Варикоз вен — проблема многих, в особенности женщин, а также тех, кто много времени проводит на ногах. Узловатые, похожие на извилистое русло рек, голубоватые бугры вен делают женские ноги неприглядными. Помимо внешних дефектов, раздувшиеся вены побаливают приступами, а также зудят и чешутся.

Сейчас хирургия предлагает много кардинальных решений по избавлению от варикозного расширения. Одним из таких методов является инъекция, уменьшающая воспаленные вены. Стоит такая процедура дорого, результаты правда видны быстро. Также можно удалить часть вен хирургическим путем, врач вырезает участок с узлами, а затем сшивает вену. Но метод чреват тем, что через какое-то время кровеносный сосуд может вновь начать извиваться.

Чаще же люди интересуются тем, как можно уменьшить воспаление, как приостановить процессы развития варикоза. Вот об этом и будет сегодня вестись речь.

Вены — это те сосуды, по которым тяжелая кровь от тела идет к сердцу, неся токсины и отработанные вещества, чтобы пройти через фильтры нашего тела — легкие, почки и печень и очиститься. В венах имеются клапаны, которые препятствуют обратному течению крови. Так вот, в ногах обратное давление крови самое высокое. Клапаны слабеют, отток крови становится нарушен. Возникают очаги застоя, вены вздуваются от нагрузок.

Женщины в два раза чаще мужчин поражаются варикозом. Причина этого кроется в том, что женщины больше времени проводят на ногах. И на работе, и дома, на кухне.

Ко врачу обращаться нужно в том случае, если вы видите, что в области варикоза стали появляться язвочки, проблемы с кожей. Также следует показаться на прием, если в области вен вы испытываете непроходящую боль, явно виден отек вокруг вен, затрагивающий и ногу. Во всех прочих случаях достаточно профилактических мер.

Важно помнить!

При варикозе не следует греть ноги в горячей воде, так как это способствует еще большему расширению сосудов. Также не стоит сидеть, положив одну ногу на другую, так вы перекрываете кровоток и давление в венах ног увеличивается во много раз.

Ноги вверх

Ежедневно советую проводить минут 15 с поднятыми выше головы ногами. Лягте на кровать, подложив под ноги три-четыре подушки, чтобы пятки были выше головы. Варикоз проявляется в результате нарушения оттока крови из нижних конечностей, а такая процедура как раз позволяет разгрузить натруженные за день ноги. Кстати, привычка американцев сидеть в кресле с ногами на столе имеет терапевтический эффект — ноги таким образом отдыхают.

Прием конского каштана

Очень рекомендуется многими медиками прием дважды в день, на протяжении 3 месяцев, по 250 мг конских каштанов. Вещества каштана значительно улучшают состояние стенок сосудов, а также способствуют укреплению внутривенных клапанов.

Для вен полезен азиатский щитолистник

Трижды в день принимайте по 200 мг азиатского щитолистника. Данная трава укрепляет стенки сосудов, а также улучшает состояние соединительной ткани вокруг вен. Функционирование венозных сосудов значительно улучшается.

Всем полезен сок лимона

Не обойду вниманием и сок лимона. Ежедневная порция — один выжатый лимон. Выпивать его можно и сразу, и разделив на несколько заходов. Витамин С, содержащийся в лимоне, делает сосуды более эластичными, способными выдержать существенную нагрузку, не вывалившись в узел варикоза.

Контрастный душ для ног

Очень рекомендуют контрастный душ для ног при варикозном расширении вен. Попеременное обливание холодной и горячей водой стимулирует сосуды сокращаться и расширяться, тем самым они тренируются и становятся более устойчивыми к нагрузкам. Сначала сделайте струю воды для ног терпимо горячей, затем ощутимо холодной. Повторите три раза, по три минуты. Завершать всегда холодной водой!

Компрессы коры дуба

Крепкий отвар коры дуба используйте для компрессов на пораженные варикозом вены. Это стимулирует кровообращение и улучшает тонус вен. Каждый вечер, в течение месяца делайте компрессы. Продолжительность воздействия от 30 минут до часа.

Эластичные помощники

Хорошо помогают разные поддерживающие колготки и чулки от варикоза. Выбирайте качественные, чтобы сжатие было ощутимое, это важно. Подходит эта процедура для тех, у кого только началось проявление варикоза. Эластичная ткань будет сдавливать ноги и препятствовать развитию расширения вен.

