отваживаются испытать его на практике. Одни боятся, как бы отказ от пищи не навредил здоровью, другие – убеждены, что не смогут победить аппетит. Но решившийся на подобный опыт человек довольно быстро перестает сомневаться в эффективности и безопасности метода. Главное – все делать по правилам, которые установили и обосновали российские специалисты.

Мнение эксперта

Юлия Москвичева, диетолог, канд. мед. наук, Москва

В 2005 году Минздравсоцразвития РФ официально рекомендовало разгрузочно-диетическую терапию для восстановительного лечения. С ее помощью избавляются от дерматита, экземы, бронхиальной астмы и других недугов, возникших из-за сбоев в иммунной системе. С подтверждением того факта, что природа задумала голодание, как лечебный процесс, сталкивался каждый. Вспомните, во время болезни часто пропадает аппетит, и врачи не советуют есть через силу, чтобы не мешать организму с помощью собственных защитных механизмов преодолевать проблему. Голодание 24 (от ужина до ужина) или 36 часов можно пробовать почти всем и в любом возрасте. Тот, кто прошел один курс, наверняка захочет повторить и преумножить свой опыт. Что вполне объяснимо: головной мозг, переключившись с глюкозы, вырабатываемой из углеводов, поступающих с пищей, на ту, что производят кетоновые тела из жировых отложений, стимулирует повышенную выработку серотонина – гормона радости. Он дает чувство «легкости» и прочие приятные эмоции, которых в обычной жизни не хватает. Но переходить к более длительному голоданию без совета врача не стоит даже тем, кто считает себя здоровым.

Лечебное голодание в Германии

15% жителей Германии практикуют лечебное голодание в государственных и частных клиниках. Самым авторитетным из них считается госпиталь «Шарите» в Берлине, а старейшей – клиника «Бухингер», открытая 70 лет назад на берегу Боденского озера. Ее основатель, доктор Бухингер избавился от ревматизма после 2 курсов голодания. Расходы на пребывание в этих учреждениях часто покрывают программы социального страхования.

Мнение эксперта

Наталья Батаева, терапевт, канд. мед. наук, Москва

Существует несколько разновидностей лечебного голодания. В Европе, например, предпочитают щадящий метод. У него несколько своих «изюминок»: воду можно заменить травяными чаями и употреблять по желанию. А кроме того, раз или два в день разрешены овощные бульоны, супы-пюре и разбавленные соки или травяные настои. Российский метод более категоричен, и потому действует эффективнее. «Гвоздь» отечественной программы – ацидотический криз, который каждый человек переносит по-своему. Одним он дается легко и сопровождается незначительным дискомфортом (несильные головная боль и слабость, непродолжительная тошнота). У других пациентов все серьезнее. Для пожилых людей и тех, кто страдает от тяжелых болезней, как правило, подходит ступенчатый вариант голодания под наблюдением врача. Когда организм пациента достигает ацидотического криза, специалист должен быть рядом. При малейшей опасности РДТ прерывается, человека выводят из голодания, и несколько дней он питается растительной пищей. Когда организм восстанавливается, лечение начинается снова, и дальше по обстоятельствам. Количество «ступенек» зависит от индивидульной реакции организма.

Что такое голодание и с чем его едят

Голодание - это воздержание от приема пищи. Таким способом многие женщины хотят закрыть доступ жирам и углеводам в свой организм. Но нужно помнить, что ограничив поступление вредных веществ, вы отказываетесь и от полезных. В целях улучшения своей фигуры дамы используют два вида голодания: полное и абсолютное. Полное - это отказ от приема пищи, но не от жидкости (воды, чая, сока). Абсолютное предполагает воздержание от пищи и от воды и проводится только в условиях стационара под строгим медицинским контролем. На вопрос "Полезно ли голодание и сколько дней можно голодать” – специалисты отвечают «при абсолютном голодании жиры расщепляются быстрее, но отказываться от воды и пищи можно не более трех дней, по этому в домашних условиях лучше этого не делать”.

