Как правильно принимать витамин е чтобы забеременеть. Зачем принимать витамин Е при планировании беременности
Очень сложно переоценить. Наиболее важные из них поступают в организм извне, другие – синтезируются самостоятельно.
Витамин Е для зачатия важен как для женского, так и для мужского здоровья. Он содержится в некоторых продуктах и в витаминных комплексах .
Общая информация о витамине
В медицинской практике витамин Е чаще всего называют токоферолом . Он выполняет ряд важнейших функций. Бытует мнение, что это вещество непосредственным образом влияет на процесс сохранения молодости . Токоферол участвует в дыхательном процессе на клеточном уровне. Кроме того, он является одним из эффективных антиоксидантов.
Прием нередко назначают для устранения симптомов периода менопаузы . Его также можно использовать и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и артрита.
Регулярное употребление токоферола значительно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей . Наибольшего эффекта можно добиться при его комбинировании с витамином А. Авитаминоз устанавливается по наличию некоторых признаков. Среди них выделяют:
- Снижение либидо.
- Ухудшение состояния кожи.
- Дистрофия мышц.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Различные формы бесплодия.
- Выпадение волос.
СПРАВКА! Не следует рассматривать отдельно взятый симптом, как прямое доказательство авитаминоза. Лучший способ определить его наличие – сдать соответствующие анализы.
Польза для зачатия
Витамин Е считается одним из главных лекарственных средств, которые необходимо принимать еще на этапе . Он оказывает благоприятное влияние на рост фолликулов. Его очень часто назначают в комплексе с другими медикаментами для регуляции менструального цикла и стимуляции . Наличие этого витамина необходимо во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.
Польза витамина Е для зачатия состоит в следующем:
- Помощь в
- Влияние на рост
- Улучшение циркуляции крови.
- Положительное влияние на процесс имплантации.
- Снижение риска прерывания беременности в будущем.
- Укрепление иммунитета.
ВАЖНО! Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом или нарушением работы щитовидной железы, принимать витаминные препараты следует с особой осторожностью.
Для женщин
Женщина абсолютно любого возраста может столкнуться с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Об их наличии могут говорить сбои менструального цикла, болезненные ощущения во внутренних органах, не связанные с .
Самостоятельный прием токоферола не справится с серьезными проблемами. Он выступает в качестве хорошей поддержки при назначенном лечении медикаментозными препаратами.
Для мужчин
Как принимать?
Витамин Е для зачатия рекомендуется принимать в комплексе с фолиевой кислотой . Во время лечения в обязательном порядке должна соблюдаться дозировка, назначенная лечащим врачом. Излишнее количество полезных веществ так же нежелательно, как и их дефицит.
Суточная доза для взрослого человека составляет от 10 до 20 мг . При контролировать прием необходимо начинать за три месяца перед зачатием.
Лекарственные средства, содержащие токоферол, чаще встречаются в виде капсул желтого или оранжевого цвета. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Прием осуществляется после завтрака. На голодный желудок этого делать не стоит. Действующие вещества лучше усваиваются в том случае, если в желудке будет присутствовать небольшое количество жира.
Женщинам
Если в организм женщины токоферол не поступает с пищей в достаточном количестве, то ей назначают дополнительный прием витамина. Для зачатия ребенка пить витамин Е необходимо в профилактических целях , чтобы снизить все возможные риски. Принимать токоферол следует один раз в день по одной таблетке.
При проблемах со здоровьем лечащий врач может значительно повысить дозу витамина в период . Иногда дозировка может достигать 100 мг, а в случае бесплодия или выкидышей — 200–300 мг в сутки.
ОСТОРОЖНО! В случае наступления беременности прием токоферола в высоких дозировках может нанести вред малышу. Поэтому после подтверждения зачатия, следует снизить дозу витамина.
Мужчинам
Для мужчин, для зачатия витамин Е назначается совместно с приемом других медикаментов для улучшения показателей , если они оказались при сдаче анализа плохими. К самым распространенным относится Спематон, Спеман, Спермактин, Профертил, Трибестан. Схема приема не зависит от половой принадлежности человека. Мужчина должен принимать так же, как и женщина, по одной таблетке в день. По окончании курса лечения следует повторно сдать .
В каких продуктах содержится?