Еще по теме

Ранее я писал про методики лечения варикоза шишками хмеля и мускатным орехом —

Варикозная болезнь нижних конечностей – это диагноз, который ставится каждому четвертому взрослому жителю планеты. В каждой семье обязательно найдётся минимум один человек с варикозом, а зачастую страдают этим недугом несколько поколений.

Когда диагноз ставится впервые, многие начинают искать ответ на вопрос – а как жить с варикозом на ногах? В чём его опасность? Как остановить развитие болезни и избежать осложнений? Обязательна ли операция?

И хотя каждый случай индивидуален, есть общие принципы, которые обязательно должен знать и понимать любой человек, столкнувшийся с этой проблемой.

Почему возникает болезнь?

Основным пусковым механизмом развития варикозной болезни является слабость сосудистой стенки и клапанного аппарата вен.

Часто такая особенность соединительной ткани – а именно она составляет основу сосудов и клапанов – является наследственной, генетически обусловленной.

Именно поэтому варикоз часто «передаётся по наследству», хотя нужно понимать, что передаётся не сама болезнь, а лишь склонность к её развитию, что совсем не одно и то же.

Но не только наследственные факторы могут быть виновниками развития недуга. Существуют и другие важные моменты, исключив которые, можно значительно снизить вероятность заболевания даже при «плохой» наследственности.

Такими факторами могут являться:

1. Питание. Фастфуд, жирная, переработанная пища не только плохо влияет непосредственно на стенки вен, но и вызывает нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, приводящие к запорам. Затруднение опорожнения негативно сказывается на кишечнике и приводит к повышению общего венозного давления. Повышенная нагрузка на вены приводит к их расширению, застою крови и образованию варикозных узлов.
2. Физическая активность. В венозном русле находится до 70 % объёма всей крови, и собственной мышечной оболочки вен недостаточно для проталкивания такого объёма жидкости к сердцу – этой работе помогают мышцы, прежде всего нижней части тела. Мышцы выполняют функцию насоса, помогающего «качать кровь» — или не выполняют, если человек целый день сидит за компьютером практически неподвижно. Кровь застаивается в венах, стенки постепенно растягиваются, клапаны изменяются, развивается болезнь.
3. Гормональные перестройки. Конечно, в первую очередь – беременность и роды. Но могут влиять на ситуацию и эндокринные заболевания, в том числе вызывающие повышение массы тела, и длительный приём лекарств, например, гормональных контрацептивов.
4. Профессиональная деятельность. Хирурги, парикмахеры, продавцы, стюардессы, грузчики – все эти специальности несут повышенный риск развития варикоза, особенно если игнорируются меры профилактики.

Есть и некоторые другие провоцирующие моменты, но именно вышеописанные факторы наиболее часто вызывают проблемы с венами.

Ответ на вопрос «сколько живут с варикозом на ногах» напрямую зависит от возможностей и желания исключить вышеперечисленные риски.

Противопоказания при варикозе

Исходя из сказанного выше, прежде всего – нельзя игнорировать необходимость изменения питания. Исключить из рациона фастфуд, насыщенные жиры, рафинированные, копченые и консервированные продукты. Такие меры наладят работу кишечника, укрепят стенки сосудов и сведут к минимуму риск тромбообразования. Потому что ответ на вопрос, сколько можно прожить с варикозом на ногах, зависит, прежде всего, от того, насколько удастся избежать тяжёлых осложнений. А самые грозные осложнения варикозной болезни – это именно образование тромбов в расширенных венах, тромбы могут разноситься с током крови в любые органы и вызывать тяжелейшие инфаркты и инсульты, которые непосредственно угрожают жизни.

Нельзя игнорировать необходимость физических нагрузок. Идеально подойдут плавание, аквайога, аквапилатес, бег, велосипедный спорт. А вот виды спорта, связанные с поднятием тяжестей, а также некоторые виды лёгкой атлетики или теннис, которые вызывают регулярное повышение внутрибрюшного, а значит, и венозного давления, лучше заменить на более безопасные.

Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках, обтягивающую, сдавливающую одежду, носки или гольфы с тугими резинками. Всё это нарушает ток крови и приводит к венозному застою. А длительное ношение каблуков еще и деформирует ступни, приводя к проблемам не только с венами, но и с суставами и позвоночником.

