Здравствуйте! Меня зовут Надежда, мне 26 лет. Совсем недавно, проснувшись утром, я обнаружила непонятные уплотнения под кожей на лице, которые сопровождались болевыми ощущениями. Обратившись за советом к подруге, она посоветовала мне искать ответ в интернет сети. По всем симптомам, я поняла, что уплотнения – это назревающие прыщи, которые в скором времени проявятся на поверхности кожи.

Причины появления назревающих акне

Главные причины возникновения болезненных прыщей:

• закупорка сальных желез;
• наличие вредных привычек, употребление алкоголя, курение табачных изделий;
• несоблюдение общепринятых правил гигиены;
• нанесение на прыщи тонального крема и других косметических средств с целью их маскировки.

Последнему пункту хотелось бы уделить немного больше внимания и сказать о том, что косметика может негативно повлиять на состояние пораженной прыщами кожи лица. При наличии угревой сыпи, назревающих или уже существующих прыщах, наносить косметические средства на воспаленную дерму не рекомендуется. Так как именно они способствуют закупорке пор, что может повлечь за собой развитие болезни акне.

Посетив интернет сайт, где имеется возможность задать вопрос специалисту, я спросила по поводу нанесения макияжа. Суть ответа была такова: даже если вы днем нанесли макияж, чтобы скрыть недостатки кожи, то он должен быть максимально легким, при этом вы должны тщательно следить за тем, чтобы на ночь ни одно косметическое средство не оставалось на лице. Косметику необходимо смывать молочком или лосьоном.

Эффективные домашние средства

Возвращаясь к нашей проблеме, хочу сказать, что если вы почувствовали болезненные уплотнения под кожей и уверены в том, что у вас назревают прыщи, медлить нельзя. Нужно неотлагательно принимать меры, чтобы не допустить их полного вызревания и появления на коже. Я применяю одно достаточно эффективное домашнее средство, которое для меня является спасением. Это раствор, который способствует тому, что подкожные прыщи исчезают быстро и надолго. Итак,

1. Ингредиенты: стакан горячей воды, две ст. л. поваренной соли.
2. Приготовление: насыпать соль в стакан, дать ей растворится. После чего поставить на огонь и довести до кипения.
3. Использование: готовым раствором смочить ватный диск или сложенный бинт и наложить на место, где ощущается подкожный прыщ. Диск или бинтик должны быть очень горячими, и держать их нужно до того момента, пока они не остынут. Процедуру повторять много раз. Определенного допустимого количества проведения такой процедуры нет, поэтому проводить ее можно так часто, как сможете. Эффективность и быстрота результата будет напрямую зависеть от количества раз, проведенных за день.

Дополнительные средства

В качестве дополнительных средств можно использовать:

1. Зубную пасту, которая должна состоять из натуральных компонентов. Тогда она станет отличным способом избавления от назревающего или уже существующего прыща. Просто нанесите пасту круговыми движениями на пораженный участок кожи и оставьте на всю ночь. После пробуждения обязательно смойте высохшие остатки теплой водой, только делайте это очень осторожно. За ночь зубная паста значительно уменьшит покраснение назревающего или размер уже появившегося прыща.
2. Масло чайного дерева, которое поможет избавиться от микробов, загрязнений на коже, а также устранит покраснения и воспалительные эффекты. Нанесите на ватную палочку небольшое количество масла и аккуратно протрите прыщ.
3. . Раздробить две таблетки аспирина, добавить небольшое количество воды и довести до консистенции кашицы.
4. Лимонный сок не дает распространяться бактериям, которые провоцируют возникновение прыщей. Следует нарезать лимон кружочками и аккуратно втирать в кожу.
5. Избавиться от назревающего прыща помогут примочки из зеленого чая. Заварить чай, не отжимая пакетик достать и приложить к пораженному участку.

Визит к дерматологу

Если все вышеперечисленные процедуры, проведенные в домашних условиях не дали эффективного результата, я бы порекомендовала все-таки обратиться к дерматологу.