Сколько полезно голодать

Вред и польза

Воздействие голода на организм многообразно. Если вы «объявляете голодовку» в медицинских целях и под наблюдением врача, скорее всего, неприятных последствий удастся избежать. Но устраивая себе экзекуцию, не проконсультировавшись с доктором, рискуете серьезно подорвать свое здоровье. Некоторым людям вообще запрещено голодать, в их число входят онкологические больные, люди с открытой формой туберкулеза, тяжелой функциональной недостаточностью сердца, печени, почек и с пересаженными внутренними органами. Запрещается голодать беременным женщинам и в первые месяцы после родов. Остальные теоретически могут отказываться от пищи, но они всегда должны помнить о негативных последствиях. На каждом человеке голодание сказывается индивидуально, это зависит от многих факторов: возраста, пола, телосложения, физической формы и так далее.

На отсутствие пищи (читай: на отсутствие витаминов и микроэлементов) организм обязательно отреагирует снижением иммунитета, а это значит, вы станете потенциальной добычей для вирусов и микробов. Недостаток питания приводит к анемии - снижению уровня гемоглобина в крови, следовательно, к уменьшению количества эритроцитов, отвечающих за снабжение клеток кислородом. В легкой форме анемия проявляется в виде слабости, быстрой утомляемости, общего недомогания, снижения концентрации внимания. Если она усугубляется, человек может жаловаться на одышку при незначительной нагрузке, головную боль, шум в ушах, нарушения сна. Кроме того, отсутствие пищи приводит к обморочным состояниям, в отдельных случаях - к коме или даже параличу нервной системы. Вы готовы платить такую цену за избавление от лишнего сантиметра на бедрах?

Долгое голодание приводит к серьезной гормональной перестройке организма, нарушению метаболических процессов. Такое состояние называется анорексией и считается серьезным заболеванием. Больные просто не могут принимать еду: у них возникает рефлекторная рвота при попадании пищи в желудок. На ранних стадиях анорексия поддается лечению, на поздних - это уже приговор. Голод существенно влияет и на психику, и на поведение человека. Без пищи притупляются чувства, замедляются мыслительные процессы, ухудшается память, возникают зрительные и слуховые галлюцинации, нарастает апатия, которая может чередоваться со всплесками раздражительности и агрессии. Но справедливости ради следует отметить, что у голодания есть и свои плюсы. Недаром во всех известных нам религиях существуют посты, один из самых длинных в православии - Великий - продолжается 48 дней, а Рождественский - 40. Вряд ли наши предки имели научное подтверждение полезности постов, скорее, они делали это интуитивно, понимая необходимость очищения организма для поддержания здоровья. Уже намного позже ученые доказали, что во время поста из организма выводятся вредные вещества и шлаки, снижается уровень сахара и холестерина в крови.

Также необходимо помнить, что в определенных ситуациях гипоталамус и кора головного мозга имеют свои причины, чтобы притуплять чувство голода. Такое происходит во время болезни, особенно при высокой температуре, когда организму просто не до переваривания вашего обеда: вся его энергия направлена на борьбу с возбудителем заболевания. Поэтому пару дней «голодовки» пойдут вам на пользу и даже ускорят выздоровление, в том числе и у детей. Не секрет, что во время «правильного» голодания очищаются все системы организма. Поэтому в ряде случаев голодание является необходимой мерой, входящей в комплекс лечения многих заболеваний. Оно показано, прежде всего, аллергикам, страдающим бронхиальной астмой, хронической крапивницей, нейродермитами, экземами, медикаментозной или пищевой аллергией. От еды придется воздержаться при острых интоксикациях, катарах желудка и кишечника, язве, панкреатите, подагре и т.д.

Полезные советы

Чтобы поддерживать хорошую фигуру и не рисковать здоровьем, врачи уже давно советуют не голодать, а правильно питаться. Хотя… любому человеку будет полезно не поесть один день в неделю, потому что за это время пищеварительная система отдохнет и очистится. А завтрак следующего дня в таком случае нужно будет начать с легкого салата. Также полезно не принимать тяжелую пищу после шести часов вечера, тогда лишний жир не будет «откладываться» в самых неподходящих местах. Это наиболее простой способ контролировать свой вес. Находчивые диетологи даже сочинили поговорку на эту тему: «Прежде, чем есть, погляди, есть ли шесть». Но данный метод эффективен лишь в том случае, если и до шести часов вы не употребляете калорийных продуктов.