При имеющемся варикозе нельзя посещать баню и сауну, а также применять другие тепловые процедуры – любое нагревание провоцирует застой крови, повышение риска образования тромбов и растяжение венозной стенки. Если врач всё же дал разрешение на посещение бани, что бывает возможно на начальных стадиях болезни, обязательно уточнять, сколько времени можно провести в парной, и какие процедуры следует провести для профилактики негативного воздействия.

Также под запретом находится массаж в зоне поражённых сосудов, электроэпиляция или эпиляция горячим воском, а также сидение в позе «нога на ногу».

Что можно и нужно делать при варикозе?

Продолжительность жизни при зависит не только от запретов.

Следует избегать развития тромбофлебитов, трофических язв и других серьёзных осложнений. Этому помогает, прежде всего, здоровый образ жизни.

Полноценное питание, умеренные регулярные физические упражнения, отсутствие вредных привычек, отсутствие избыточных нагрузок и стрессов и соблюдение питьевого режима способствуют оздоровлению организма.

Кроме того, можно и нужно соблюдать некоторые рекомендации:

• правильный ежедневный уход за ногами – ежевечерние обливания прохладной водой, контрастные души, применение грязевых масок (с разрешения врача), косметических и лечебных кремов и прочего.
• ношение правильной одежды и обуви – свободной, из натуральных материалов, без сдавливающих элементов.
• при сидячей работе – нужно регулярно в течение дня вставать со стула, пройтись на цыпочках, сделать несколько приседаний.
• правильное положение во время сна и отдыха – с приподнятыми выше уровня сердца ногами. Полезно в течение дня полежать, «положив» ноги на стену, а на ночь подкладывать под них валик или свёрнутое одеяло.
• обязательные регулярные медицинские осмотры, включающие ультразвуковое исследование сосудов и консультацию флеболога хотя бы раз в год.
• регулярный приём медикаментов в качестве профилактики – это может быть троксевазин и аскорутин, препараты на основе конского каштана или рекомендованные народными целителями травяные настои. Правило только одно – любые препараты можно принимать только после согласования с лечащим врачом, который должен учесть все риски и противопоказания, а также состояние здоровья пациента в целом. Это же правило необходимо соблюдать и для применения гомеопатических препаратов, лечебных мазей и компрессов.
• ношение компрессионного трикотажа.

Последний пункт – один из самых важных, как для профилактики осложнений, так и для стабилизации состояния при варикозе.

Компрессионный трикотаж и хирургия

Как было уже сказано выше, есть профессии, обладатели которых подвержены особому риску развитии варикоза – если работа связана с длительным пребыванием в вертикальном положении, длительной ходьбой, регулярным поднятием тяжестей, то нагрузка на сосуды ног такова, что без внешней поддержки организм её не одолеет. В этих случаях обязателен подбор и ношение специальной компрессионной одежды, которая становится единственной возможностью справиться с непосильными нагрузками.

Это могут быть гольфы, чулки или колготки, к тому же эти изделия различаются по классам компрессии – то есть по силе давления. Компрессионный трикотаж создаёт внешний каркас для стенок сосудов, обеспечивая дополнительную силу «выдавливания» крови из вен. Помочь в выборе трикотажа должен врач-флеболог, поскольку неправильно подобранное изделие не окажет никакого эффекта, а в некоторых случаях может и навредить.

Такие изделия используются и посетителями фитнес-залов, при длительных авиаперелётах, в восстановительном периоде после хирургических операций, для профилактики осложнений варикоза.

И во многих случаях помогают дать правильный ответ на вопрос, можно ли жить с варикозом без операции. Поскольку оперативное вмешательство часто не решает проблему радикально – ликвидировав несколько проблемных вен, операция не устраняет слабость сосудистой стенки и кровь из «исключенных» из кровотока сосудов просто перераспределяется на другие, нагрузка на которые дополнительно возрастает. Применяя компрессионный трикотаж, во многих случаях можно не довести ситуацию до хирургического разрешения.

Хотя стоит помнить и о том, что наука не стоит на месте, и современная хирургия может предложить такие методы, как эндовазальная электрокоагуляция, криохирургия, флебосклерозирующая терапия, радиочастотная абляция, лазерные операции – все они малотравматичны и занимают мало времени.

