Судороги в ногах ночью: причина и лечение, профилактика – тема настоящей статьи. Резкая и ноющая боль зачастую является сигналом, что в организме есть определенная патология, вызывающая ее появление.

Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.

Почему возникают спазмы

Судороги икроножных мышц ночью – неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями – бывают последствием:

• протекающих воспалительных процессов;
• повышенного уровня сахара;
• отклонений в работе щитовидной железы;
• скрытых повреждений;
• преимущественного употребления белковых продуктов.

Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ — авитаминоз. К примеру, понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала.

Особое значение отводится магнию, который участвует в процессе передачи нервных импульсов клеткам. Недостаток важного микроэлемента может наблюдаться, например, у беременных, поскольку потребность в полезных веществах при формировании плода резко увеличивается.

«Злая ночная гостья» — судорога икроножной мышцы — зачастую сигнализирует об анемии. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек (особенно при физических нагрузках), что оборачивается кратковременными конвульсиями. Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе.

Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы (щитовидной). Низкий уровень тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина — способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.

«Виновником» патологии также может быть заболевание нервной системы – полинейропатия, при котором происходит поражение периферических нервов. В результате возникает синдром «беспокойных ног», появляются корчи.

Детям свойственны корчи в активный период роста. Малыши могут сигнализировать о дискомфорте плачем, просить потереть (погладить) ножку. Болезненность часто появляется при переохлаждении, нехватке калия и кальция в организме, врожденном дефекте стопы, нахождении ноги длительное время в неудобном положении. Родителям обязательно следует проконсультироваться с педиатром, если ночные судороги ног имеют спонтанный, повторяющийся характер.

В большинстве случаев конвульсии наблюдаются в икрах, но бывает, что затрагиваются мышцы бедра, а также сухожилия. В таком случае миоклония распространяется на бедро, стопу. Голеностопный и коленный сустав бывают настолько перегруженными, что суммарное усилие напряженных мышц способно травмировать хрящ, повредить сухожилие.

Почему в ночное время?

Во время отдыха происходит не только замедление дыхания, но и работы сердечной мышцы. Это приводит к тому, что в это время клетки недополучают питания, в т. ч. магния.

Когда мы находимся в объятиях Морфея, нервная система, мозг продолжают функционировать. Непомерные физические нагрузки в дневное время оборачиваются тяжелыми грезами ночью (драками, падениями, побегом от преступников), которые способны активизировать уставшие мышцы.

Справляемся с неприятностью

Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:

1. При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
2. Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
3. Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
4. Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе.
5. Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
6. Постойте голыми стопами на колючем «коврике» — аппликаторе Кузнецова.
7. Приложите к напряженному мускулу железный предмет.

Многие из нас испытывали резкое сокращение мышц ног, интенсивное и неконтролируемое, различное по продолжительности. Это достаточно болезненное состояние, лишающее человека возможности к любым видам передвижения и пугающее своей внезапностью.

Чаще всего судороги мышц ног проявляются в мускулатуре нижних конечностей. В простонародье говорят «ноги свело», подразумевая спазм икроножных мышц либо пальцев ног. Намного реже чем икры судороги затрагивают область мышц задней или передней поверхности бедер.

Сильнейшее сокращение одной или группы скелетных мышц, сопровождающееся сильной болью, называют судорогой ног. Иногда за одну ночь может наступить несколько таких приступов. Чаще всего возникают судороги ног в икрах в ночное время, под утро или сразу после пробуждения.

Данный симптом может свидетельствовать о достаточно большом круге патологических состояний организма, функциональных изменений, а также ответных реакций на определенные раздражители. Нередко отмечаются ночные судороги в ногах у пожилых людей, обусловленные нарушением венозного тока крови.

О каких заболеваниях могут сигнализировать судороги в ногах:

• варикозное расширение вен, начинающийся тромбоз;
• нарушения обменных процессов, в том числе, сахарный диабет;
• патологии щитовидной железы, как один из симптомов гипотиреоза;
• болезни сердца и сосудов;
• плоскостопие;
• патологические изменения нервной системы;
• проблемы с позвоночником;
• дефицит микроэлементов, в частности, калия, железа, кальция, магния, отвечающих за транспортировку нервных сигналов из центральной нервной системы в мышцы;
• авитаминоз (витамины группы В, D), как правило, наблюдается в комплексе с нехваткой перечисленных микроэлементов;
• местные воспалительные процессы;
• скрытые травмы ног.

Ночные спазмы икроножных мышц и пальцев ног – спутники неврологических болезней, например, столбняка, эпилепсии, неврозов, а также тяжелых отравлений. Спровоцировать судорогу в ноге может повышенная температура тела.

Как правило, эпизодические спазмы икроножных мышц, продолжающиеся до 1 минуты, свидетельствуют о неправильном образе жизни. Такие проявления могут наблюдаться у курильщиков, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, нерационально питающихся, часто соблюдающих строгие диеты и голодания, испытывающих дефицит жидкости в организме, поглощающих большие дозы кофеина.