На самом деле, чтобы сохранить здоровье и быть в форме, врачи-диетологи в один голос советуют кардинально пересмотреть свой рацион питания: эффект от голодания и диет рано или поздно сойдет на нет, когда вы вернетесь к своему обычному режиму питания. Поверьте, это случится обязательно, потому что наш организм намного умнее нас: во время голодания он испытывает сильнейший стресс, очень хорошо запоминает его и, когда вы «соскакиваете» с диеты, усиленно начинает делать запасы «впрок». Вот почему результаты даже самых модных и действенных диет так недолговечны! Здесь уместно вспомнить великую Фаину Георгиевну Раневскую, известную хулиганку и автора самых смелых высказываний, вызывавших шок у интеллигентной публики. Так вот, Раневская утверждала: чтобы похудеть, «жрать нужно меньше!» Заметьте - не отказываться от еды, а просто научиться контролировать то, что вы едите, и следовать простым правилам, выведенным диетологами:

• употреблять больше белков (постное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые), а также хороших углеводов (злаки, овощи, отруби);
• пить много воды (до двух литров в день);
• сладкое заменить фруктами;
• принимать пищу не менее шести раз в день (три основных приема пищи и небольшие перекусы);
• плотно завтракать и легко ужинать.

При таком питании вы будете и выглядеть неотразимо, и чувствовать себя прекрасно. Так что прежде, чем кардинально отказаться от еды, подумайте, стоит ли мучить себя и свой организм драконовскими мерами ради пары сантиметров. Эффект от правильного питания, поверьте, будет куда лучше. Относитесь внимательнее к своему организму: испытывая его на прочность, вы пилите сук, на котором сидите. Долгое голодание приводит к серьезной гормональной перестройке организма, нарушению метаболических процессов.

Польза голодания неоспорима. Оно помогает бороться с бронхиальной астмой, аллергией, заболеваниями кожи и сердца, поможет в лечении суставов и позвоночника, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, начальных стадиях диабета, не злокачественных опухолях и при ряде других болезней. На психическое здоровье человека лечебное голодание также оказывает благотворный эффект. Как правильно голодать: отзывы и результаты представлены в статье.

Помимо оздоровительного эффекта на весь организм, голодание помогает и духовному очищению человека. Ведь не зря эта практика пришла к нам из глубины веков и упоминание о ней можно найти в любой религии мира.

Специалисты выделяют два вида голодания:

1. Абсолютное, при котором пища и вода отсутствуют полностью. В такой ситуации человек умирает на 4-7 сутки.
2. Полное, при котором отсутствует пища, но разрешается пить воду. Такое голодание человек способен выдержать до 70 суток.
3. Не полное голодание. При этом виде потребляется меньшее количество пищи, чем требуется для восполнения потраченной энергии.

При полном голодании различают еще три этапа:

1. Этап начального приспособления. Он длится в течение 1-2 дней.
2. Стационарный период. В этот период белки, жиры, находящиеся в организме человека расходуются равномерно. Здесь можно выделить две стадии: на первой неделе голодания энергия в организме поддерживается благодаря расходованию углеводов и жиров; на остальных нескольких неделях голодания энергия поддерживается за счет белков.
3. Терминальный период. Это период последних 3-5 дней, который может закончиться комой и смертью человека. Поэтому увлекаться не стоит.

По длительности можно выделить два вида голодания: краткосрочное (1 сутки, 1,5 суток, 2 суток и 3 суток) и долгосрочное. Самым безболезненным и целительным считается голодание в течение суток, т.е. от ужина до ужина. Если его регулярно практиковать, то очищается кровь, выводятся шлаки, уменьшается масса тела.