39 лет, женщина, Мария

Я живу с варикозным расширением вен на ногах уже 22 года. Не могу сказать, что эта болезнь сильно омрачила мою жизнь, но все же она внесла некоторые ограничения.

Впервые венки на ногах я заметила, когда мне исполнилось 17 лет. Точнее, внимание на них обратила моя мама. Варикоз - это наша семейная наследственная проблема, причем с обеих сторон. Но если у мамы и бабушки на ногах просто сосудистые звездочки, то у папы болезнь намного серьезнее: на икрах ног варикозные узлы, похожие на гроздья крупного винограда.
Перспектива иметь такие же ноги совсем не радовала. Я решила действовать. Участковый терапевт, осмотрев мои вены на ногах, сделала заключение, что у меня поверхностное варикозное расширение вен. Так как это было только начало заболевания, рекомендации врач дал очень простые:

• не носить каблуки;
• ходить пешком не дольше 30 минут подряд;
• долго не сидеть;
• после возвращения домой ополаскивать ноги до колена прохладной (но не холодной) водой и после этого лежать, подняв ноги кверху (облокотив их на стену) в течение 15 минут.

Они также полезны будут в профилактических целях.

Дорогая операция

В последующие годы я периодически обращалась к врачам, получала от них направления на анализы крови (общий, на свертываемость крови) и УЗИ вен нижних конечностей. Результаты были неплохие: уровень эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина в пределах нормы, а на УЗИ отмечалось затруднение проходимости вен только в отдельных местах.
Была я на консультации и у врача-флеболога. Чтобы избавиться от венок он предложил склеротерапию. Но пока я на это не решилась. Процедура слишком дорога: 600–800 рублей за устранение всего одной сосудистой звездочки или комплекс на одну ногу - минимум 11–15 тысяч рублей.

И таблетки, и капуста

Пока я обхожусь приемом венотоников. Врач назначил мне ежегодный курсовой прием сосудоукрепляющих средств: Троксевазин в капсулах и Аскорутин. Также я наношу на поверхность ног гель Троксевазин или Лиотон.

Из народных методов лечения я использую специальные отвары трав. Я приобретаю в аптеках сборы с пометкой «при варикозном расширении вен». Обычно в составе таких фиточаев есть зверобой, почки березы, кипрей и другие полезные травы.

Если ноги ноют невыносимо, иногда прикладываю к воспаленным венкам листья капусты. Я не верю, что с помощью капусты можно оздоровиться, но ее листья обладают охлаждающим эффектом и существенно облегчают состояние.

Когда домашних или садовых дел много, а ноги сильно устают, надеваю антиварикозные гольфы до колена. А по вечерам обязательно нахожу хоть 10 минут, чтобы полежать, подняв ноги вверх.

Прошло 22 года…

К сожалению, с годами варикозные венки у меня не убывают, а только прибавляются. Во время двух беременностей венки появились уже на передней части ног выше колен. Но что радует - болезнь не прогрессирует в сторону змеевидного выпирания вен или образования варикозных узлов.

Конечно, болезнь немного изменила мою привычную жизнь. Мне пришлось отказаться от коротких юбок в летнее время, а колготки выбирать только темных тонов. Обычно я ношу брюки или юбки-миди, макси. Каблуки - на крайне торжественные мероприятия и только на 2-3 часа. В остальное время я берегу ноги и ношу только удобную, не тесную обувь без каблука.

Так как для вен вредно перегревание, я не посещаю бани и сауны. А летом загораю всего несколько дней и только в безопасный период - рано утром и ближе к вечеру.

Я знаю, что это варикоз - неизлечимое, необратимое заболевание. Но с ним можно вполне сносно жить. Нужно только постоянно вести борьбу с болезнью и немного подкорректировать свой образ жизни.

Что такое варикозное расширение вен (ВРВ)?

Кровь течет по венам ног снизу вверх, преодолевая силу земного притяжения. В этом им помогают клапаны. В силу разных причин может произойти сбой работы клапанного аппарата и отток крови нарушается. Тогда кровь начинает застаиваться в венах, что приводит к растяжению стенок вен и образованию узлов.