Недостаток витамина Е можно восполнить, употребляя в пищу больше продуктов с его содержанием. В большом количестве он представлен во многих видах свежих овощей. Заморозка значительно уменьшает их количество. С самым богатым содержанием токоферола можно отметить следующие продукты:
Продукт, 100 грамм Содержание витамина Е, мг Арахис 19 Облепиха 10 Рыбий жир 20 Хлопковое масло 100 Говяжья печень 1,3 Грецкие орехи 21 Кукурузное масло 80 Семечки 36 Соя 17 Горох 9 Нерафинированное подсолнечное масло 70 Льняное масло 57 Миндаль 26 Кукуруза 5,5 НА ЗАМЕТКУ! Употребление в пищу хлебобулочных изделий значительно уменьшает уровень токоферола в организме.
Может показаться, что полезные вещества не способны нанести вред организму. Однако это не так. Любое лекарственное средство и витамины подразумевают соблюдения правил приема. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты. Для зачатия ребенка гипервитаминоз так же является проблемой, как и авитаминоз.
Зачатие, вынашивание и рождение здорового ребенка для некоторых семей становится настоящей проблемой. Репродуктивная функция у женщин по ряду причин не справляется с такой важной задачей. Одним из важных моментов, которые приводят к таким нарушениям, является недостаточное количество необходимых веществ из-за неправильного питания. Поэтому так важно заблаговременно подготовить свой организм к будущему материнству, и помочь в этом сможет витамин Е при планировании беременности.
На что влияет витамин E
Данный витамин носит научное название токоферол, что в переводе с греческого обозначает «приносящий потомство». Он оказывает действие на три жизненно важные системы в организме человека – эндокринную, нервную и репродуктивную. Токоферол нередко назначают при проблемах мочеполовой сферы, перед предстоящей беременностью и на этапе вынашивания малыша.
В некоторых случаях с этой целью врач рекомендует в то же время и будущему отцу использовать витамин E, дозировка которого составляет минимально необходимую суточную потребность. Для мужчины он полезен в качестве средства, улучшающего сперматогенез, а для женщин на этапе подготовки − в том плане, что увеличивает вероятность наступления беременности. Врач всегда рекомендует принимать витамины при планировании беременности, в том числе и витамин E.
Препарат, который содержит в качестве активного вещества токоферол, оказывает и другие полезные действия:
- нормализует артериальное давление;
- улучшает остроту зрения;
- оказывает омолаживающий эффект (поэтому используется и в косметологии);
- действует как укрепляющее средство для сердечной мышцы, легочной ткани и нервных клеток;
- защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения;
- стабилизирует сосудистую стенку, помогает предотвратить тромбообразование;
- предотвращает рост новообразований, обладает антиоксидантными свойствами;
- стимулирует кожную регенерацию (заживляет порезы и ссадины);
- помогает стабилизировать гормональный фон.
Витамин E принимает участие в обмене сахаров и белка, а без его присутствия не усваиваются такие необходимые вещества, как витамины A и D. При его недостатке у человека развивается мышечная слабость, снижаются иммунные силы, развивается анемия.
Что дает витамин E женщине
Полезные свойства токоферола играют огромную роль для тех женщин, которые хотят забеременеть:
- В период овуляции необходимым условием для полноценного вызревания яйцеклетки является нормальный баланс гормонов. Если дозировка витамина во время подготовки к беременности подобрана правильно, то в организме вырабатывается достаточное количество эстрогена и прогестерона. Именно эти гормоны необходимы для зачатия.
- Витамин E помогает нормально функционировать матке, а также нормализует менструальный цикл. Поэтому в период формирования организма у женщин до 21 года его рекомендуют для коррекции гормональных нарушений, в частности, как дополнительное средство во время комплексного лечения дисфункции яичников.
- Вещество позволяет подготовить внутреннюю поверхность матки к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.
- Во время беременности токоферол способствует формированию и развитию плаценты, а также не допускает отслоения. Это позволяет говорить о нем как о препарате, который предотвращает выкидыши в первые дни наступившей беременности.
Особенности приема
Витамин Е при планировании беременности следует принимать заранее. Особенно это важно для тех женщин, которые имели в прошлом проблемы с вынашиванием плода или зачатием. Суточная доза вещества, которая нужна организму в норме, – не более 10 МЕ (Международных Единиц). Такого количества вполне достаточно, если принимать его с профилактической целью. Но необходимая доза токоферола на этапе подготовки к зачатию составляет не менее 16-20 МЕ.
