В женском организме вырабатывается большое количество гормонов. Их действие обеспечивает то, что принято называть женским здоровьем: плавность линий женской фигуры, густота и блеск волос, настроение, состояние кожи и эмоции.

Но главная функция организма женщины – вынашивание и рождение детей. Основная роль в регуляции женской репродуктивной функции принадлежит двум группам гормонов: эстрогенам и прогестерону . Нехватка этих гормонов приводит не только к проблемам с зачатием и рождением ребенка. Дефицит эстрогенов и прогестерона приводит к раннему старению организма и многочисленным нарушениям функций.

Роль эстрогенов для женщин

Эстрогены относятся к группе стероидов. Основной источник выработки эстрогенов в репродуктивном возрасте женщин - это яичники. Небольшое количество продуцируется гипофизом. Во время беременности определенное количество эстрогенов вырабатывается плацентой. Рецепторы к эстрогенам находятся во влагалище, в матке, яичниках и маточных трубах, жировой ткани, молочных железах, в печени и миокарде.

В настоящее время изучено около трех десятков видов эстрогенов, из них основную роль на репродуктивную функцию оказывают эстрадиол, эстриол и эстрон.

Основные функции эстрадиола:

• формирование вторичных половых признаков у девочек;
• развитие фигуры по женскому типу;
• поддержание баланса кальция в костной ткани;
• развитие внутренних половых органов;
• созревание фолликула и регуляция овуляции;
• рост матки и увеличение в ее ткани кровеносных сосудов во время беременности;
• рост протоков молочной железы во время беременности;
• повышение свертывающей способности крови перед родами.

Эстрадиол и эстрон вырабатываются яичниками в значительно меньшем количестве, их содержание повышается во время беременности, в этот период роль синтеза эстрогенов берет на себя плацента.

Для недостатка эстрогенов характерны следующие признаки:

• Увеличение массы тела,
• Резкие перепады давления,
• Старение кожного покрова, ломкость волос и ногтей,
• Нарушение пищеварительного процесса,
• Появление родинок и папиллом,
• Проблемы с памятью, бессонница, раздражительность,
• Атеросклероз,
• Частые головные боли,
• Учащенный пульс,
• Отсутствие полового влечения, нарушение менструального цикла, болезненные менструации.

Последствия нехватки эстрогена

В зависимости от возраста женщины симптомы недостатка эстрогенов проявляются по-разному.

Последствия нехватки эстрогена у подростков

У подростков в период полового созревания нехватка эстрогенов приводит к задержке появления вторичных половых признаков. Гормональный дисбаланс может нарушить формирование фигуры девочек по женскому типу. Может появляться избыточный рост волос на конечностях, аналогично мужскому типу.

Средний возраст появления первой менструации – с 11 до 14 лет. Более позднее становление менструального цикла свидетельствует о недостаточности гормональной функции яичников. В этих случаях дефицит эстрогенов может привести к развитию первичного бесплодия.

Последствия нехватки эстрогена в репродуктивном возрасте

В репродуктивном возрасте недостаток эстрогенов приводит к нарушениям менструального цикла. Месячные становятся нерегулярными, как правило такие женщины обращаются за помощью с жалобами на невозможность забеременеть в течение длительного времени.

При нехватке эстрогенов развивается сухость кожи и слизистых оболочек. Появляются дискомфорт при половом акте, нередко присоединяются мочеполовые инфекции. При выраженной недостаточности эстрогенов может изменяться форма груди, на коже могут возникать растяжки.

Последствия нехватки эстрогена в зрелом возрасте

В зрелом возрасте (после 40 лет) выработка гормонов постепенно снижается. В этот период недостаток эстрогенов проявляется увеличением морщин на коже, перепадами настроения, периодическим повышением давления . В период климакса дефицит эстрогенов приводит к повышению ломкости костей, снижением памяти и внимания. В это время многие женщин испытывают «приливы» — периодические вегетативные приступы жара, усиления потоотделения, повышения давления и панические страхи. Эти симптомы связаны с недостатком эстрогенов в организме.

Роль прогестерона

Основные функции прогестерона проявляются в период беременности. Вне беременности этот гормон тормозит чрезмерное разрастание тканей молочной железы, нормализует свертывающую систему крови, уменьшает проницаемость сосудов и предотвращает отеки.

Функции прогестерона в период зачатия и во время беременности:

• подготовка слизистой матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки;
• расслабление гладкой мускулатуры матки;
• стимулирует продвижение яйцеклетки по маточным трубам;
• подавляет иммунную систему матери для обеспечения вынашивания ребенка;
• перед родами размягчает связочный аппарат малого таза для облегчения прохождения ребенка по родовому каналу.

Симптомы недостатка прогестерона

Этот гормон регулирует вторую фазу менструального цикла. При недостатке прогестерона нарушается цикличность менструаций. Происходит задержка овуляции, чрезмерное увеличение толщины слизистой оболочки матки и ее последующее длительное отторжение. Менструации становятся болезненными, обильными и длятся больше недели.