Человек сам может нанести себе вред, принимая бесконтрольно слабительные и мочегонные средства, например, при желании быстро сбросить вес или для очищения организма по какой-нибудь доморощенной методике. Помните, что они вымывают калий, а его дефицит – одна из основных причин судорог в ногах.

Также от кратковременных судорог в ногах страдают спортсмены и люди, испытывающие регулярные физические перегрузки. Еще один фактор, провоцирующий спазмы икроножных мышц – общее переутомление организма, постоянный стресс. Непроизвольные сокращения часто наблюдаются у людей при резком переохлаждении.

Однако подобный признак может свидетельствовать о некоторых заболеваниях, поэтому, если вас беспокоят ночные спазмы икроножных мышц ежедневно, на протяжении 5-7 суток, то это серьезный повод пройти обследование организма, обратившись за консультацией к специалистам.

Ответ на вопрос, отчего человека мучают судороги в ногах ночью, их причину и лечение, способен установить и назначить только врач после осмотра пациента, беседы с ним и сдачи лабораторных анализов.

Причины судорог пальцев ног

Кроме икроножных мышц спазмы бывают в пальцах одной или обеих ног. Причины этого явления разнообразны. Часто данный признак свидетельствует о хронической венозной недостаточности, нехватке в крови определенных электролитов (натрий, кальций, калий).

Иногда причиной появления судорог является прием некоторых лекарственных препаратов.

Судороги в ногах ночью – причины в возрасте за 50, лечение

Провоцирующие причины судороги в ногах ночью в возрасте среднем и пожилом присутствуют намного чаще. У людей старше 45 лет имеется множество хронических заболеваний. С годами замедляется метаболизм, происходят гормональные сбои и прочие нарушения в работе систем.

С проблемой ночных спазмов сталкивается каждый второй пожилой человек. Для уменьшения количества приступов обязательно проводить лечение сопутствующих заболеваний, наблюдаться у специалистов и вести здоровый способ жизни.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

Главное при судороге – не паниковать. Сильно ущипните мышцу или проколите кожу стерильной булавкой/иголкой. Сядьте на кровати, поставьте ноги на прохладный пол, попытайтесь ровно встать – это приводит к нормализации циркуляции крови в нижних конечностях.

При спазме мышц в тканях и идет накопление продукта окисления глюкозы – лактата. Именно это вещество и вызывает болевые ощущения, которые могут проявляться еще определенный промежуток времени.

1. Врачи при возникновении судороги рекомендуют провести самомассаж, совмещая похлопывающие движения по мышце с растирающими. Хорошо помогает согревающая растирка ноги с медицинским спиртом или водкой.
2. Еще один вариант действий при судороге икр – смазывание ног согревающим кремом/мазью. По отзывам опытных ароматерапевтов, массаж ног маслами помогает снять боль и освободить мышцы от лактата.

Хорошо зарекомендовало себя в лечении судорог лавровое масло: настоять 50 гр сушеных листьев лавра в четверти литра нерафинированного , или подсолнечного масла на протяжении двух недель, профильтровать. Натирать сведенные судорогой мышцы эликсиром, массируя ноги от пальцев до пяток, от пяток до коленей и похлопывая кожу.

Если ночные судороги – симптом определенного заболевания, то избавление от них начинается с установления диагноза и адекватной терапии. Все лечебные мероприятия назначаются с учетом имеющихся хронических болезней и индивидуальных особенностей организма.

При подозрении на венозную недостаточность обследуют нижние вены, проводя их ультразвуковое исследование (дуплексное сканирование). После УЗИ флеболог назначает комплексную терапию.

Обязательна сдача анализа на сахар в крови. При обнаружении проблем требуется наблюдение опытного эндокриногола. Этот же специалист поможет при болезнях щитовидной железы.

Если судороги вызваны болезнями сердечно-сосудистой системы, то терапию назначает кардиолог. Заболеваниями нервной системы занимается невропатолог (невролог).

Питание для людей, склонных к судорогам

Пациентам, страдающим от судорог ног, рекомендуется нормализовать питание, включив в меню продукты, богатые кальцием, калием, магнием. В первую очередь, речь идет о кисломолочной продукции, твороге и сырах твердых сортов, шпинате, капусте, миндале, семенах мака.

Усвоению кальция способствуют продукты пчеловодства. Много калия в абрикосах, кураге, урюке, картофельной кожуре (рекомендуется употреблять запеченные вместе с кожурой домашние клубни), бананах, авокадо, рыбе и мясе.

Для обеспечения организма магнием ежедневно включайте в рацион бобовые овощи, грибы, зелень, овес, ржаной хлеб, семена, нежареные орехи. Для пополнения запасов витаминов группы D используйте яичные желтки, икру и жирные сорта рыбы. Обязательно соблбюдение питьевого режима (не менее 8 стаканов свободной чистой воды в день).

Следует учитывать, что кофеинсодержащие напитки выводят воду из тканей, поэтому после чашки крепкого чая или кофе желательно выпивать около 200 мл жидкости.