Самым хорошим методом для лечения подкожных прыщей, которое может предложить дерматолог – это . Такая процедура позволит за максимально быстрый промежуток времени избавится от проблемы, причем без следа. Первоначально процедура направлена на скорейшее созревание прыща для дальнейшего его удаления. С помощью озона прыщ быстрее выступает на поверхность кожи, после чего врач удаляет его специальным инструментом. При использовании такого метода на коже не остается ни следов, ни шрамов.

Также дерматолог имеет возможность провести механическое устранение подкожных прыщей, то есть попросту выдавить руками. Однако такой метод имеет значительный недостаток в виде шрамов и рубцов, которые остаются после проведенной процедуры.

Я не обращалась за помощью к врачу – дерматологу, так как избавилась от проблемы с помощью средств, приготовленных в домашних условиях.

Профилактические меры

Для того, чтобы не создавать благоприятную почву для появления воспалительных процессов на коже лица, нужно не просто постоянно следить за ее состоянием, а проводить профилактические меры по ее очищению. Назову основные из них:

1. Мыть лицо необходимо дважды в день. После мытья вытирайте лицо насухо чистым и мягким полотенцем.
2. Для того, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи, необходимо один раз в неделю пользоваться скрабом. Это может быть, как магазинное средство, так и приготовленное в домашних условиях.
3. После каждого умывания необходимо питать дерму с помощью крема для своего типа кожи.
4. Следует помнить, что руки – это разносчики бактерий, поэтому как можно меньше дотрагивайтесь ими к лицу, особенно с чувствительной кожей.
5. Необходимо вести активный образ жизни: йога, танцы и просто утренняя гимнастика поспособствуют улучшению всего состояния организма. После занятий спортом настоятельно рекомендуется принимать душ, так как на вас находится большое количество пота и омертвевших клеток.

Итог

В заключение хотелось бы еще раз сказать о том, что необходимо тщательно следить за состоянием кожи лица и не забывать очищать ее на ночь от различного рода загрязнений и косметики. Буду очень рада, если те методы избавления от назревающих прыщей, которые помогли мне и которыми я с удовольствием поделилась с вами, станут и для вас действенными. Пробуйте проверенные способы, ищите новые, главное - не сидите, сложа руки, так как «под лежачий камень вода не течет»! Всем удачи!

Ежедневно умывайтесь. Помните, что слишком частые умывания, чаще двух раз в день, могут раздражать кожу и смывать естественный кожный секрет, что обычно приводит к образованию прыщей. Умывайтесь один раз утром и один раз вечером деликатным нежным средством для умывания – делайте это ежедневно, и тогда вы предотвратите образование прыщей.

Используйте средство для умывания с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Выбирайте продукты для умывания с салициловой кислотой или бензоилпероксидом в качестве активного ингредиента, так как эти вещества предотвращают образование прыщей. Это связано с тем, что они удаляют излишнее кожное сало, снижая таким образом вероятность формирования прыщей.

Старайтесь не прикасаться к коже. Если вам кажется, что прыщ может прорваться наружу, постарайтесь не касаться лица, чтобы не заносить еще больше микробов, жира и грязи в пораженную область. Мойте руки, прежде чем умываться.

• Постарайтесь не касаться области, где образовалось раздражение. Если вы думаете, что скоро в месте раздражения появится прыщ, то просто не трогайте это место и делайте все возможное, чтобы остановить формирование прыща и защитить это место.

1. Обязательно принимайте душ после тренировок. После тренировок, когда вы хорошо вспотели, полезно будет принять душ и сделать это рекомендуется как можно скорее. Пот и влага на коже повышают риски образования прыщей, поэтому если вы примете душ как можно раньше, вы предотвратите эту проблему.