Зачастую медики советуют принимать токоферол в совокупности с селеном и витамином A.
Для удобства можно купить в аптеке комплексные средства, содержащие все эти компоненты. Такой прием витаминов для подготовки к беременности считается самым оптимальным.
В некоторых ситуациях врач порекомендует употреблять токоферол в дозе до 100 МЕ в сутки, а при риске невынашивания плода (если в прошлом были самопроизвольные аборты) иногда требуется и 200 МЕ. Но перед лечением следует посоветоваться со специалистом, поскольку передозировка витамина E не менее опасна.
Прием препарата следует начинать в период наступления овуляции, так как именно в это время он наиболее эффективно воздействует на репродуктивную функцию женщин.
Для правильного приема на этапе планирования ребенка дозировка рассчитывается, исходя из содержания токоферола в продуктах ежедневного питания. К этому следует добавлять недостающее количество в виде таблеток или капсул.
Опасность передозировки
Витамин Е при планировании беременности в случае превышения дозы особой опасности для организма будущей мамы не несет.
Но при избытке может вызывать:
- расстройство кишечника,
- тошноту,
- повышение давления.
В редких случаях на этапе подготовки к зачатию передозировка приводит к развитию почечной недостаточности.
Однако для будущего малыша избыток токоферола в организме матери может привести к катастрофическим последствиям. Доказано во многих исследованиях, что в большинстве случаев малыши, которые рождаются с патологией сердечно-сосудистой системы, получали опосредовано избыточное количество витамина E в период внутриутробного развития.
Продукты питания с содержанием токоферола
Не всегда существует необходимость отправляться в аптеку за препаратом. Некоторым женщинам рекомендуется просто пересмотреть свой рацион так, чтобы витамины при планировании беременности поступали в организм в достаточном количестве естественным путем.
Существует достаточно много продуктов питания, которые содержат токоферол и будут полезны на этапе подготовки к беременности:
Лучше употреблять овощи и масла в свежем виде, так как значительная часть витамина E разрушается во время любой термической обработки.
Перед тем как решать вопрос о назначении препарата с витамином E на этапе планирования будущей беременности, следует внимательно рассчитать, сколько женщина потребляет его с продуктами питания.
Правильно рассчитанный рацион для женщин, которые хотят стать мамой, и достаточное количество в нем полезных веществ при нормальном функционировании органов и систем позволят подготовиться к предстоящей беременности. При таком условии принимать препараты нет особой необходимости.
Подготовка к зачатию включает в себя комплекс разных мероприятий, гарантирующих рождение здорового ребёнка. В ряд мероприятий входит, в том числе, и приём витаминов, от которых зависит правильное развитие плода. Один из них - витамин Е, о котором мы и поговорим далее.
Витамин Е при планировании беременности
Витамин Е, или токоферол, является обязательным препаратом, который принимают в период подготовки к беременности. Следует знать, что принимать витамины Е перед беременностью нужно обязательно, так как недостаток данного элемента в организме будущей мамы может стать причиной выкидыша или развития патологий у эмбриона. Пить витамин Е должны не только девушки, но и их партнёры. Ведь мужское участие в процессе зачатия малыша также немаловажно.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
К сожалению, немногие мужчины знают о том, что витамин Е оказывает непосредственное влияние на их репродуктивную функцию. Если токоферол поступает в организм в недостаточном количестве, это негативно отражается на формировании и подвижности сперматозоидов, что, зачастую, является причиной мужского бесплодия. Кроме того, принимая суточную дозу витамина Е, представитель сильного пола предотвращает развитие простатита. Недостаток вещества может проявляться в ослабевании различных рефлексов и нарушении зрения, а также в нервной и мышечной дисфункции.
Таким образом, витамин Е отвечает за формирование сперматозоидов. Он повышает качество семенной жидкости и минимизирует число неподвижных сперматозоидов. Помимо этого, данное вещество оказывает благоприятное влияние на нервную систему и иммунитет.
Зачем пить витамин Е при планировании беременности
Давайте поговорим о том, сколько витамина Е нужно при планировании беременности и зачем его назначают. Если с мужчинами нам теперь всё ясно - вещество оказывает положительное влияние на их репродуктивную функцию, то для чего он девушкам?
Итак, витамин Е необходим:
- для укрепления организма и его подготовки к беременности;
- для оптимальной работы женских половых органов, нормализации гормонального фона и поддержания его баланса, для снижения риска выкидыша;
- для правильного развития органов будущего ребёнка, роста плаценты и полноценного питания малыша.