Профилактика судорог в ногах

• Полноценное питание, богатое всеми необходимыми биологически активными веществами.
• Нормализация веса. При избыточном весе нагрузка на нижние конечности и сердце увеличивается многократно.
• Отказ или минимизация употребления энергетиков, кофе и крепкого чая.
• Ношение удобной обуви. Женщинам, предпочитающим носить высокие каблуки, следует регулярно давать отдых ногам, снимая неудобные туфли раз в час.
• Контрастные ножные ванны с добавлением отваров лекарственных трав (крапива, ромашка, тысячелистник) или с эфирными маслами (лаванда, апельсин, розмарин, герань).
• Расслабляющая гимнастика для ног перед сном.
• Самомассаж нижних конечностей с маслами (на 30 мл основы из масла персиковых косточек, жожоба, миндаля добавляют по 4-5 капель чистых эфиров ромашки и имбиря).
• Курс профессионального массажа с эфирными маслами поможет минимизировать ночные судорожные сокращения.
• Натирая перед сном ноги горчичным маслом, вы эффективно предупредите появление судорог.
• Полезна утренняя и вечерняя гимнастика для ног.

Если вы столкнулись с проблемой судорог в ногах, то наши советы помогут вам определиться с дальнейшим порядком действий. Ведь в отдельных случаях проблему можно решить, лишь кардинально изменив образ жизни и отказавшись от вредных привычек.

Большинству не раз приходилось сталкиваться с судорогами в нижних конечностях, проявляемых бесконтрольным болевым сокращением мышц. Судороги среди ночи чаще всего проявляются неожиданно, ущемляя подвижность человека. Зачастую спазмы происходят в икроножных мышцах и пальцах. Многие интересуются, что представляют собой судороги в ногах ночью, причина и лечение заболевания. Факторов возникновения спазмов во время сна множество, определив который выбирается соответствующее излечение в индивидуальном порядке.

Классификация ночных судорог

Мышечными сокращениями принято назвать непроизвольные судороги, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Исходя из вида и формирования спазмы – рефлекс организма на различные внутренние и наружные раздражители.

Разделяют 2 вида состояния:

1. Тонические судороги часто возникают ночью, проявляется мышечная фиксация в ненормальной позиции на долгое время – от 4 минут и больше. Ощущение в ногах, будто они затвердевают, управлять конечностью невозможно, движения вызывают сильную резкую боль. Сводит нижнюю конечность в районе икр либо голени. Иногда спазмы переходят на пальцы и бедра.
2. Клонические представляют собой мышечные спазмы нижних конечностей кратковременного характера, похожие на нервный тик, в ходе которых оттягивается конкретная группа мышц.

Мышечные судороги также делят:

• На локализованное сжатие, которое характеризуется судорогами в определенной мышце, болезненность отмечается только в этом участке ноги, не переходя на остальные мышцы.
• Генерализованное сокращение подразумевает поражение всей мышечной системы конечности. Такие приступы неприятные и опасные. Больной может потерять рассудок, что требует срочной госпитализации. Зачастую генерализованные спазмы – это следствие тяжелого недуга.

Важно! Когда спазмы имеют затяжное течение либо возникают постоянно, возможно наличие серьезных сбоев в деятельности организма. Нередко судороги ног среди ночи случаются у стариков, всему виной возраст.

Судорога, как проходящая проблема

Сокращение мышц ног среди ночи не всегда указывает на серьезные проблемы. Факторы их появления разнообразные. К факторам возникновения спазмов ночью у здоровых пациентов относят:

• нестерпимая и длительная напряженность отдельной мышечной группы;
• долгое нахождение нижних конечностей в одном позиции;
• пониженная температура в атмосфере, воде.

Болевые спазмы ночью нередко свидетельствуют о нехватке отдельных элементов в организме.

1. Калий;
2. Кальций;
3. Магний;
4. витамин D.

Проблема ночных судорог решается, если начать принимать специальные витаминные комплексы, либо изменив рацион.

Бывает, что выявить проблему достаточно легко. Причина нередко кроется в излишке кофеина и никотина, а также при немереном приеме сахара.

Стоит беспокоиться, если сводит не только икры, но и стопы, поскольку спазмы в них и пальцах ног ночью могут проявляться вследствие ношения неудобной обуви, высоких каблуков, банальной усталости конечностей. Нередко они формируются лиц с лишней массой тела либо у тех, кто имеет проблемы с венами.

Если устранить все факторы, то болезненные сокращения ночью заметно уменьшатся.

Реакция организма в виде судорог на заболевания

Мышечное сокращение у здоровых лиц появляется изредка и быстро проходит. Когда тонические судороги в ногах ночью возникают постоянно и длятся более 2 минут, нужно искать провоцирующие причины в изменениях деятельности внутренних органов и систем.

Спазмы, вызываемые косолапостью

Распространенным фактором ночных спазмов в икроножных мышцах является косолапость, характеризующаяся наклоном пятки вовнутрь, вызывающая суставную искривленность голеностопа. Наиболее изъян виден в обуви на высокой шпильке.