   • Тренировки – это своего рода исключение из правила умывания два раза в день. В этом случае нормально умываться утром, после тренировки и вечером, перед сном.
   • Носите свободную одежду, так как под плотно облегающей одеждой часто накапливаются пот и влага, в частности, это касается спортивных бюстгальтеров или обтягивающих футболок, и из-за этого часто образуются прыщи.

2. Используйте некомедогенные средства для макияжа. Старайтесь пользоваться только косметикой на водной основе (она часто называется "некомедогенной"), а не косметикой на масляной основе, чтобы предотвратить закупоривание пор. Используйте макияж только по необходимости, поскольку даже некомедогенные средства ухудшают состояние пор.

   Ограничьте потребление молочных продуктов. Употребление молочных продуктов (молока, сыра, йогуртов и так далее) в большом количестве, по данным исследований, связано с появлением акне. По возможности используйте альтернативные продукты, например, миндальное или соевое молоко, постарайтесь максимально возможным образом уменьшить потребление молочных продуктов, чтобы улучшить состояние кожи.

3. В крайних случаях используйте лекарственные препараты. Если у вас не получается предотвратить образование акне натуральными средствами, то обратитесь к врачу. Обычно для лечения проблемной кожи используются следующие средства:

   • кремы для лечения акне. Такие кремы содержат салициловую кислоту или перекись бензоила в качестве активного ингредиента, и рецептурные препараты часто являются более эффективными, чем безрецептурные препараты;
   • пероральные антибиотики. Поскольку акне связано с бактериями на коже, прием антибиотиков, например, моноциклина, часто помогает решить проблемы кожи;
   • используйте противозачаточные препараты. Женщинам с проблемной кожей врачи часто рекомендуют принимать противозачаточные препараты (а именно те, которые повышают уровень эстрогена), так как это помогает избавиться от прыщей. Прыщи питают такие андрогены, как тестостерон, поэтому повышение уровня женских гормонов помогает уравновесить действие тестостерона, который есть в каждом человеке (и у мужчин, и у женщин);
   • изотретиноин. Изотретиноин, известный также как Акнекутан, является мощным препаратом для лечения акне, который назначают только в тяжелых случаях, поскольку он обладает тяжелыми побочными эффектами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что он может быть вам полезен. Если вы планируете беременность, то вам не следует принимать изотретиноин, так как он приводит к тяжелым патологиям у ребенка.

Прыщи на коже - это одна из главных причин расстройств. Они выглядят эстетически некрасиво, способствуют появлению багровых пятен. Причём эти новообразования замечаются не только на лице, но и всём теле. Обычно прыщи можно встретить на спине, плечах, области декольте и даже ягодицах. В период полового созревания предупредить их появление практически невозможно. Но в обычной жизни это под силу каждому.