Таким образом, если принимать витамин Е при планировании беременности в стандартной дозировке, он будет способствовать зачатию и правильному развитию плода в последующем.
Понятно, что принимать витамин Е при планировании беременности нужно с соблюдением суточной нормы. Только в этом случае он окажет должный эффект на организмы будущих родителей и правильное развитие малыша. Превышение дозировки может нанести вред, как будущей маме, так и её ребёнку, а от недостатка токоферола может появиться анемия и слабость в мышцах.
Как пить витамин Е при планировании беременности?
Чаще всего его назначают, как монопрепарат. Дозировка составляет не более 100-200 МЕ/сутки. В случае, если у девушки ранее были выкидыши, суточную норму увеличивают вдвое. У мужчин норма препарата составляет не более 300 МЕ/сутки.
Сколько пить витамин Е при планировании беременности? Обычно на этот вопрос отвечает доктор, у которого наблюдаются родители, планирующие зачатие. Но в целом, принимается токоферол во второй половине цикла, а также после того, как наступит овуляция и до беременности. Дозировка корректируется сразу после того, как зачатие произошло. И, как говорилось выше, все назначения в данном случае делает врач.
Витамин Е и его функции
Почему нужно пить витамин Е:
- Мощный антиоксидант, защищает структуру клеток от повреждений.
- Способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает свертываемость, ускоряет регенерацию клеток.
- Снижает кровяное давление.
- Способствует поддержанию иммунитета.
- Препятствует разрушению красных кровяных телец, не позволяет образовываться тромбам, укрепляет капилляры.
- Нормализует гормональный фон.
- Замедляет окисление жиров и формирования свободных радикалов.
- Способствует усвоению организмом витамина А .
- Препятствует преждевременному старению клеток, участвует в формировании эластичных и коллагеновых волокон.
- Принимает участие в образовании гонадотропинов, необходим для развития плаценты.
- Облегчает течение некоторых заболеваний (в том числе сахарного диабета и болезни Альцгеймера).
Потребность в токофероле
Суточная потребность в витамине Е:
Дозировка витаминных препаратов подбирается специалистом индивидуально, в зависимости от потребностей организма. При беременности, как и в период лактации гипервитаминоз может быть опасен. Самые распространенные причины дефицита токоферола:
- Несбалансированное питание.
- Индивидуальная непереносимость.
- Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вследствие которых витамин не усваивается полностью.
- Взаимодействие с некоторыми медикаментами.
Основные признаки авитаминоза:
- Дистрофия скелетных мышц.
- Бесплодие, нарушение репродуктивных функций.
- Ухудшение состояние кожи и ногтей.
- Малокровие.
- Ослабление остроты зрения.
- Появление жировых отложений на мышцах, в сложных случаях может нарушаться координация движений.
- Сексуальная апатия.
- Вялость, общее плохое самочувствие.
Польза витамина Е при планировании беременности
Помогает ли витамин Е забеременеть:
- Для женщин принимать витамин Е для зачатия необходимо. Он способствует нормализации гормонального фона, подготавливает яичники к выработке яйцеклеток, делает мышечную ткань матки более эластичной и прочной, укрепляет иммунитет. В случае успешного зачатия токоферол уменьшает риск выкидыша и замирания плода, укрепляет плаценту.
- Мужчинам также нужно пить витамин Е для зачатия ребенка. Он обеспечивает живучесть и подвижность сперматозоидов, предотвращает нарушение клеточных структур, уменьшает негативное влияние внешней среды.
Правильно подобрать норму при планировании беременности может только врач. Следует знать, что 1,21 МЕ соответствует примерно 1 мг витамина Е. Если в повседневной жизни средняя потребность в токофероле составляет 8-10 МЕ, то в период планирования беременности дозировка может быть увеличена до 150-200 МЕ. Максимально допустимая доза – 400 МЕ (включая количество витамина, поступающее в организм с продуктами питания).
Натуральные источники
Источники токоферола:
Рейтинг аптечных препаратов
Аптеки переполнены витаминными препаратами. Токоферол выпускается в виде масляного раствора, в капсулах, таблетках. Дозировка варьирует от 100 до 400 мг. Лучшие отзывы пациентов, принимавших токоферол, заслужили следующие препараты:
- АЕвит. Капсулы в желейной оболочке, в которые включен токоферол и ретинол в равных частях. Принимать 1-2 раза в день перед едой.