С течением времени ноги приобретают быструю усталость, тяжесть. Отмечается икроножная боль, в коленях, происходит расширение вен стоп и голени. Среди ночи ноги замерзают, затекают, наблюдаются судорожные припадки. Возможно образование шпор и ухудшение осанки.

Сахарный диабет

Патология является самой опасной, может изменять все важные функции организма. Неблагоприятным образом диабет действует на периферическую нервную систему, что выступает главным фактором появления болевых спазмов ног среди ночи.

Изначально возникает симптом незначительного покалывания и затекания ног ночью. Затем судороги нарастают, а незначительное неудобство переходит на сильные болевые ощущения в голенях, икрах, ступнях.

Судороги при полиневрите

Патологии свойственно поражение нервов. Фактором выступают вирусные патологии, интоксикация, гиповитаминоз и изменения обменных процессов.

Заболевание проявляется ночными спазмами, больной ощущает парестезию, дрожь по коже, редко оцепенение.

Кроме того, возникают симптомы:

• болей головы;
• уменьшения слуховой деятельности;
• неприятные ощущения в зоне сердца;
• высокая раздраженность.

Варикозное заболевание, тромбофлебит

При варикозе расширяются вены, они могут достигнуть большого диаметра. Болезнь формируется, когда венозные клапаны ослаблены. Тогда кровь сильно задерживается и приводит к растяжению венозных стенок.

Подобные явления происходят из-за малой подвижности, зашлакованности организма, снижения обращения жидкости при ожирении, гормональных нарушений, долгое нахождение на ногах.

Икроножное распухание происходит по причине ночных спазмов. У больного наблюдается облезание кожи на ногах, возникает боль в конечностях, они чешутся, чувствуется слабость.

Тромбофлебит вызывается вследствие задержки крови при варикозе. Также воспаляются стенки вен, происходит их полное закупоривание. Такое осложнение недуга часто вызывает распад венозных клапанов.

Ночные спазмы при гипопаратиреозе

Паращитовидные железы располагаются в области шеи около щитовидной железы. Они выполняют работу регулировки обмена фосфора и кислоты в организме.

При гипопаратиреозе возникают ночные спазмы мышц, стоп, пальцев на руках. Неоднократные повторяющиеся спазмы икроножных мышц возникают из-за нехватки кальция.

Геморрой, как фактор ночных судорог

Малая подвижность по жизни, обстипация, поднятие тяжелых предметов, и как следствие разращения и защемления вен прямой кишки. Когда появляется болезненность либо кровоподтек при опорожнении, ножных спазмов, образовываются на теле синяки, нужно исключить дефицит магния.

Период вынашивания ребенка

Ночные судороги ног беспокоят практически всех беременных. Это случается из-за нагрузки на конечности и недостатка витаминов. Пренебрегать спазмами среди ночи нельзя, поскольку они могут указывать не только на перемены в организме во время беременности, но и на варикозное разращение вен, почечную неполноценность, изменения деятельности сердца и сосудов.

Пожилой возраст

Типичным явлением считаются сокращения мышц среди ночи в пожилом возрасте. Фактор связан со старением. На протяжении всего существования человека происходит изнашивание сухожилий, их размер меняется. Потому возникают регулярные ночные спазмы.

Детский возраст

Не редкость – спазмы по ночам у детей. Они могут проявляться как натуральными факторами, так и изменениями, которые возникают в деятельности растущего организма.

Диагностика

Прежде чем приступить к терапии и употреблению медикаментов, когда сводит ноги по ночам, выявляют причины. Лечение будет назначено исходя из обнаруженного фактора.

Изначально требуется консультация врача терапевта, комплексная диагностика и лабораторные исследования.

• анализ крови на глюкозу;
• исследование общей мочи, по Нечипоренко;
• УЗИ сосудов нижних конечностей;
• биохимия крови.

При выявлении хронического либо острого недуга ночных судорог конечностей, больного направляют к специальному доктору.

Как устранить судороги в ногах

При развитии спазмов ночью для облегчения самочувствия, устранения болезненности и малоприятных ощущений можно, предприняв следующие меры.

1. Походить по холодной плоскости.
2. Присесть либо прилечь, вытянув спазмированную конечность. Затем потянуть на себя ступню.
3. Массажировать больную голень.
4. Чтобы нормализовать локальное кровообращение и снять тонус рекомендуют принять таблетку аспирина.
5. Поставить горчичник на зону, где произошла судорога.
6. Встать на носки 2-4 раза.
7. Если судороги наблюдаются в икрах, колют пораженную зону иглой. Эта процедура должна проводиться только специалистом.

Советуют воспользоваться легкими гимнастическими упражнениями, с помощью рук для улучшения притока крови сделать круговые движения пальцам ног и ступней. Поможет сгибание и разгибание ноги.

Важная информация! Если в зоне отдыха спящего человека прохладно, после снятия ночного приступа рекомендуют надеть теплые носки.