При дефиците прогестерона нарушается процесс имплантации эмбриона в слизистую матки, развивается бесплодие. Из-за нарушения продвижения оплодотворенной яйцеклетки по фаллопиевым трубам возможно развитие внематочной беременности.

У женщин с нехваткой прогестерона повышается частота прерываний беременности и преждевременных родов.

Вне беременности симптомы дефицита прогестерона проявляются:

• как повышенная эмоциональная лабильность – перепады настроения, депрессивное или агрессивное состояние (ПМС);
• увеличение массы тела перед менструациями;
• нарушения сна – бессонница, или наоборот – повышенная сонливость;
• нестабильное артериальное давление, головокружение и обмороки;
• повышенная или пониженная температура тела;
• частые сильные головные боли;
• нарушения моторики кишечника – запоры и вздутие живота;
• появление отеков, тяжесть в ногах;
• постоянно холодные кисти и стопы;
• высыпания на кожных покровах, выпадение волос;
• сухость, растяжки, бледность кожи;
• наличие фиброзных или кистозных изменений в молочных железах.

Лечение назначается индивидуально для каждой пациентки после проведения всех исследований.

Эстрогены и прогестерон обеспечивают не только репродуктивную функцию. От хорошего гормонального баланса зависит внешний вид, самочувствие и настроение женщины. Если же вы испытываете симптомы недостатка женских гормонов – необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Гормональный дисбаланс связан с многими заболеваниями, от бесплодия и депрессии до потери внимания и потери силы мышц. Репродуктивный гормональный дисбаланс и системный гормональный дисбаланс могут быть источниками серьезных проблем. Вот несколько способов, как натуральных, так и медицинских, для лечения и сбалансирования гормонов.

Шаги

Часть 1

Сбалансирование женских гормонов

Поймите, как функционируют ваши гормоны. Каждый гормон отвечает за выполнение определенных задач в женском организме. Знание того, что делает каждый гормон, поможет вам определить, какого гормона вам не хватает, основываясь на том, какие функции организма не выполняются должным образом.

• Эстроген: это основной женский половой гормон. У женщин он ускоряет обмен веществ, повышает запасы жира, уменьшает мышечную массу, помогает формировать вторичные половые признаки, увеличивает половое влечение, а также способствует росту и формированию матки.
  • Дефицит эстрогена может вызвать нарушение менструального цикла, отсутствие менструаций, перепады настроения, отсутствие сексуального желания, неспособность забеременеть и раннюю менопаузу.
• Прогестерон: обычно считается “гормоном беременности”, он отвечает за подготовку матки к зачатию плода и снижает иммунную реакцию, чтобы организм мог принять беременность. Снижение уровня прогестерона после беременности, как полагают, помогает вызывать роды и выработку молока.
  • Дефицит прогестерона в первую очередь распознается по сильным, нерегулярным месячными и трудностями в поддержании беременности. Также могут появиться лишний вес в средней части, тяжелые предменструальные симптомы, сильная усталость.
• Тестостерон: известен как основной мужской половой гормон, он также присутствует в женском организме. У женщин он способствует либидо и ответственен за многие изменения, через которые проходит женщина в период полового созревания, в том числе за прыщи, легкие изменения вокального диапазона и завершение цикла роста.
  • Дефицит тестостерона у женщин наиболее часто идентифицируется по отсутствию либидо, физической неспособности к возбуждению, аномально сухой коже, и очень ломким волосам.
• Пролактин: хотя он имеет широкий спектр действий, но является основным гормоном, ответственным за стимулирование молочных желез для вызывания лактации. Этот гормон также помогает развитию плода, когда женщина беременна, и противодействует возбуждению, снижает его.
  • Дефицит пролактина характеризуется недостаточной лактацией, нарушением менструального цикла, задержкой полового созревания, выпадением волос и усталостью. Наиболее часто диагностируется у женщин после родов, особенно если во время родов наблюдалось обильное кровотечение.

1. Восполните гормоны, которых вам не хватает. Некоторые женские половые гормоны можно привести в баланс просто принимая добавки, доступные в аптеке.

   • Добавки эстрогена и прогестерона доступны без рецепта и в форме крема и в форме таблеток.
   • Пролактиновых добавок нет, но женщины, которые страдают от избытка пролактина, часто принимают добавки эстрогена или замедляющие выработку пролактина препараты, чтобы решить проблему.
   • В свободной продаже нет добавок тестостерона, которые были бы безопасны для женщин. Таблетки тестостерона, предназначенные для мужчин, слишком сильны для женщин.

2. Измените свой рацион. В целом поддержание сбалансированной диеты помогает также поддерживать баланс гормонов, но есть несколько конкретных изменений диеты, которые могут еще больше улучшить уровни гормонов.

   • Цинк, как известно, помогает в выработке тестостерона. Продукты с высоким содержанием цинка включают черный шоколад, арахис и многие мясные блюда, в том числе говядину, телятину, баранину, крабов и устрицы.
   • Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Омега-3 жиры создают здоровые клеточные мембраны, что позволяет гормонам достичь своих пунктов назначений в организме. Полезными будут грецкие орехи, яйца и многие виды рыбы, в том числе сардины, форель, лосось, тунец и устрицы.
   • Включите в свой рацион больше клетчатки. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся цельное зерно, сырые фрукты и сырые овощи. Клетчатка присоединяется к старому эстрогену, вычищая его из организма, что приводит к улучшению общего баланса.
   • Избегайте кофеина и алкоголя. Исследования показывают, что чрезмерное потребление любого из этих продуктов может способствовать предменструальному гормональному дисбалансу.