Способы предотвращения прыщей

1. Ополаскивайте лицо. Кожу необходимо ополаскивать водой минимум 2 раза в сутки - через 10-15 минут после утреннего пробуждения и за полчаса до сна. Не используйте горячую воду, лучше умывайтесь холодной. Она закрывает поры и усиливает кровообращение в тканях, благодаря чему улучшается самоочищение дермы. Ополаскивание лица проводится с применением геля или пенки направленного действия. Скрабы не разрешено использовать слишком часто, категорически запрещается умываться обычным мылом.
2. Мойте руки. Поскольку руки всегда тянутся к лицу, их необходимо держать в чистоте. Более того, существуют люди, которые умудряются грязными ногтями «ковырять» прыщики или угри. Так делать не следует, проводите соответствующие очищающие процедуры, а не выдавливание. Руки мойте каждые 2-3 часа, особенно, если вы часто прикасаетесь к загрязнённым предметам.
3. Используйте скрабы. Необходимо систематически отшелушивать кожу скрабами или кислотными пилингами. Всё дело в том, что прыщи появляются по причине скопления в порах кожного сала, омертвевших частиц эпидермиса, пыли. Отшелушивание проводится с целью восстановления естественного самоочищения кожи, выравнивания рельефа, профилактики появления прыщей и угрей. Применение скрабов не должно быть слишком частым, потому что вы смоете липидный слой кожи и навредите ей. В результате снизится защита от окружающих факторов, прыщи неизбежно появятся.
4. Используйте химическое отшелушивание. В некоторых случаях людям с чувствительной кожей нельзя применять жёсткие абразивные средства косметики. Появляется необходимость использования химического отшелушивания. Такие составы вы можете приобрести в любом магазине профессиональных косметических средств. На упаковке должна быть пометка, что в составе присутствуют В-гидроксикислоты (BHA) или А-гидроксикислоты (АНА). Выбирайте любой вариант.
5. Соблюдайте питьевой режим. Если вы всерьёз задумались над предупреждением прыщей, нужно взять за привычку пить много воды. Кипячёная или проточная не подходит, употребляйте бутилированную или талую воду. Она восстановит водный баланс, разгладит кожу, поможет очиститься от токсинов.
6. Увлажняйте кожу. После каждого умывания пенкой необходимо увлажнять кожу. В противном случае она будет сохнуть, а это приведёт к нарушению выработки сала. То есть, оно будет выделяться неравномерно, забивая протоки. Поэтому, если вы желаете сохранить ровный рельеф без косметических дефектов, подберите для себя качественный увлажняющий крем. Подойдёт также сыворотка или гидрогель, но все используемые средства должны быть направлены на глубокое увлажнение нижних слоёв дермы. Читайте соответствующие обозначения на упаковке.
7. Внимательно отнеситесь к выбору ухаживающей косметики. Все средства должны идеально подходить вашему типу кожи. Если появляется сухость, нет смысла покупать косметику для жирного эпидермиса, и наоборот. Особое внимание уделяется продукции, предназначенной для чувствительной дермы. Все средства должны быть гипоаллергенными.

Удаляйте макияж

1. Категорически запрещается ложиться отдыхать с макияжем на лице. Если вы систематически прибегаете к помощи косметики, также стоит взять за привычку всегда перед сном снимать макияж. Когда состав остаётся на всю ночь, он забивает поры. В результате развивается угревая сыпь.
2. В обязательном порядке подберите для себя основу под косметику. В таком средстве не должны содержаться различные масла. Если по какой-либо причине вы не смогли подобрать основу, пользуйтесь минеральной пудрой. Такой порошок впитает излишки кожного жира и не загрязняет поры.
3. Если вы не всегда в силах избавиться от макияжа перед сном, стоит хотя бы пользоваться специальными салфетками для очищения эпидермиса. Прибегайте к такому способу только в крайнем случае. Также перед сном следует избавляться от любого косметического средства.

Соблюдайте гигиену

1. Немаловажным фактом остаётся то, что необходимо следить за волосами, особенно при повышенной жирности эпидермиса. Это напрямую сказывается на развитии угревой сыпи в районе лба. При достаточной выработке сала, локоны остаются блестящими.
2. Если выработка подкожного сала нарушена, пряди быстро засаливаются и выглядят грязными. Также из-за этого проявляются угри. Чтобы устранить такую проблему, рекомендуется мыть голову через день. Вам необходимо соблюдать баланс между здоровой кожей и волосами.
3. Постарайтесь ограничиться в использовании средств для укладки причёски. Такое правило также касается муссов, гелей и всевозможных спреев. Косметические средства направленного действия сильно загрязняют поры. От этого также появляются прыщи.

Меняйте наволочки

1. Возьмите за привычку чаще стирать и сменять наволочки. На постельном белье быстро скапливаются ороговевшие частицы эпидермиса, а также грязь, которая остаётся на коже. Старайтесь менять наволочки через день.
2. Стоит запастись несколькими комплектами белья, чтобы не прибегать к частой стирке. Также не стоит пользоваться сильно ароматизированными моющими средствами. Такой состав может негативно сказываться на здоровье кожи. Чаще всего, поэтому возникает угревая сыпь.