Следует отметить, что при голодании общее количество образующейся энергии снижается прямо пропорционально уменьшению массы тела. И еще есть один секрет: после того, как организм полностью восстановиться, голодание можно будет повторить, и оно уже будет переноситься организмом гораздо легче.

Схема голодания

Вначале идет подготовка к голоданию. Важно определить для себя количество дней в состоянии голода и строго придерживаться этого срока. Не стоит входить в голодание, что называется «через силу». Нужно настроиться на голодание, дождаться пока не придет твердая уверенность в том, что это именно то, что нужно.

Также если есть возможность, то лучше подстроить свой рабочий график так, чтобы была возможность первые несколько дней голодовки активно отдыхать.

Начинать подготовку следует за 2 недели до самой голодовки. В течении этого времени следует полностью исключить сахар. А за день до начала нельзя употреблять в пищу белок животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты). Лучше съесть больше сырых овощей и не следует переедать. За 2 часа до того как ложиться спать надо съесть яблоко и выпить 200 мл кефира. Очистить кишечник клизмой или принять слабительное средство.

На следующий день после подготовки можно начинать голодание. Количество дней каждый определяет для себя сам. Важным условием при этом является потребление не менее двух литров чистой воды в день. Каждый день проводиться очищение кишечника. А если появится слабость или головокружение, то можно выпить полстакана воды с ½ ложки меда.

Для тех, кто курит лучше сократить количество выкуриваемых сигарет минимум вдвое. Также не следует загорать, перегреваться или переохлаждаться.

В итоге недельного голодания при сохранении прежней активности и ритма жизни можно потерять до 5 кг. За это время происходят изменения и в восприятии человеком окружающего мира: цвета воспринимаются более резко, повышается четкость зрения, глаза становятся более выразительными, улучшается состояние кожи.

Важное значение имеет и правильный выход из голодания. В первый день после завершения голодания нужно до обеда пить только сок разбавленный водой в пропорции 1х1. Сок можно взять любой кроме морковного и цитрусовых. На обед можно съесть сырые или отварные овощи, которые следует мелко нарезать и не солить. Овощей можно съесть не более 500 грамм. А на ужин можно приготовить любую кашу, но тоже без соли и сахара. На следующий день также следует ограничить потребление животного белка, соли и острого.

Соблюдение вышеизложенной схемы обеспечит правильное голодание и максимальный положительный эффект для здоровья.

Но также не следует забывать и о противопоказаниях. Голодание во время беременности и лактации строго запрещено. Также запрещается голодать при туберкулезе, раке, сосудистых заболеваниях, циррозе, заболеваниях почек и некоторых других.

Стоит упомянуть и о кризе, который обязательно наступает в процессе голодания. У большинства голодающих он проходит на 7 сутки. Криз – это пик и на нем легче всего сорваться, т.к. организм начал активно выводить шлаки. Но срыв на кризе чреват большими проблемами. Поэтому стоит тщательно планировать длительное голодание, чтобы максимально обеспечить себе комфортные условия.

Многие задают вопрос: как часто можно голодать. Здесь мнения расходятся: кто-то говорит, что для оздоровления достаточно голодать 2 раза в год, кто-то — 1 день в неделю. То есть все зависит от продолжительности самой голодовки и психологического настроя самого человека, его желания и возможностей.

Мнение о том, сколько можно голодать, тоже расходятся. Одни голодающие устанавливают себе точный срок (7,10 или 20 дней) и строго его придерживаются. А другие голодающие считают, что их организм сам им подскажет, когда пора прекращать голодать.

Польза однодневных голоданий

Главным условием, чтобы однодневные голодания давали значительный эффект является их регулярность. Например, одни день в неделю проводить без пищи. Тогда эффект будет сравним с эффектом как от длительного голодания. Через год систематического голодания, здоровье значительно улучшится. Из опыта людей, которые придерживаются данной системы голодания можно сделать вывод, что такой способ голодания благотворно сказывается на состоянии организма и качестве жизни.