3. Упражняйтесь чаще. Упражнения, как известно, стимулируют выброс химических веществ, которые улучшают настроение и помогают сбалансировать его перепады, вызванные нехваткой или избытком женских половых гормонов.

   Уменьшите стресс. Стресс провоцирует выработку избытка кортизола, который блокирует эстроген. У женщин потеря эстрогенов также вызывает низкий уровень серотонина, что часто связывают с расстройствами настроения.

   Обратитесь за медицинской помощью. Если природные средства вам не помогут, вам может потребоваться регулирование уровня гормонов посредством использования предписанных врачом препаратов или терапии замены гормонов.

   • Начните принимать оральные контрацептивы. Противозачаточные меры делают больше, чем просто останавливают размножение. Таблетки содержат синтетические гормоны, которые способны сбалансировать высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона.
   • Спросите своего врача об антидепрессантах. Большинство антидепрессантов работает, приводя в баланс уровни серотонина, которые падают в ответ на низкий уровень эстрогена. Некоторые из них также оказались умеренно эффективными в снижении приливов при гормональном дисбалансе во время менопаузы у женщин.
   • Сходите на терапию замещения гормонов во время менопаузы. Терапия замещения гормонов является рецептурным эквивалентом обычных доступных в аптеке гормональных добавок. Женщинам в период менопаузы иногда назначают дозы эстрогена, прогестерона или комбинации прогестина-эстрогена.

   Часть 2

   Сбалансирование мужских гормонов

   1. Узнайте больше о своих гормонах. Понимание гормонов, участвующих в мужской репродуктивной системе, поможет вам оценить, каких гормонов вам может не хватать.

      • Тестостерон: считается основным мужским половым гормоном, он несет ответственность за рост мышечной массы, созревание мужских половых органов, созревание мужских вторичных половых признаков, завершение роста, выработок спермы и силу либидо.
        • Дефицит тестостерона наиболее быстро распознается по снижению полового влечения, эректильной дисфункции и сокращению яичек. Другими признаками могут быть приливы, снижение энергии, подавленное настроение, отсутствие концентрации, бессонница и потеря силы.
      • Дигидротестостерон или DHT: в основном участвует в формировании и созревании мужских гениталий.
        • Дефицит DHT часто отмечается у мальчиков до и в период полового созревания. Мужчинам со слаборазвитыми наружными половыми органами, как правило, не хватает дигидротестостерона. У взрослых мужчин нехватка DHT может стать причиной бесплодия.
      • Эстроген и прогестерон: хотя оба считаются женскими половыми гормонами, они также присутствуют и у мужчин. Эстроген помогает регулировать созревание сперматозоидов и либидо. Прогестерон приводит в баланс уровень эстрогена у мужчин, предотвращая избыток эстрогена в мужской репродуктивной системе.
        • Дефициты эстрогена или прогестерона могут проявляться похожими образами. При дисбалансе любого из этих гормонов может возникнуть депрессия или потеря либидо. Дефицит эстрогена может привести к потере плотности костной ткани, чрезмерному росту волос, увеличению веса или гинекомастии (увеличению мужской груди).
      • Пролактин: еще один гормон, обычно относящийся к женщинам, он также встречается у мужчин. У мужчин он, как полагают, играет определенную роль в иммунной реакции организма, но нет никаких признаков того, что пролактин жизненно важен для мужского организма.
        • Избыток пролактина может предотвратить выработку тестостерона у мужчин. Однако дефицит пролактина, кажется, не имеет каких-либо определенных побочных эффектов.

   2. Восполните свои гормоны. Доступные без рецепта гормональные добавки в форме крема или таблеток часто могут исправить некоторые из наиболее распространенных гормональных дисбалансов у мужчин.

      • Тестостерон является мужским гормоном, наиболее часто восполняемым без рецепта. Мужчины могут найти добавки тестостерона в виде таблеток, кремов и гелей.
      • В свободном доступе нет препаратов от дефицита DHT, но его избыток может привести к потере волос, и в свободной продаже есть блокаторы DHT в виде таблеток и шампуней.
      • Доступный в аптеке крем прогестерона для мужчин может использоваться для лечения дефицита прогестерона и избытка эстрогена. Однако мужчинам, которым необходимо восполнение эстрогена, возможно, потребуется рецепт.
      • Недостаток пролактина может быть снижен с помощью доступных в свободной продаже добавок В-комплекса.

   3. Выбирайте более здоровое питание. Сбалансированная диета это лучший способ регулирования гормонов для большинства мужчин; и большинству гормональных дисбалансов у мужчин можно помочь, просто придерживаясь традиционных стандартов здорового питания.