Благодаря этим способам можно только облегчить состояние. Чтобы избавиться от ночных судорог полностью, необходимо определить, почему они возникают. Как лечить проблему, расскажет врач после полного обследования.

Медикаментозное решение проблемы

Специальных медикаментозных средств, предназначенных для лечения внезапных спазмов в мышцах среди ночи нет. Когда развиваются судороги ног по ночам, ищут причины. Лечение таблетками подбирает профильный специалист исходя из поставленного диагноза и пройденных анализов.

Единственным общим препаратом являются пилюли, которые содержат комплексы витаминов и минералов. Также медик может предложить принимать препараты с магнием и миорелаксанты, чтобы расслабить мышцы ночью.

Чтобы купировать неприятное состояние, которое часто возникает при варикозном расширении вен, прописывают противосудорожную мазь – Финалгон и препараты.

1. Троксевазин.
2. Вазокет.
3. Диосмин.
4. Троксерутин.

Для снижения первичной симптоматики спазмов ночью, улучшения циркуляции крови поможет ношение комплексного белья.

Восполнить нехватку магния и калия поможет Аспаркам, который способствует мышечным структурам работать правильно. Препарат рекомендуют применять не более 10 дней.

Также используют такие лекарства от судорог в ногах по ночам.

1. Магнерота;
2. Толперизон;
3. Сирдолут;
4. Диаспорал;
5. Баклофен.

Если болезнь имеет воспалительное либо аутоиммунное течение, то убрать ночные спазмы можно такими средствами:

• Циклоспорин;
• Преднизолон;
• Имуран.

Больным диабетом и гипертонией прописывают снимать мышечные спазмы препаратом Орто Таурин Эрго. В него входит витамин E, B, цинк, липоевая и янтарная кислота. Лечебный эффект этих лекарств направлен на защиту мышц от повреждений, ускорение восстановительного процесса.

Когда нужно снять судороги ночью, которые возникают по причине изменений циркуляции крови, сопровождающиеся сердечной неполноценностью, назначают сердечные гликозиды – Дигоксин.

Развиваются сокращения также при анемии. Нехватку железа компенсирует эффективный препарат Сорбифер.

В ряде случаев потребуются успокоительные медикаменты, помогающие больше не вспоминать о проблеме. Терапевтом или неврологом назначаются барбитураты – Фенобарбитал, бензодиазепин – Феназепам.

Что касается терапии ночных спазмов с использованием гомеопатии, то здесь выделяют различные действенные препараты. Если появляются судороги в подошвах прибегают к препарату Colchicum. Cuprum Met применяется при излечении мышечных сокращений, которые развиваются в зоне пальцев конечностей, с последующим распространением по всей конечности. Nux Vomica является хорошим лекарством, которое борется с сокращениями мышц среди ночи.

Лечение спазмов дома

Чтобы облегчить подергивания мышц по ночам в домашних условиях, нужно следовать рекомендациям.

1. Обтирать, обливать ноги холодной, горячей водой перед отдыхом. Манипуляция поможет улучшить циркуляцию крови в конечностях.
2. Для улучшения эффективности от принятия ванн используются травяные отвары.
3. Включить в питание зелень, сухофрукты, овощи, отруби, творог.
4. Выполнять гимнастические движения, которые включают ходьбу с утра на носках, пятках, внутренней и внешней части стоп, шевеление пальцами ног, приседания. Процедуры способствуют улучшению мышечного состояния и уменьшат частоту спазмов.
5. Обувь должна быть правильно подобрана, иметь хорошую лодыжку и достаточный подъем. Шпильку лучше заменить каблуками до 4 см.
6. Конечности не перегружать. Если чувствуется сильная усталость, появляется отечность и онемение мышц нужно отдохнуть, сделать массаж мягких тканей.

Народные рецепты

Для облегчения состояния сосудов и улучшения тонуса мышц можно лечиться народными методами.

1. Устранить конвульсии мышц ночью рекомендуют при помощи нанесения на икры теплого меда с последующим их укутыванием. Смыть продукт через полчаса.
2. Подошвы ног необходимо смазывать соком свежего лимона на ночь, чтобы он впитался. Лечение проводить на протяжении 7-14 дней.
3. Варикозная болезнь лечится путем растирания натуральным яблочным уксусом пораженных сосудов. Употреблять 2 раза в сутки по 2 ст.л. уксуса разведенные в 250 мл воды. Терапия занимает месяц.
4. Чтобы конечности не сводили судороги среди ночи нужно приготовить смесь из яичного желтка, 1 ч.л. скипидара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Смесь втирается на ночь.
5. Смешать сок чистотела и вазелин 1:2, мазать при ночных сокращениях.

Также поможет свести судороги полынь. Для приготовления смеси берут перетертые семена и оливковое масло 1:4. Нужно употреблять средство по 2 капли, размешанные в сахаре.

Если беспокоят спазмы ночью, многие советуют использовать настой из ромашки. Чтобы его сделать следует залить 250 мл кипятка 4 ст.л. сухих цветков кипятить в течение 10 минут. Отвар процедить и пить 3 раза на день треть стакана за прием. Ромашковое масло применяют, чтобы растирать больные мышцы, которые часто подвергаются судорогам.