К примеру, есть опыт женщины, которая решила каждый понедельник устраивать себе голодание, т.е. целый день пить только минеральную воду. Первый раз это процесс проходил у нее нелегко: к обеду она умирала с голода, а в конце рабочего дня почувствовала легкое головокружение, но к вечеру ее желудок успокоился. Во вторник она позавтракала только овсяной кашей, а затем стала постепенно возвращаться к обычному питанию. В следующий понедельник она повторила то же самое, но организм воспринял это значительно легче.

Первые результаты она увидела уже через месяц: кожа стала более свежая и светлая, появился блеск в глазах, количество морщин уменьшилось. Она была довольна полученным эффектом.

Пример 5-дневного голодания

Молодая женщина решила устроить себе голодание в течение 5 дней. Перед этим она прочитала информацию о том, как подготовиться к голоданию, как правильно голодать и выходить из него. Организовала себе выходные, чтобы избежать лишних стрессов и перегрузок.

Подготовка у нее заняла одни день. Она исключила мясо, все жирное и жареное. За день она съела 2 банана, куриную грудку, 1 гранат и пила травяной чай.

В первый день голодовки она чувствовала себя хорошо. Ей было немного не привычно, что не нужно принимать пищу. Она поняла, что у нее есть психологическая зависимость от приема пищи. За день она выпила около двух литров воды.

Второй день прошел аналогично, но уже появилось легкое головокружение, небольшая слабость.

Утро третьего дня было хорошим. Женщина проснулась с хорошим настроением, но к вечеру все изменилось. Усилилось головокружение, слабость, испортилось настроение. В итоге она решила сократить голодание до 4 дней.

Четвертый день у нее был последним. После ночного отдыха она чувствовала себя еще бодрой и веселой, но к обеду усталость, головокружение и плохое настроение снова появлялись.

В итоге за 4 дня голодовки она потеряла 800 грамм веса, но при этом отечность осталась. Было плохое самочувствие, раздражительность и слабость.

Для правильного выхода из голодовки она пила целый день травяной чай, а вечером съела 2 банана.
На вопрос: будет ли она повторять голодание, она ответить однозначно не смогла. Ожидания и действительность не совпали.

Полезно ли голодание для здоровья?

Многие ответят, что да. Но все же здесь многое зависит от применяемого метода, а их очень много. Также значение имеет цель голодания: чтобы похудеть, чтобы избавиться от определенных заболеваний, для оздоровления организма, для омоложения и др.

Очищение организма – главный эффект, который может дать голодание, а уже потом появляются все остальные положительные моменты.

Но не стоит забывать и об опасных моментах голодания, которые тоже присутствуют. Чтобы их минимизировать, нужно:

• правильно выбрать метод голодания, исходя из своего состояния здоровья;
• правильно подготовиться к непосредственному голоданию;
• чувствовать состояние своего организма и своевременно реагировать на негативные моменты.

При воспалительных заболеваниях голодание поможет увеличить выработку кортикостероидов в надпочечниках, которые обладают противовоспалительным действием. В результате симптоматические проявления таких болезней как ревматизм, бронхиальная астма уменьшаются или полностью пропадают. Голодание на воде поможет избавиться от ядов и шлаков в организме.

Чтобы похудеть, тоже можно использовать разные методики голодания, но важно их сочетать с регулярными физическими нагрузками и последующим правильным питанием, иначе вес может вернуться снова с исходное состояние.

Польза от длительного голодания тоже есть (уничтожение больных клеток, омоложение и оздоровление, глубокое очищение организма), но оно и более опасное, т.к. это большой стресс для организма. Также важно строго соблюдать правила для такого вида голодания.

Сухое голодание дает результаты значительно быстрее, чем голодание на воде, но оно гораздо и опаснее. Поэтому каждый должен решить для себя: превышает ли польза от такого голодания все опасности.

Из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что польза от голодания неоспорима, но без здорового образа жизни эффект быстро пропадет. Поэтому здесь главное оптимальное сочетание голодания, правильного питания и физических нагрузок. А сколько и как часто можно голодать, каждый должен решить для себя сам исходя из состояния своего здоровья, психологического настроя и возможностей.