      • Ешьте много мяса и углеводов, которые обеспечивают энергию и помощь в выработке гормонов. Морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами и низкокалорийным мясом, будут лучшим вариантом, так же как и богатые клетчаткой злаки.
      • Избегайте сахара, кофеина и чрезмерного потребления молочных продуктов, от которых организм может стать вялым и требовать усилий для производства гормонов.

   4. Больше упражняйтесь. Регулярные упражнения с аэробикой и силовыми упражнениями способны увеличивать выработку тестостерона.

      Успокойтесь. У мужчин повышенный уровень стресса создает больше кортизола, который может преобразовывать тестостерон в эстроген. Результатом является обилие женского полового гормона и острая нехватка мужского полового гормона.

      Хорошо высыпайтесь. Большая часть тестостерона вырабатывается во время цикла сна БДГ. Таким образом, недостаток сна будет вызывать снижение тестостерона, в то время как достаточный сон может помочь стабилизировать уровень этого гормона.

      Носите свободную одежду. Свободное нижнее белье и брюки особенно важны. Тесная нижняя часть может создавать нежелательное тепло, которое может разрушить существующую сперму и в конечном итоге снизить ее количество.

   5. Обратитесь к врачу. Серьезный дисбаланс гормонов у мужчин может требовать лечения с помощью замещения гормонов.

      • Инъекции тестостерона являются наиболее распространенным лечением, используемым для сбалансирования мужских гормонов. Врачи назначают инъекции в течение такого срока, который сочтут необходимым. Количество препарата в конечном итоге уменьшается, а пациент находится под наблюдением, чтобы проверить, остается ли уровень тестостерона сбалансированным после лечения или продолжает падать. Если уровень продолжает падать, может потребоваться долгосрочное лечение.
      • Мужчины, которые страдают от недостатка эстрогена или прогестерона, могут также узнать о рецептурном замещении гормонов для лечения этих дисбалансов, поскольку в свободной продаже обычно сложно найти необходимые добавки для мужчин.

   Часть 3

   Сбалансирование гормональной системы

   1. Побольше упражняйтесь. После тренировки организм вырабатывает эндорфины, дофамин и серотонин, которые создают позитивное настроение и помогают поддерживать остальную часть эндокринной системы.

      • При тренировках также вырабатываются факторы роста, в том числе инсулин.

   2. Будьте внимательны к своему рациону. Хорошо сбалансированная диета может повлиять больше, чем просто женские или мужские половые гормоны. Все гормоны организма смогут извлечь пользу из рациона, наполненного постным мясом, цельными зернами и большим количеством фруктов и овощей.

      • Знайте, как соя может повлиять на вашу щитовидную железу. Были некоторые признаки того, что диета, основанная на соевых продуктах, может привести к снижению выработки гормонов щитовидной железы. Те, кто страдает от гипотиреоза, дефицита гормонов щитовидной железы, должны ограничить потребление сои.
      • Сбалансируйте свой уровень йода. Йод является минералом, который помогает в синтезе гормонов щитовидной железы. Продукты с высоким содержанием йода включают морские овощи, картофель, клюкву, йогурт, клубнику и молочные продукты. Если у вас гипотиреоз, ешьте больше продуктов, богатых йодом. Если у вас гипертиреоз, ограничьте потребление богатых йодом продуктов.
      • Потребляйте углеводы в умеренных количествах. Углеводы могут обеспечить организм энергией, но они также увеличивают количество гормона инсулина, которое вырабатывает организм. Слишком большое количество углеводов может привести к резкому росту уровня сахара в крови, а также инсулина.
      • Улучшите синтез мелатонина витамином В5. Продукты, богатые В5, включают молоко, йогурт, яйца и рыбу. Эти продукты также богаты триптофаном, который преобразует серотонин в мелатонин.

Каждый из них играет определенную роль в организме. Концентрация эстрогенов у женщин зависит от дня менструального цикла, состояния беременности, а также от возраста.

Влияние эстрадиола на организм женщины:

• Влияет на репродуктивную функцию, в частности на рост фолликула в яичнике.
• Способствует увеличению в объеме слизистой матки и ее подготовке к имплантации яйцеклетки и наступлению беременности.
• Регулирует менструальный цикл.
• Улучшает состояние кожи, придавая ей гладкость и тонкость.
• Способствует повышению тембра голоса.
• Влияет на формирование тонкой талии и увеличение количества жировой ткани в области бедер и ягодиц.
• Способствует отложению кальция в костях.
• Способствует кислородному обмену в клетках.
• Стимулирует обмен веществ.
• Повышает свертываемость крови.
• Защищает сосуды и сердце от атеросклероза.

Влияние эстриола на организм женщины:

• Эстриол – основной эстроген беременности.
• Улучшает ток крови по сосудам матки.
• Снижает сопротивление сосудов матки.
• Способствует развитию протоков молочных желез в период беременности

Влияние эстрона на организм женщины проявляется в частичном выполнении функций эстрадиола при наступлении климакса.

Неразумные диеты, усиленные физические нагрузки, серьезные расстройства функционирования центральной нервной системы провоцируют недостаток гормонов, в результате чего страдает здоровье женщины.