Избегайте солнца

1. Долгое пребывание под прямыми солнечными лучами негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Ультрафиолет вредит эпидермису, провоцируя преждевременное старение. Также солнце может быть одной из основных причин развития рака кожи.
2. Помимо этого, длительное пребывание на солнце провоцирует развитие прыщей и угрей. Старайтесь каждый раз пользоваться высококачественным кремом направленного действия. Такой состав не должен закупоривать поры и загрязнять кожу. Также стоит носить шляпу.

Правильное питание

1. В обязательном порядке потребляйте достаточное количество очищенной воды. Высокий уровень жидкости в организме поможет избежать развития большинства проблем. Также вода способствует поддержанию чистой кожи.
2. Постарайтесь скорректировать повседневное меню. Питайтесь максимально правильно с включением полезных продуктов и блюд. Составьте личную диету, налегайте на свежие фрукты, зелень и овощи. Не забывайте кушать злаковые культуры и орехи.

Для того чтобы обезопасить себя от появления косметических дефектов и последующих неприятных последствий, необходимо соблюдать базовые правила гигиены. Мойте руки, не прикасайтесь ими к лицу, не выдавливайте прыщи. Один раз в неделю проводите отшелушивание скрабами, по утрам и вечерам умывайтесь пенкой. Меняйте наволочки, пейте больше воды, относитесь ответственно к выбору косметических средств.

Видео: 5 крутых способов избавиться от прыщей раз и навсегда

Обыкновенные угри («acne vulgaris») - состояние кожи, для которого характерно появление прыщей и воспалений. Они могут появиться на любом участке тела и в любом возрасте, хотя наиболее распространены в подростковом возрасте и прежде всего на лице и на спине. С такими явлениями как половое созревание сделать ничего нельзя, но для избежания и предотвращения появления прыщей можно предпринять кое-какие меры. Избавившись от причин возникновения угрей, вы обеспечите себе лучшее здоровье и внешний вид.

Шаги

Следите за гигиеной

Мойте лицо дважды в день: утром и вечером. Делайте это нежно, обязательно теплой (но не горячей) водой, она помогает порам раскрыться и очищает лучше холодной. Слишком горячая вода может обжечь кожу.

• Подберите очищающее средство, подходящее для вашей кожи. Стоит выбрать гипоаллергенное средство или специально предназначенное для борьбы с прыщами. Если использовать агрессивное мыло с сильными отдушками, проблему можно лишь усугубить.
• В магазинах можно найти средства для умывания по доступным ценам, например Dove, Nivea, Neutrogena, «Чистая линия». Если вы можете позволить себе средство подороже, попробуйте марки, продающиеся в аптеках, такие как Vichy, La Roche-Posay или Avène.

1. Если у вас сухая или жирная кожа, выбирайте средство особенно внимательно. И в том, и в другом случае коже требуется особый уход.

   • Умываться слишком часто порой так же вредно, как и умываться недостаточно. Угри появляются не из-за грязи. Умывайтесь утром и вечером, а также если вы сильно вспотели или хотите снять макияж. Излишнее умывание может вызвать раздражение, и прыщей станет еще больше.
   • Сухой коже пойдет на пользу гель или мыло на масляной основе или с увлажняющими компонентами.
   • Жирную кожу обычно не требуется дополнительно увлажнять при умывании. Однако будьте осторожны и не пересушите ее. Если после умывания вы чувствуете, что кожа стянута, вероятно, вы пользуетесь слишком агрессивным средством.

2. Прежде чем мыть лицо, мойте руки. Мыть лицо крайне важно, но какой толк, если вы делаете это жирными и грязными руками? Для наилучших результатов сначала мойте руки.

   • Не мойте и не скабируйте слишком жестко. Некоторые предпочитают мыть лицо салфеткой для умывания или мочалкой, но это может вызвать раздражение кожи и сделать ее более подверженной образованию прыщей. Лучше всего бережно мыть лицо руками.