Среди популярных недорогих средств от судорог ночью является горчичное масло. С его помощью натирают те зоны, где чаще появляются спазмы. Также ставят горчичники на проблемные участки.

Из эффективных средств, которые помогают устранить судорожные сокращения ночью, выделяют:

• настойка из адониса;
• отвары на почках березы и лапчатки гусиной;
• настой из липовых цветов;
• настой на спирту из тимьяна;
• отвар с лепестками мака, молоком и медом.

Гимнастические упражнения от судорог по ночам

Разработан комплекс физических упражнений, при помощи которого возможно уменьшить частоту мышечных судорог среди ночи и устранить боль.

1. Лежа на спине вытянуть ноги, стопы в это время оттянуть назад.
2. Крутить конечностями вперед и назад, представляю езду на велосипеде. Процедура делается в положении лежа.
3. Вытянуть руки вдоль корпуса. Поочередно поднимать ноги вверх в натянутом положении. Выполняя упражнение нужно поддерживать конечность, потягивая ее к себе.
4. Делать поочередное поднятие на носки, опускаясь на стопу.
5. В сидячем либо лежачем положении выполнять сгибание и вращение ногами в различных направлениях.

Для достижения более удлиненного мышечного состояния будет полезно задрать пальцы ног на выступ и, придерживаясь за стену, выполнять следующие упражнения:

• на пару секунд пятки прижимаются к полу;
• носки сводятся вместе, пятки разводятся и прижимаются к плоскости, затем наоборот.

Важная информация! Если чувствуется, что вот-вот будет спазм, нужно потащить пальцы на себя, чтобы купировать боль. Припадочные ночные признаки облегчаются путем отведения конечности назад и упершись пальцами в плоскость.

Пациенты, кто страдает судорогами ног по ночам, должны нормализовать питание, добавив в рацион продукты с большим количеством кальция, калия, магния. Сюда входит:

• кисломолочная продукция;
• творог;
• сыры твердых сортов;
• шпинат;
• капуста;
• миндаль;
• семена мака.

Для усвоения кальция используют продукты пчеловодства. На калий богатые:

• абрикосы;
• курага;
• урюк;
• кожура картофеля;
• бананы;
• авокадо;
• рыба;
• мясо.

Обеспечить организм магнием поможет ежедневное употребление:

• овощей;
• овса;
• нежареных орехов;
• грибов;
• зелени.

Пополнить запасы витаминов группы D можно при использовании яичных желтков, икры и жирных сортов рыбы.

Важно соблюдать питьевой режим – не меньше 8 стаканов на день.

Профилактика

Чтобы больше не сталкиваться с ночными судорогами в ногах, нужно соблюдать профилактические мероприятия, которые включают выполнения простых действий – правильный рацион питания и профилактический массаж.

В комплекс мероприятий от судорог ночью входит:

• систематическое проведение контрастных ванночек;
• разделенный рацион на 6 приемов;
• массаж ног;
• ношение компрессионного белья;
• упражнения, с помощью которых растягиваются мышцы;
• прием жидкости;
• устранение пагубных привычек;
• диета.

Для стимуляции самых труднодоступных групп мышц рекомендуют воспользоваться прибором Стимул МС-03. Массажер воздействует электрическими импульсами. Он тонизирует ткани и расслабляет организм.

Судороги в ногах по ночам – неприятные и болезненные ощущения, вследствие которых происходит нарушение сна. Выполняя простые правила и откорректировав диету можно устранить недуг. В случае с частыми судорогами потребуется консультация специалиста.

Судорога в области икроножной мышцы ноги является довольно распространенным явлением, с которым рано или поздно сталкивается практически каждый человек. Характерные и очень неприятные ощущения, как правило, возникают неожиданно, и могут причинить серьезные неприятности. Поэтому каждому весьма полезно знать больше о судорогах икроножных мышц, и о простых методах борьбы с ними.

Причин резкого спазматического сокращения мышц, не связанных с заболеваниями, довольно много. Если вы ведете малоподвижный образ жизни – такси, кресло в офисе, кресло дома, то причиной возникновения судороги может стать недостаточное стимулирование мышц ног нервной системой. Однако проблемой могут стать и излишние физические нагрузки, например, спорт или долгая ходьба, когда в мышцах накапливается молочная кислота.

Недосып, хроническая усталость, нарушение кровообращения из-за неудобной позы также могут стать причинами, вызывающими спазм мышц. Однако самыми частными причинами, вызывающими судороги икроножных мышц, специалисты называют хроническую нехватку в организме таких элементов, как витамин D, магний и кальций.

Следует знать, что судороги могут являться симптомами широкого спектра заболеваний, таких как: , варикоз, заболевания позвоночника, цирроз печени, осложнения при беременности и многих других. Поэтому, при регулярном появлении судорожных симптомов, следует обращаться к врачу.