Тревожные сигналы дефицита эстрогенов:

• Кожа легко травмируется, шелушится, становится сухой и тонкой. На ней быстро появляются морщины.
• За короткий отрезок времени тело покрывается папилломами и родинками.
• Гормональный дисбаланс вызывает перепады артериального давления, появляются приливы.
• Недостаток женских гормонов вызывает упадок сил и состояние апатии.
• Рассеивается внимание, начинает «подводить» память.
• Появляются признаки сердечно-сосудистых заболеваний, беспокоит аритмия.
• Нехватка женских гормонов является одной из основных причин выведения кальция из организма, что провоцирует ломкость и сухость волос и ногтей, а также представляется опасность для возникновения сложных переломов.

Роль прогестерона и влияние его недостатка на течение беременности

Прогестерон вырабатывается желтым телом во время овуляции. Прогестерон называют гормоном беременности и не без основания, так как он отвечает за процессы регулирования менструального цикла, зачатия и вынашивания ребенка. Расслабляя мышечную ткань матки во время беременности, этот гормон предупреждает ее преждевременное сокращение. Недостаток прогестерона негативно влияет на состояние женского организма особенно в период беременности.

Симптомы дефицита прогестерона при беременности:

• Выкидыши в первом триместре.
• Патологии в виде маловодия или многоводия.
• Кровянистые выделения.

Недостаточность прогестерона. Причины:

• Задержка внутриутробного развития плода.
• Превышение сроков вынашивания плода.
• Подверженность стрессам.
• Недостаток витаминов.
• Маточные кровотечения.
• Самостоятельное лечение и бесконтрольный прием медикаментов во время беременности.

Роль мужских половых гормонов в женском организме

Андрогены, мужские половые органы, вырабатываются у женщины в корковом слое надпочечников и в яичниках. Роль андрогенов в организме женщины не до конца изучена, но можно выделить основные их функции.

Роль андрогенов:

• Стимулируют рост волос на теле.
• Регулирование функции сальных и потовых желез.
• Стимулируют:
• Процесс синтеза белков в крови печени;
• Степень активности стволовых клеток в костном мозге;
• Синтез гормона, способствующий образованию эритроцитов в костном мозге.
• Оказывают влияние на линейный рост трубчатых костей и процесс закрытия их суставных концов.
• Влияют на процесс формирования полового влечения.
• Влияют на формирование инициативного и агрессивного поведения.

Норма тестостерона у женщин в десятки раз меньше концентрации этого гормона у мужчин . Достаточный уровень тестостерона в организме женщины способствует омолаживающему эффекту, придавая коже лица и тела плотность и эластичность. Способствуя стрессоустойчивости, этот гормон помогает женщине сохранить заряд бодрости и энергичности. Нормальным количеством тестостерона для женщины является показатель 15-18 условных единиц.

Нехватка гормонов в организме может наблюдаться в любом возрасте. У женщин симптомы могут появиться не сразу, но следует обратить внимание на такие первые сигналы организма, свидетельствующие о снижении уровня тестостерона:

• Появление подкожного жира в нижней части живота, на шее и на руках.
• Сухая и тонкая на ощупь кожа.
• Хрупкость и ломкость волос, их истончение.

• Дефицит половых гормонов провоцирует хроническую усталость, не исчезающую после длительного отдыха.
• Стойкая депрессия и апатия к тому, что прежде вызывало глубокий интерес и желание действовать.
• Ломкость и хрупкость ногтей, предполагающие уменьшение степени плотности костной ткани.

В любом случае диагностика, указывающая на отсутствие нормальной концентрации гормонов должна проводиться специалистами и только в лечебном учреждении.

Андрогены в женском организме синтезируются в яичниках и в корковом слое надпочечников. Поэтому нехватка гормонов в организме женщины помимо наступления климакса возникает в результате следующих причин:

• Почечная недостаточность, в результате которой надпочечники не в состоянии вырабатывать достаточное количество гормонов.
• Синдром Дауна.
• Прием лекарственных препаратов: глюкокортикоидов, опиоидов, кетоконазола.

Лечение пониженного уровня тестостерона не представляет особой сложности, так как тестостерон имеет свойство трансформироваться при определенных условиях из эстрогенов. Этой способности превращения эстрогенов способствует цинк, который женщина может получить с определенными пищевыми продуктами: орехами, семечками, морепродуктами, мясом птицы, печенью животных.

Уменьшение концентрации мужских гормонов в организме женщины

Если у женщины наблюдается облысение и в то же время начинают усиленно расти волосы на теле, увеличиваются жировые отложения в области талии, появляется угревая сыпь, все это может свидетельствовать об избытке мужских гормонов в ее организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

Снизить уровень тестостерона можно, прибегнув к таким средствам:

• Оральные контрацептивы. Какие из них принимать во время лечения, подскажет врач.
• Биологически активные добавки также должен порекомендовать врач.
• Ограничение приема продуктов, содержащих магний и цинк. Эти минералы способствуют повышению уровня тестостерона.
• Обогатить свой рацион продуктами содержащими эстрогены. Чаще употреблять блюда из риса, пшеничных круп, соевых продуктов, среди фруктов отдавать предпочтение яблокам и вишне.
• Вести активный образ жизни, отдавая пальму первенства занятиям йогой и пилатесу.
• В сложных случаях врач назначит курс гормональной терапии.