3. После каждого мытья увлажняйте кожу, это не менее важно, чем мытье. При умывании вы удаляете с кожи естественный увлажнитель (кожное сало или себум), тем самым заставляя ее вырабатывать больше кожного сала, чтобы компенсировать сухость. Коже нужна влага. Помогите ей восполнить ее недостаток, нанося увлажняющее средство после каждого умывания.

   Выберите подходящее увлажняющее средство. Увлажняющее средство надо подбирать в зависимости от типа кожи. Ниже приведены общие рекомендации, но кожа у всех разная, поэтому экспериментируйте и старайтесь найти средство, которое подойдет именно вам.

   Отшелушивайте кожу раз в неделю. Отшелушивать, то есть мягко снимать верхний слой кожи (эпидермис), нужно для того, чтобы избавиться от отмершей кожи и раскупорить поры. Посмотрите, поможет ли отшелушивание улучшить состояние вашей кожи. Вы можете приобрести специальное средство или сделать свое собственное . Главное - не перестараться. Отшелушивания раз в неделю более чем достаточно.

   • Бывает, что физическое отшелушивание (например, скраб) не подходит людям, страдающим от угрей, и из-за него проблема только усугубляется. Химическое отшелушивание обеспечивает более мягкое воздействие на кожу, и некоторые средства можно применять ежедневно (обычно их наносят на ночь). Альфа-гидроксикислоты (на импортных средствах обозначаются как AHA) позволяют удалить слой омертвевших клеток, а бета-гидроксикислоты (BHA) - очистить поры. Можете выбрать один вид или оба.

4. Смывайте макияж перед сном. Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Если вы краситесь, привыкайте снимать макияж перед сном. Оставшись на лице на ночь, он может закупорить поры, что приведет к образованию угрей. Выбирайте основу под макияж, не содержащую масел. Если не можете найти такую основу, наносите на лицо пудру. Она впитает излишки жира. Если вы знаете, что вам бывает лень снять косметику перед сном, можете приобрести салфетки для очищения кожи и в крайнем случае очищать лицо ими.

   • Смывайте на ночь не только декоративную косметику, но и другие средства, например солнцезащитный крем.

5. Постарайтесь не прикасаться к лицу . На руках полно бактерий, и, трогая лицо, вы их переносите. Чем меньше на лице бактерий, тем меньше вероятность появления ужасной сыпи.

   Старайтесь не делить с братьями и сестрами, страдающими от угрей, предметы личной гигиены. Сюда относятся полотенца, кисточки и средства для макияжа, резинки и ленты для волос и тому подобное.

   Чаще стирайте наволочки. Скопившееся на наволочке кожное сало может вызвать сыпь путем распространения грязи и отмерших частичек кожи. Меняйте наволочки хотя бы раз в неделю, хотя в идеале это стоит делать каждый день. Подумайте о двух наборах наволочек, это позволит избежать еженедельной стирки.

   • Старайтесь избегать средств для стирки с отдушками и не пользоваться при стирке антистатическими салфетками. И те, и другие способны вызывать угри.

6. Следите за уходом за волосами, в особенности если у вас жирная кожа. Это оказывает большое влияние на угри, особенно на лбу. Чтобы волосы были блестящими, кожа головы вырабатывает кожное сало. Но слишком большое его количество, хоть и полезно для волос, может стать причиной возникновения угревой сыпи. Поэтому мойте голову хотя бы раз в два дня. Вам нужно найти баланс между здоровыми волосами и здоровой кожей.

   Старайтесь не злоупотреблять средствами для укладки. Гели, муссы и спреи могут попасть на кожу и закупорить поры, из-за чего возникнут прыщи. Наносите средство умеренно, особенно если у вас угри вокруг лба.