ПРИЗНАКИ ВРВ

вены извиваются и выступают над поверхностью кожи

боли в ногах

тяжесть в ногах

ощущение жжения по ходу вен

ночные судороги

расширенные вены

пигментация и уплотнение кожи

Причины возникновения варикоза

Кто страдает от варикоза чаще всего?

Из 100% людей, страдающих от варикозного расширения вен — 30% женщины цветущего возраста, 50% рожавшие женщины и 25% мужчины старше сорока лет. Причем риск заболевания возникает уже после двадцати лет. Однако, несмотря на такую удручающую статистику, есть довольно простые действенные способы профилактики варикозного расширения вен, о которых нам и хотелось бы рассказать. Для начала перечислим несколько причины варикоза вен, которые помогут определить, попадаете ли вы в группу риска.

Наследственность

Первый и самый важный фактор, приводящий к варикозному расширению вен, это наследственность. В 70 процентах случаев заболевание переходит от матери к дочери. Поэтому постарайтесь узнать, страдали ли ваши бабушка и мама варикозным расширением, может быть, кто-то даже оперировался по этому поводу. Если выяснится генетическая предрасположенность к заболеванию, стоит серьезно задуматься, прежде чем выбирать профессию парикмахера, учителя или стюардессы.

Условия труда

Дело в том, что вторым фактором риска является длительное пребывание в положении стоя, а также сидячая и физически тяжелая работа.

Плохое здоровье — еще одна причина варикоза на ногах

Следующим опасным моментом могут быть гормональные изменения в организме (скажем, прием некоторых гормональных препаратов). Плохо влияют на работу клапанного аппарата также эндокринные изменения и повышение массы тела. Возможно, поэтому особому риску подвергаются беременные женщины.

Перегрев

К варикозному расширению может привести также высокая температура окружающей среды — это становится дополнительной нагрузкой для вен. Поэтому слишком горячие ванны, сауна, а также пребывание на солнце дольше 40 минут нежелательны.

Модная обувь

Вы также рискуете, если постоянно носите обувь на высоком каблуке (хотя и совершенно плоская подошва тоже не очень полезна для ног). Обувь на высоком каблуке заставляет мышцы пребывать постоянно в напряженном состоянии и усиливает нагрузку на вены ног. Высоким считается каблук 5 сантиметров и более, а оптимальным — 2−3 сантиметра. И последнее, о чем стоит упомянуть, это курение. Сложно сказать, какое именно количество выкуриваемых сигарет представляет опасность, однако связь между варикозным расширением вен и курением определенно существует.

Как лечить варикоз

Не тяните с лечением варикоза. Своевременное обращение к врачу поможет обнаружить признаки варикозного расширения на самом начальном этапе. Существует несколько современных методов обследования варикозного расширения, большинство которых абсолютно безболезненны и безопасны. Это прежде всего ультразвуковое исследование (допплерография). Оно показывает состояние вен, массу циркулирующей крови и скорость циркуляции.

Предотвратить варикоз в домашних условиях не так уж сложно, но для того, чтобы профилактика дала результаты, большинство рекомендаций, которые дают врачи, должны войти у вас в привычку.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Первое, что рекомендуют все без исключения врачи, это занятия спортом. Лучше выбрать тот вид спорта, при котором мышцы голени равномерно и интенсивно сокращаются. Спортивная ходьба, бег, велосипед, лыжи, верховая езда, танцы очень полезны для ног. Но не забывайте, что, какой бы вид спорта вы ни выбрали, обувь должна быть свободной и удобной. Самый лучший спорт при варикозном расширении — это плавание, потому что на вены не оказывается никакого давления, они находятся как бы в невесомости. Очень доступный, тем не менее эффективный способ профилактики — это ходьба пешком. Даже пятнадцать минут в день дадут положительные результаты. Если же вы выбрали занятия в тренажерном зале, следуйте нескольким основным правилам:

Отдавайте предпочтение упражнениям без отягощений или с минимальным отягощением (до 1 кг).

Увеличивайте количество повторов, а не вес снаряда.

Выполняйте упражнения на отдельные группы мышц в разное время и чередуйте дни тренировок с днями отдыха.

Где бы вы ни занимались, не переусердствуйте и не выжимайте из организма все соки — нагрузка будет полезна тогда, когда она доставляет удовольствие, а силы пригодятся вам для более приятных вещей. При выборе вида спорта помните, что не любая нагрузка подойдет при варикозном расширении.