Значение других гормонов для здоровья женщины

Трудно переоценить роль тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой . Их недостаток приводит к проблемам с зачатием.

Лечение препаратами, содержащими йод, поможет решить эту проблему, но в любом случае необходима консультация специалиста. Переизбыток тиреоидных гормонов также вызывает проблемы, связанные с деторождением. Резкая потеря веса грозит анорексией и, как следствие, нарушением менструального цикла вплоть до прекращения менструаций. Любые отклонения от нормы, связанные с повышенным или пониженным содержанием тиреоидных гормонов, ведут к выкидышам и бесплодию.

Концентрация тироксина, отвечающая установленным нормам в организме женщины, составляет от 9 до 22 пикомоль на литр. Нормальное количество тиреоидных гормонов помогает женщине сохранять фигуру и не толстеть, оставаться грациозной и моментально реагировать, если мужчина обратил на нее внимание.

Снижение функции щитовидной железы и уменьшение концентрации тиреоидных гормонов увеличивают риск развития мастопатии. Оптимальная концентрация этих гормонов способствует нормальному функционированию молочных желез.

Норадреналин – гормон бесстрашия. Вырабатывается в надпочечниках. Благодаря действию норадреналина женщина в состоянии стресса может быстро сориентироваться и принять нужное решение. Именно благодаря этому гормону женщина мгновенно хватает ребенка на руки в момент опасности.

Соматотропин придает женщине стройность и силу. Этот гормон вырабатывается гипофизом. Соматотропный гормон в норме у женщин – до 10 пк/мл. Под воздействием соматотропина происходит сжигание жиров, увеличивается мышечная масса тела и укрепляются связки, приобретая эластичность и упругость.

Окситоцин , гормон «быстрого рождения», вырабатывается в гипоталамусе , отделе головного мозга, контролирующего работу эндокринной системы и половых желез. Вызывая сокращение стенок матки, окситоцин способствует родовой деятельности. Также этот гормон принимает активное участие в формировании материнского инстинкта. От уровня окситоцина зависит своевременное начало лактации и длительное грудное вскармливание. Этот гормон еще называют гормоном привязанности. У малыша со временем также вырабатывается окситоцин при общении с матерью. Детский плач вызывает повышение уровня этого гормона, заставляющий мать со всех ног бежать на помощь малышу, чтобы утешить свое дитя.

Список литературы

1. Теппермен Дж., Теппермен Х., Физиология обмена веществ и эндокринной системы. Вводный курс. – Пер. с англ. - М.: Мир, 1989. – 656 с.; Физиология. Основы и функциональные системы: Курс лекций / под ред. К. В. Судакова. – М.: Медицина. – 2000. -784 с.;
2. Гребенщиков Ю.Б., Мошковский Ю.Ш., Биоорганическая химия // Физико-химические свойства, структура и функциональная активность инсулина. – 1986. – с.296.
3. Березов Т.Т., Коровкин Б.Ф., Биологическая химия // Номенклатура и классификация гормонов. – 1998. – с.250-251, 271-272.
4. Аносова Л. Н., Зефирова Г. С, Краков В. А. Краткая эндокринология. – М.: Медицина, 1971.
5. Орлов Р. С., Нормальная физиология: учебник, 2-е изд., испр. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 832 с.;

Стероидный андроген у женщин вырабатывается яичниками и надпочечниками. В здоровом организме синтез проходит в строгом соответствии с образованием женского гормона эстроген. Также источником мужского полового гормона является половой акт, особенно сопровождающийся оргазмом.

Все причины сниженного тестостерона делятся на эндогенные, то есть связанные с патологией внутренних органов, и экзогенные, возникающие под воздействием внешних факторов.

К эндогенным причинам относятся:

• Заболевания яичников (кисты, злокачественные опухоли, дисфункция).
• Рак молочных желез, который очень часто является следствием патологии яичников.
• Эндометриоз (разрастание соединительной ткани в матке).
• Болезни сердца и сосудов.
• Почечная недостаточность.
• Нарушения работы желез внутренней секреции, в том числе и диабет.
• Ожирение.
• Наследственность.
• Климакс. В период менопаузы снижена выработка организмом всех половых гормонов, в том числе и тестостерона, как ответная реакция на уменьшение синтеза эстрогена.

Экзогенные причины, вызывающие снижение синтеза мужского гормона в женском организме, следующие:

Малоподвижный образ жизни. Тестостерон - это гормон мышечной активности. Для его синтеза организму необходимы упражнения, в том числе силовые, особенно если он понижен.

Справка! Чрезмерное увлечение аэробными упражнениями (бег, прыжки, аэробика) тоже может снизить уровень мужского гормона в организме.