Профилактика судорог икр ног

В качестве профилактики можно порекомендовать полноценное питание и регулярные физические упражнения. Обычный человек не получает необходимую суточную дозу магния и кальция с пищей. Поэтому для профилактики рекомендуется принимать биодобавки или препараты, содержащие магний и кальций. Как правило, они включаются в препараты вместе с витамином D, способствующим их нормальному усвоению. Конечно, всегда полезно употреблять свежие овощи и фрукты. А также: молоко, творог, сыр, курага, в которых много кальция; грецкие орехи, бобовые и гречневую кашу, являющиеся источником магния в пище.

Снять судороги икроножных мышц обычно несложно. Самый простой способ – упражнение. Нужно встать к стене лицом на расстоянии шага, упереться в нее ладонями и потихоньку отступать от стены маленькими шажками. Ступни не должны отрываться от пола, чтобы икроножные мышцы растягивались. Следует постоять с минуту, дав мышцам "потянуться". Однако до болезненных ощущений доводить не стоит.

Также достаточно простым методом является массаж, однако, он не рекомендуется беременным женщинам. Большим пальцем руки следует надавить на середину икроножной мышцы, потихоньку наращивая давление. Потом нужно на пару секунд нажать на точку в области подколенной ямки. В качестве экстренного способа снять судороги известен следующий способ: булавкой или иголкой нужно кольнуть в область, где возник спазм. Возникшее болевое раздражение должно снять судорогу мышцы.

Судороги ног по ночам – распространенное явление у многих современных людей. Некоторые терпят боль, не выясняя причины, а другие начинают лечение, принимая таблетки и другие лекарства лишь бы унять ночные боли.

Врачи настаивают на необходимости выяснения причин судорог и назначении комплексного лечения сразу же, как только симптом проявляет себя, не дожидаясь усугубления проблемы.

Для удачного лечения в быстрые сроки назначаются препараты из аптеки, народные методы и рекомендации по питанию от диетолога.

О причине и лечение ночных судорог мы и поговорим сегодня.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего невыносимое ощущение судороги проявляется в ночное время или рано утром в процессе просыпания. Иногда из-за переутомления или нагрузки может схватить судорога, но в некоторых случаях – это довольно частое патологическое проявление.

Причины судорожных болей могут скрываться в разных заболеваниях или патологических изменениях в организме.

Самыми частыми причинами ночных судорог врачи считают такие болезни и факторы:

• сахарный диабет;
• недостаток минералов и витамин;
• переохлаждение;
• сбой в работе щитовидной железы;
• плоскостопие;
• варикоз вен;
• обезвоживание;
• травмы;
• воспалительные неврологические и другие заболевания;

Причины ночных судорог

Спазм ноги в икре

Когда икроножная мышца сокращается в судороге, у нее не получается расслабиться.
Возможные причины:

• гипотиреоз – недостаточная производительность гормонов (сбой работы щитовидной железы);
• дневное перенапряжение конечностей приводит по ночам к судорогам ног ;
• обезвоживание организма от приема лечебных средств, таблеток , жары.

Спазм пальцев на ногах

Спазмирование пальцев ног говорит о частой нагрузке на эти части тела. К такой категории относятся футболисты, балерины, но иногда такие болезненные ощущения бывают у людей обыкновенных профессий.

Это может быть связано с:

• нехваткой кальция;
• плохим кровоснабжением;
• переохлаждением;
• приемом некоторых лекарств.

Судороги ног по ночам при беременности

Практически все беременные женщины переносят мышечные спазмы.

Причин для этого несколько:

• дисбаланс микроэлементов;
• токсикоз;
• недостаток полезных веществ из-за формирования организма ребенка в утробе;
• низкий уровень кальция, натрия, калия;
• нехватка витаминов группы В;
• низкий уровень глюкозы;
• варикоз;
• нарушение циркуляции плазмы.

Судороги ног по ночам у пожилых людей

В преклонном возрасте, организм работает не в полную силу. С возрастом происходит выработка организма, расход полезных веществ, в том числе и кальция. Это не единственная причина, по которой пожилые люди страдают ночными спазмами в конечностях.

• тромбоз;
• потеря жидкости между сухожильями и костями (сухожилья уменьшаются в размерах);
• ослабевание мышечной ткани;
• диабет;
• мочегонные, нейролетики, понижающие давление лекарства;
• перегрев, жара, неудобное положение во время отдыха.

Что делать при ночных судорогах

Есть несколько указаний врачей, что делать, если вдруг схватил мышечный спазм.

Важно знать! Способы снятия судорог в ногах по ночам действенны в том случае, когда причины патологии не имеют серьезных изменений в организме, однако зачастую требуется лечебная терапия с применением таблеток , мазей и других медикаментов.

Таблетки от судорог в ногах

Детралекс

Препарат снижает венозное растяжение, с повышением тонуса и уменьшением венозного застоя. Рекомендуется для снижения проницаемости, ломкости капилляров, налаживает кровоток. Регулярное применение снимает судорожную симптоматику, с хронической венозной не достаточностью в ногах.