   Избегайте попадания прямых солнечных лучей. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может привести к повреждению кожи. Вы, наверное, уже знаете, что это является причиной возникновения рака кожи, но знали ли вы, что солнечный свет может усугубить и угри? Если вам придется долгое время находиться на солнце, нанесите на кожу не вызывающий угревой сыпи (то есть не забивающий поры) защитный крем. Кроме того, надевайте шляпу. Имейте в виду, что при использовании многих средств от угрей кожа становится более чувствительной к солнцу.

   Диета и тренировки

   1. Для поддержания водного баланса пейте больше воды . Это поможет поддерживать чистоту кожи. Большинство ученых сходится во мнении, что питье воды полезно для кожи. Необязательно выпивать восемь стаканов в день, но обязательно нужно компенсировать потерю жидкости, особенно если вы занимаетесь спортом.

      Придерживайтесь здорового рациона . Доказано, что питание оказывает очень большое влияние на появление и состояние угревой сыпи. Сбалансированная диета, содержащая овощи и фрукты, нежирные белки, злаки, орехи, семена и здоровые жиры (как жирная кислота омега-3), поможет вашему организму справиться с угрями. Кроме того, такое питание позволит вам оставаться более здоровым и энергичным. Кроме всего выше перечисленного, вам нужно получать достаточное количество следующих веществ:

      Держитесь подальше от проблемной пищи. Ученые считают, что продукты с высоким гликемическим индексом, такие как шоколад, картофель фри, пицца и так далее, являются причиной возникновения угрей. Молоко также может стать причиной их появления.

      Молочные продукты содержат множество гормонов (тестостерон и андрогены), которые повышают уровень инсулина, также как сахар и продукты с высоким гликемическим индексом. Ученые установили связь между молочными продуктами и угрями. Необязательно полностью исключать молочные продукты из своей диеты, но если вас тревожат угри, будьте с ними поосторожнее.

      Воздерживайтесь от чрезмерного потребления алкоголя и курения . Эти стимуляторы негативно влияют на состояние кожи. Многие исследования связывают токсин вроде табака и алкоголь с возникновением угревой сыпи. Кроме того, потребление алкоголя и курение не очень-то полезны. Избавившись от этих привычек, вы сможете стать в целом заметно здоровее.

      Занимайтесь спортом . Физические упражнения помогают снять стресс и предотвратить возникновение угрей. К сожалению, стресс часто вызывает угревую сыпь, причем у людей всех возрастов. Таким образом, чем меньше в вашей жизни будет стресса, тем здоровее будет кожа. Спорт - один из способов бороться с лишним напряжением.

      Высыпайтесь как следует , чтобы снизить стресс. Исследования показали, что недосып часто является одной из причин возникновения стресса. Если вам меньше 18 лет, старайтесь спать 9–10 часов в сутки, взрослым должно хватать 7–8. Не забывайте, что большинство восстановительных процессов в организме, в том числе восстановление кожи, происходит именно во сне.

Порой, глядя на некоторых подруг, может возникнуть вопрос, как предотвратить появление прыщей, хотя ничего подобного тому, что есть у них, на лице никогда не было. Но вдруг появится? И что тогда делать? Ведь всем известно, что лучше предупредить и предотвратить, чем бороться с несимпатичными и гадкими прыщами, которые могут обсыпать лицо.

Что же такое прыщ

Кожа у человека обладает множеством функций. В частности, структуры кожи участвуют в водно-жировом обмене посредством потовых и сальных желёз. Не обязательно на лице, но и на кожных покровах в других местах возможна закупорка сальной или потовой железы и возникновение гнойничка. Скопление кожного сала – это хорошая питательная среда для микробов, которые начинают размножаться и вызывают воспаление.

Какая существует профилактика прыщей

1. Гигиенические мероприятия

Ещё в детстве всем детям рассказывают сказку про Мойдодыра, суть которой в том, что необходимо соблюдать гигиену. Если умываться несколько раз в день, то эти действия обеспечат очищение кожи от остатков кожного сала и удаление возможных инфекционных агентов с кожных покровов. Можно умываться простым мылом, но надо помнить, что оно сушит кожу, поэтому в некоторых случаях необходимо применять специальные моющие средства.