- Токоферол Зентива. Выпускается в разной дозировке, желатиновые капсулы красноватого цвета содержат от 100 до 400 мг чистого токоферола. Принимать перед едой 1-3 раза.
- Витаминель. Аналог АЕвита, также содержит токоферол и ретинол. Правила приема те же.
- Адаптовит. Содержит витамин Е, обогащенный экстрактом ламинарии. Относится к категории тонизирующих средств. Выпускается в виде капель. Принимать 3 раза в день после еды по 20-40 капель, растворенных в 50 мл воды.
- Доппельгерц Актив Витамин Е Форте. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке в день перед едой. Также этот препарат назначается для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Правила приема препарата
Как принимать витамин Е при планировании беременности:
- Начинать курс витаминной терапии лучше за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.
- Врачи советуют начинать с небольших дозировок. Для нерожавших и не имеющих гинекологических проблем женщин достаточно 100 МЕ. Если случилась замершая беременность, преждевременные роды или выкидыши, дозу увеличивают до 200-400 МЕ.
- Оптимальная дозировка для мужчин – 300 МЕ в сутки.
- Схема приема препарата следующая: дозировка разделяется на 3 порции. Принимать витамин лучше непосредственно перед едой.
- Самая удобная форма для приема - капсулы и капли. Внутримышечные инъекции с токоферолом используются только при стационарном лечении. Для самостоятельного применения не рекомендуются из-за высокого риска инфицирования мягких тканей.
- После наступления беременности дозировки корректируются.
- Пропивать витаминосодержащие препараты нужно курсами, делая перерывы.
Взаимодействие с другими препаратами
Взаимодействие с другими нутриентами:
- Хорошо сочетается с ретинолом (витамин А), способствует его нормальному усвоению.
- Можно принимать в комплексе с селеном .
- При дефиците токоферола может также снизиться и количество магния в организме.
- Не сочетается с неорганическим железом , зато с железа фумаратом, цитратом, глюконатом железа токоферол совместим.
- Усвоению витамина Е могут мешать противозачаточные препараты. Этот момент нужно учесть при выборе доз.
- Повышению активности токоферола способствует аскорбиновая кислота.
- Дополнительный прием витамина Е может уменьшать потребность в инсулине у диабетиков. Пациентам важно контролировать уровень сахара в крови.
Передозировка токоферола диагностируется редко, только при длительном приеме больших доз или внутримышечных инъекций. Она сопровождается головными болями, повышением артериального давления, расстройством желудка.
Основное противопоказание - повышенная чувствительность к токоферолу.
С осторожностью токоферол принимают при повышенном риске появления тромбоэмболии, инфарктах миокарда, тяжелых формах кардиосклероза.
Витамин Е и фолиевая кислота
Фолиевая кислота прописывается женщинам в период планирования и на раннем сроке беременности. Она препятствует появлению аномалий плода, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему, улучшает общее состояние. Фолиевая кислота при планировании беременности принимается ежедневно. Обычная дозировка составляет 400 мкг.
С наступлением беременности можно пить фолиевую кислоту в дозировке 800-1000 мкг. При наличии показаний специалист может повысить дозировку до 5 мг. Принимать фолиевую кислоту можно как отдельный препарат или в составе поливитаминных комплексов. И токоферол, и витамин В9 нужно принимать перед или во время еды. С таблеткой выпить достаточное количество чистой воды.
В отличие от токоферола, В9 - водорастворимый витамин и в организме не накапливается. Если средняя продолжительность курса токоферола 3 месяца, то фолиевую кислоту можно принимать намного дольше.
Витамин Е полезен для людей всех возрастов. Его также называют витамином красоты, поскольку он улучшает процессы регенерации, нормализует обмен веществ, поддерживает красоту кожи и волос. Он активно участвует в синтезе гормонов, улучшает тканевое дыхание, влияет на пролиферацию клеток. Нормализует репродуктивную функцию. Помогает бороться с рядом заболеваний (катаракта, диабет, атеросклероз).
Совет специалиста. Вызвать гипервитаминоз может бесконтрольный прием витаминных препаратов и чистого токоферола. Превышение дозировки 400 мг может негативно отразиться на работе внутренних органов и самочувствии. Перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом и сдать анализы, чтобы выявить возможный дефицит витаминов