• Прием медикаментозных препаратов, вызывающих гормональный дисбаланс (контрацептивов, антимикотических, противосудорожных).
• Неправильное питание. Синтез тестостерона снижается при употреблении продуктов с высоким содержанием магния и цинка. Также угнетающе действует на производство стероидов в организме избыток сахара и животных жиров.
• Наличие таких вредных привычек как курение и алкоголь приводят к нарушению работы яичников и надпочечников. Как следствие в организме может возникнуть недостаток тестостерона.
• Хронический стресс, регулярное недосыпание, увлечение модными диетами могут послужить причиной расстройства эндокринной системы, отрицательно сказаться на работе гипоталамуса и гипофиза.

  При стрессе в организме надпочечниками вырабатывается избыток гормона адреналин, подавляющего синтез тестостерона.

• Недостаток витамина D, который активно участвует в синтезе андрогенных гормонов.
• Целибат, или отсутствие полноценной половой жизни.

В организме человека все взаимосвязано. Неправильный образ жизни может привести к дисфункции органов , ответственных за синтез тестостерона. С другой стороны, физиологические нарушения провоцируют человека создавать привычки, разрушающие здоровье, создавая порочный замкнутый круг.

Проявление недостатка гормона в организме

Любой гормональный дисбаланс сразу сказывается на внешности человека. Дефицит тестостерона не является исключением. Женщины очень болезненно реагируют на появление следующих симптомов:

1. Образование избыточной жировой рыхлой прослойки в нижней части живота, на руках, шее. Также много огорчений причиняют «уши», появившиеся по бокам верхней части бедер.
2. Кожа становится тонкой, безжизненной и сухой, особенно на руках и шее. Крема и процедуры, направленные на увлажнение эпидермиса, имеют кратковременный эффект.
3. Интенсивное выпадение волос, их утончение, сухая кожа головы.

При недостатке тестостерона косметические процедуры, направленные на устранение внешних недостатков, совершенно бесполезны.

Снижение количества мужского гормона в организме не лучшим образом влияет и на общее самочувствие женщины, так как в этом случае одновременно снижается выработка следующих гормонов:

• серотонина, который иначе называют гормоном счастья;
• дофамина, отвечающего за когнитивные способности;
• окситоцина (гормона нежности), поддерживающего состояние гладкой мускулатуры в тонусе.

В результате развиваются следующие симптомы:

1. депрессия, низкая устойчивость к стрессовым ситуациям;
2. быстрая утомляемость, постоянная усталость;
3. раздражительность, плаксивость без повода;
4. ухудшение памяти, способности к обучению. Возникает панический страх перемен.

ВАЖНО ! Бесплодие у женщин в репродуктивном возрасте тоже может быть связано с дефицитом мужского гормона, так как ответной реакцией организма является пропорциональное снижение синтеза эстрогена, который отвечает за созревание яйцеклеток в яичниках.

Для женщин с пониженным уровнем свободного тестостерона характерны панические атаки, беспокойный сон, приливы и повышенная потливость.

Большая часть мужского гормона содержится в организме в связанном виде - с глобулином и альбумином. Комплекс с последним необходим для формирования мышц. При дефиците тестостерона уровень связанного с альбумином гормона тоже падает, что приводит к:

• уменьшению мышечной массы;
• снижению выносливости;
• снижению общего энергетического состояния.

Андрогенные гормоны отвечают не только за сексуальную привлекательность, но и за либидо и получение удовольствие от половых контактов. При пониженном уровне развиваются:

1. Уменьшение вторичных половых признаков (молочные железы «усыхают», теряют свою первоначальную форму, волосы на лобке редеют).
2. Фригидность и отсутствие либидо.В этом случае наблюдается полное равнодушие к сексу, вплоть до отвращения. В отдельных случаях симптом может усугубиться болезненными ощущениями при половом акте (диспареуненией), невозможностью его совершить (вагинизмом) и аноргазмией (неспособностью к оргазму).
3. Мужской гормон также отвечает за усвоение кальция организмом. При снижении его уровня микроэлемент начинает вымываться из костной ткани, что может послужить причиной хрупкости костей и развитию остеопороза.

   ВАЖНО! У женщин в предклимактерический период часто ухудшается состояние зубов. Это тоже может быть симптомом критически низкого уровня тестостерона в организме.

Как симптомы прогрессируют с возрастом?

Уровень тестостерона в крови у женщин начинает постепенно снижаться после наступления полового созревания. Это считается нормальным явлением. Первые внешние признаки дефицита при отсутствии патологий внутренних органов появляются к 40 годам. Именно в этом возрасте необходимо заняться своим гормональным здоровьем во избежание развития следующих заболеваний:

• остеопороза;
• старческой деменции (нарушения памяти и слабоумия);
• болезни Альцгеймера;
• рассеянного склероза;
• ишемии сердца и головного мозга;
• частичной и полной алопеции (облысения).

Дефицит тестостерона у пожилых женщин запрограммирован природой. Но этот процесс можно повернуть вспять, используя достижения современной медицины в сочетании с горячим желанием нормально жить и работать в любом возрасте.

Внешний вид женщины: признаки заболевания

Общее впечатление от женщины с низким уровнем тестостерона - увядшая и энергетически истощенная, с потухшим взглядом.

Ярко выражены следующие признаки:

При общении часто раздражается и обижается, плохо понимает собеседника, с трудом концентрируется на проблеме.