2. Хорошее питание

Здоровье кожи во многом зависит от пищевого поведения человека. Если питаться натуральными продуктами, не злоупотреблять большим количеством сладкой, жирной и высококалорийной пищей, отказаться от напитков-энергетиков, не посещать заведения быстрого питания, то это обеспечит нормальное функционирование не только всего организма, но и кожных покровов. Желательно питаться регулярно, соблюдая режим, и использовать в пищу полезные и нужные продукты питания, чтобы поставлять организму все необходимые витамины и микроэлементы. Если же не получается отрегулировать питание, то нужно будет с профилактической целью начать приём витаминов, которые назначит врач.

3. Здоровый образ жизни

У курящего человека рано или поздно будут проблемы с кожей. Порой никакая косметика не может спрятать серый цвет лица, характерный для курильщицы со стажем. Поэтому отказ от табака является прекрасной профилактикой не только проблемной кожи, но и образования прыщей. Кроме этого, желательно проводить много времени на свежем воздухе, и, наоборот, меньше находится в сухом непроветриваемом помещении. Хорошо заниматься физкультурой и спортом, создавая условия для хорошего кровоснабжения кожных покровов.

4. Контроль гормонального здоровья

Частой причиной прыщей у женщин являются гормональные нарушения, которые изменяют состояние кожи, делая её пористой и жирной. Это может привести к прыщеобразованию на лице. В этом случае ответ на вопрос, как предотвратить появление прыщей, лежит на поверхности – нужно нормализовать гормональный фон. Для этого следует обратиться к врачу-эндокринологу и решить проблему. В некоторых случаях изменения гормонального характера бывают временного характера (беременность), и это просто надо пережить, потому что у части беременных женщин появление прыщей предотвратить нельзя.

5. Лечение болезней внутренних органов

Зачастую причиной возникновения прыщей становятся болезни желудочно-кишечного тракта, эндокринная патология или нарушения обмена веществ. В частности, одной из частых причин возникновения прыщей являются серьёзные проблемы с кишечником в виде дисбиотических нарушений или болезни желудка по типу гастрита. В любом случае необходимо провести обследование у врача, и при выявлении какой-то конкретной патологии начать лечение. Коррекция болезней внутренних органов станет реальной профилактикой появления прыщей.

6. Лечение инфекций

Вирусные и бактериальные инфекция могут спровоцировать прыщи за счёт того, что происходит инфицирование кожных покровов. Если инфекционный агент достаточно серьёзный, то простыми гигиеническими мероприятиями не обойтись. В этих случаях нужно использовать специальные антисептические жидкости, а при вирусной патологии – противовирусные мази.

7. Предотвращение аллергии

К сожалению, не всегда возможно предсказать наличие аллергических реакций на различные внешние факторы среды. Даже если у человека никогда не было аллергии, то совсем не обязательно, что этого никогда и не случится. Иногда достаточно попробовать какой-нибудь необычный экзотический фрукт или попасть в такое место, где цветёт непривычное для человека растение, и – это может стать причиной появления аллергической сыпи, которая выглядит, как банальные прыщи. Иногда у женщин аллергическая реакция возникает на новое косметическое средство. При наличии аллергизации организма единственным профилактическим методом является предотвращение контакта с аллергеном.

Сохранение здоровья кожных покровов и предотвращение прыщей – это целый комплекс профилактических мероприятий, часть из которых обычные повседневные действия, совершаемые всеми людьми. Во многом состояние кожи зависит от здоровья организма в целом. При необходимости всегда нужно обращаться к врачу и лечить болезни внутренних органов. Ну, и не стоит забывать о вредных привычках и продуктах фаст-фуда, которые оказывают крайне негативное влияние на кожу.