• геморроидальные приступы;
• болезненные симптомы;
• судороги;
• чувство тяжести в ногах;
• венозная недостаточность;
• трофическое нарушение;

В каждой таблетке содержится: диосмин и гесперидин.

Прием препарата: венозная недостаточность – по 1 таблетке, дважды в день во время приема пищи (полдень, вечер), острый геморрой – первые четверо суток по 6 штук препарата ежедневно, в следующие трое суток по 4 таблетки.

Среди противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость.

Таблетки не влияют на внимательность водителей при вождении, не затормаживают психомоторную реакцию.

Детролекс (таблетки) признан лучшим препаратом для лечения судорог ног в ночное время – он снимает не только болезненную симптоматику, но и бьет по причине появления данных проявлений. Пройдя двухмесячный курс лечения , о судорогах можно забыть надолго.

Цена за 60 капсул составляет 1400 рублей.

Диосмин

По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам на любой стадии венозного патологического процесса, если они происходят по этой причине.

Данный лекарственный препарат в таблетках является лучшим ангиопротектором природного происхождения, который рекомендован для лечения варикоза.

Уникальность состава препарата, обусловлена активным веществом диосмин, который имеет укрепляющие действия для стенок сосудов, с повышением общего тонуса. Благодаря действию препарата, блокируются воспалительные процессы, нормализуется кровоток.

У таблеток довольно широкий спектр действия, их прием рекомендован при:

Средство обладает качеством быстрого всасывания в ЖКТ. Вывод из организма осуществляется естественно через желчь, каловые массы, мочу.

Диосмин эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Важно знать! Среди противопоказаний препарата отмечены: аллергические реакции, поэтому запрет приема препарата распространяется на беременность, кормление грудью, детский и подростковый возраст до 18 лет.

Рекомендации по приему: При непереносимости организма компонентов входящих в состав таблеток, прием прекращается. При расширении вен рекомендуемая доза составляет 1000 мг в сутки в два приема – это по 3 таблетки, дважды в день. Курс лечебной терапии составляет 60-90 дней.

Диосмин может вызвать аллергии, кожную сыпь, сбой системы пищеварения, головные боли. Лечение варикоза, должно включать дополнительные профилактические меры: подвижный образ жизни, контроль веса, прогулки на свежем воздухе, использование компрессионного белья. Приблизительная цена составляет 430 рублей.

Венофлебин

Гранулированные таблетки Венофлебин помогают при судорогах ног по ночам , которые возникают по причине варикозного расширения вен. Препарат рекомендован для эффективного лечения тромбоза, геморроя, венозной патологии.

Среди противопоказаний отмечена индивидуальная восприимчивость активных компонентов препарата.

Острое состояние – 40 гранул разводится в 100 мл воды, принимается по 1 ч. л. каждых 3,5 часа, раствор при приеме следует удерживать по несколько секунд перед проглатыванием. После снятия острой симптоматики можно переходить к обычной схеме приема.

Из побочных эффектов отмечается аллергия, по причине передозировки. Цена 30 г упаковки 320 рублей.

Венарус

Препарат венотонизирующего действия с ангиопротекторным и венотонизирующим эффектом. Снижает венозное растяжение, налаживает кровоток, с повышением тонуса стенок сосудов.

Показан к применению при остром геморрое, венозной недостаточности конечностей, снимает тяжесть в ногах, спазмы мышц.

Вещества препарата выводятся из организма естественным путем при помощи органов пищеварения и почек.

Важно знать! Препарат Венарус допускается для лечения варикоза во время беременности так как исследования не показали ни каких побочных явлений.

Во время кормления грудью лекарственное средство принимать запрещено.

Рекомендации по приему: по 1-2 табл. в течение дня. Прием препарата осуществляется во время приема пищи, рекомендованная доза должна делиться на два приема (в полуденное время и вечером). Информация о передозировке отсутствует.

Продолжительность курса лечебной терапии определяется специалистом. Цена таблеток от 800 до 1100 рублей (зависит от индивидуальности количества).

Троксерутин

Цена препарата 270-290 рублей.

Троксевазин

Рекомендуется двухразовый прием в день по одной капсуле. Курс лечебной терапии рекомендуется врачом, для профилактики достаточно 20 дней одноразового приема по 1 капсуле.

Цена препарата составляет 280-300 рублей.

Какие меры необходимо предпринимать, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог

Когда судорожные ночные приступы в ногах имеют частый характер, требуется обследование в медицинском учреждении для выяснения истинной причины. После чего специалист назначит индивидуальный курс терапии.

Самолечение не является эффективным, а в некоторых случаях – усугубляет и затягивает процесс выздоровления.

Полезные видео-ролики о причинах судорог нижних конечностей и как с ними бороться

Полезный видео-ролик о том, как лечить судороги ног по ночам и их причины:

И еще один полезный видео-ролик о лечении судорог, какие препараты в таблетках могут помочь:

О препаратах от судорог в ногах:

Надеемся эта статья была вам полезной и наши советы помогут вам в лечении судорог ног! Будьте здоровы!