Чтобы оставаться в форме в любом возрасте необходимо обратиться к специалистам, которые помогут гармонизировать гормональный баланс.

К какому врачу обратиться?

При появлении хотя бы трех симптомов пониженного тестостерона необходимо посетить терапевта и гинеколога. Врачи проведут внешний осмотр, соберут анамнез, дадут направление на анализы, в том числе и на тестостерон.

После обследования будет назначено при необходимости медикаментозное лечение. Возможно, проблему придется решать в команде с врачом эндокринологом, обратиться к которому может посоветовать терапевт.

Здоровый гормональный баланс - это гарантия великолепного самочувствия и долгой творческой жизни. Тестостерон является гормоном прогресса и вдохновения. Поддержать нормальную его концентрацию в организме можно с помощью здорового образа жизни и профессиональных врачей, визит к которым не стоит затягивать.

Сегодня сайт «Красивая и Успешная» расскажет, как может проявляться нехватка женских гормонов, и что делать, чтобы нормализовать гормональный фон. Также попробуем разобраться с возможными причинами гормонального дисбаланса.

Стоит ли говорить, что гормоны играют огромную роль в нашем организме. Любые отклонения могут вызвать различные заболевания.

Поэтому важно знать свой гормональный фон и, если есть необходимость, вовремя проводить лечение по восстановлению гормонального баланса.

Нехватка женских гормонов: симптомы

Даже не сдавая анализы, можно обнаружить нехватку гормонов. Для этого необходимо знать, какие симптомы вызывает нехватка того или иного гормона. Поговорим об этом подробнее на сайте sympaty .net .

Эстрадиол

Эстрадиол – главный женский половой гормон, входит в группу эстрогенов. Его нехватка может вызвать следующие симптомы: быстрая утомляемость, депрессия, отсутствие или снижение сексуального желания, сбои менструального цикла, трудности с зачатием или вынашиванием ребенка.

Также при сильной нехватке эстрогенов может обнаружиться остеопороз и бесплодие, развиться ожирение, появиться опухоль молочных желез или матки.

Причиной нехватки женского гормона эстрадиола чаще всего бывает нарушение функций яичников , а также прием неправильно подобранных оральных контрацептивов.

Пролактин

Пролактин вырабатывается гипофизом, а во время беременности — в эндометрии. Этот гормон ответственен за половое созревание, выработку прогестерона, состояние молочных желез, лактацию.

Пониженный уровень образования пролактина – явление достаточно редкое и связано, прежде всего, с нарушением в работе гипофиза. Чаще встречается увеличение выработки, а не нехватка женского гормона пролактина.

Симптомы следующие: нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, разного рода выделения из молочных желез, рост волос на лице и спине, проблемная кожа, склонная к угревой сыпи. С наступлением беременности, начиная приблизительно с восьмой недели, выработка пролактина также увеличивается, но это считается абсолютной нормой.

Прогестерон

Прогестерон часто называют гормоном беременности, потому что именно он несет ответственность за образование желтого тела и играет значимую роль в течение беременности, особенно в первом триместре. Нехватка женских гормонов вообще и в частности прогестерона ведет к нарушению менструального цикла.

Симптомы пониженного уровня прогестерона : скудные и нерегулярные менструации, угревая сыпь, раздражительность, депрессивность, угроза выкидыша во время беременности.

Нехватка прогестерона может привести к аменорее, неврозу, депрессии, хроническим воспалительным заболеваниям женских половых органов, выкидышу.

Кроме этого, если у вас нехватка женских гормонов, симптомы могут быть следующие: сильное потоотделение, частые запоры, бессонница, нервные срывы, беспричинное появление растяжек на теле, приливы, выпадение волос, сухость кожи, сухость слизистых оболочек глаз и половых органов и другие.

Нехватка женских гормонов. Что делать?

Несмотря на то, что определить нехватку гормонов можно по симптомам, все же невозможно угадать, какого конкретно гормона не хватает и насколько его содержание далеко от нормы. А иногда и повышение уровня гормонов может выражаться в подобных симптомах.

По этой причине стоит рассказать об общих рекомендациях по нормализации гормонального фона.

• Необходимо правильно, сбалансированно и разнообразно питаться. В меню обязательно должны быть включены следующие продукты: фрукты и овощи, мясо и рыба, достаточное количество жидкости, в том числе натуральных соков.
• Нужно научиться владеть собой в стрессовых ситуациях и по возможности избегать их.
• Минимизировать симптомы нехватки женских гормонов помогут занятия спортом, фитнесом, танцами.
• Если у вас нехватка женских гормонов, имеет смысл отказаться от курения, алкоголя, уменьшить потребление кофе.
• Необходимо выделять достаточное количество времени для сна и отдыха.
• Скрупулезно . Мы на сайте sympaty .net подробно освещали эту тему. Лучше всего, если по этому вопросу вас проконсультирует гинеколог.

Нехватка женских гормонов, как и их избыток, в первую очередь отражается на работе репродуктивной системы, то есть на способности зачать и выносить ребенка.

Поэтому не игнорируйте эти симптомы, заботьтесь о своем здоровье.