Не очень хороши для вас теннис, бодибилдинг, волейбол, коньки — то есть те виды спорта, которые требуют резких движений. Они могут быть не только не полезны, но даже нанести вред здоровью. Даже если у вас нет времени на регулярные занятия, не отчаивайтесь.

Существует несложная гимнастика для ног, которая не требует особых усилий, но при этом является отличным способом улучшить кровоснабжение. Особенно рекомендуется делать зарядку тем, кто по роду деятельности вынужден проводить много времени в сидячем положении или стоя. Походите, перекатывая ступню с пятки на носок. Затем поднимитесь на цыпочки 20−30 раз. Сделайте несколько приседаний, во время которых вес переносите на края ступней.

Если приходится много сидеть, ничто не помешает вам незаметно размять ноги — приподнимите колени и перемещайте стопы вперед и назад, повращайте ступни по часовой стрелке и обратно. Затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока не почувствуете легкое напряжение. Почаще меняйте позу и постарайтесь избавиться от привычки сидеть нога на ногу — вены при этом пережимаются и как следствие — кровообращение нарушается.

УХАЖИВАЙТЕ ЗА НОГАМИ

Мы привыкли уделять особое внимание своему лицу, однако ноги также требуют ухода и заботы. Всего несколько минут по утрам уделяйте ногам, обмывайте их до щиколотки холодной водой из душа. Желательно, чтобы струя воды при этом была посильнее. К этой процедуре вы очень быстро привыкнете, и она перестанет вызывать неприятные ощущения.

Несколько раз в неделю рекомендуется накладывать грязевую маску для ног на 20 минут. Маску смойте прохладной водой и затем нанесите крем. Эти процедуры снимают отек, улучшают питание и кровообращение. После нанесения маски ноги следует держать приподнятыми.

Постарайтесь ввести это в привычку — когда вы отдыхаете, смотрите телевизор, ноги лучше держать в приподнятом положении. Идеально, если они будут находиться выше уровня сердца. Врачи советуют даже ночью класть под ноги подушку.

Среди народных средств существует проверенный временем способ профилактики варикозного расширения. Возьмите толстый деревянный брусок (подойдет и обычная восковая свеча), поставьте одну ногу на стул и затем, слегка нажимая на кожу, перекатывайте его от стопы к колену. Проделайте упражнения и со второй ногой. Это упражнение очень полезно для укрепления сосудов. Помочь ногам отдохнуть после тяжелого дня можно при помощи простого массажа. Помассируйте каждый пальчик ноги, покатайте ступней по полу резиновый шарик — «ежик». Даже несколько минут подобных упражнений прекрасно восстановят кровообращение.

СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ

Питание должно быть рациональным, ведь, как уже было сказано выше, частые колебания веса крайне отрицательно сказываются на состоянии наших ног. Основное правило диеты при варикозном расширении вен — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого, жирного и копченого. Старайтесь заменять животные жиры растительными, так как они содержат кислоты, улучшающие кровоток. Ешьте побольше клетчатки — о ее пользе говорит тот факт, что в странах Востока, где клетчатка является основной пищей, варикозное расширение вен практически не встречается. От большого количества жирной, жареной и острой пищи изменяется состав крови, что может привести к образованию тромбов. Так же действует на вены и алкоголь.

Принимайте витамины, особенно витамин С, который улучшает эластичность вен (он содержится не только в цитрусовых, но и в зелени), витамин Е, который содержится в оливковом масле, — это витамин молодости и красоты, он полезен не только ногам.

Старайтесь также употреблять продукты, содержащие витамин Р. Это прежде всего грецкие орехи, зеленый чай и шиповник. Такие продукты, как проросшие зерна пшеницы, горох, фасоль, зеленый лук, обогатят вены питательными веществами и сделают их более эластичными.

И не забывайте про чеснок — всего 2−3 дольки в день помогут вам предотвратить не только варикозное расширение (вещества, содержащиеся в нем улучшают текучесть крови), но и укрепят иммунитет всего организма. Недаром одним из самых популярных народных средств профилактики варикоза является настой чеснока: 250 граммов измельченного чеснока смешивают с 350 граммами жидкого меда и настаивают две недели. Принимайте настой по одной столовой ложке за 40 минут до еды 3 раза в день. По возможности стоит ограничить употребление кофе, так как этот напиток не безвреден для сосудов.

ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Как уже было сказано выше, обувь на высоком каблуке, а также тесная обувь, которая сдавливает ступню или голень, очень неблагоприятно сказывается на состоянии наших вен. Поэтому оставьте уз- кие туфли на шпильке для парадных случаев, а на каждый день выбирайте обувь свободную, на небольшом каблуке — это вовсе не означает, что вам придется носить мальчишеские ботинки и кроссовки, ведь удобная обувь тоже может быть очень элегантной. Стоит также упомянуть о том, что, если вы заметили у себя симптомы варикоза , вам лучше отказаться от обтягивающей одежды вообще, особенно это касается чулок и носков с тугими резинками.

Трикотаж

Как для профилактики, так и для лечения варикозного расширения вен многие врачи рекомендуют носить специальный компрессионный трикотаж. При этом создается давление на вены извне, в результате чего застой крови уменьшается, сохраняется нормальный размер вен. Раньше для достижения того же эффекта использовались эластичные бинты, но, к счастью, время некрасиво забинтованных ног прошло и сегодня в компрессионной терапии используются специальные чулки и колготки с массирующим эффектом. Такие изделия гораздо удобнее и практичнее, при этом они никак не портят внешний вид. Выглядят они как обычные женские колготки, гольфы, но очень плотные в определенных местах (это позволяет сдавливать ногу именно там, где необходимо).

Надевать эластичные чулки рекомендуется утром, не вставая с постели, приподняв ногу под углом сорок градусов, — тогда чулки смогут удерживать вены в физиологично правильном состоянии и обеспечивать отток крови в направлении сердца. Продаются такие изделия исключительно в аптеках и носятся не менее полугода. Степень компрессии подбирается врачом в каждом конкретном случае.

К вышесказанному стоит добавить, что варикозное расширение вен — это не только проблема эстетическая, но и серьезное заболевание, игнорирование которого может привести к осложнениям. Поэтому обратиться за профессиональной помощью следует, как только возникнут первые подозрения, а красота здоровых ног будет приятным дополнением к хорошему самочувствию.

Варикоз, кроме неприятных внешних проявлений, может быть и довольно опасен. Более серьезными осложнениями варикоза могут быть образование и отрыв тромбов, а также на коже, в месте венных узлов, могут возникать изъязвления. Это затяжное хроническое заболевание трудноизлечимо, но чтобы облегчить свою жизнь, Вам понадобится выполнять следующие правила. При сидении забудьте про такую позу как «нога на ногу». Избегайте носить тесную одежду, такую как джинсы, гольфы или носки.

Слишком сжимающая одежда приводит к застоям крови, в свою очередь провоцирующим варикозные осложнения. Ноги не должны находиться в неподвижности продолжительное время. Если вы вынуждены подолгу стоять или сидеть, то время от времени старайтесь перемещать центр тяжести, переминаться с ноги на ногу, перемещайте напряжение ступни с пятки на носок. Идеально, если есть возможность пробежать пару этажей по лестнице.

В том, как жить с варикозом, важную роль играет питание. Старайтесь как можно меньше употреблять фастфуд, рафинированную и жирную пищу – это предупредит образование тромбов. Стоит отметить, что потребление в пищу большого количества клетчатки, напротив, улучшает кровообращение, способствуя увеличению эластичности сосудов.

Старайтесь не носить обувь с высоким каблуком. Неправильный угол прохождения кровеносных сосудов в ступнях способствует осложнениям варикоза. Для повседневной жизни вполне достаточно каблука не выше четырех сантиметров, а для вечерней обуви вполне хватит и шести. Необходимо, чтобы обувь соответствовала сезону. Переохлаждение стоп также влияет на застой крови в венах.

Если у вас имеется возможность полежать в свободные минуты, то старайтесь лечь так, чтобы ноги были на 10-20 сантиметров выше уровня вашего сердца. Старайтесь и ночью спать так, чтобы ноги были немного приподняты. Очень опасен неподвижный образ жизни при варикозе. Для восстановления кровообращения в конечностях необходимо заниматься спортом.

Однако сразу стоит отметить, что о таких занятиях изначально нужно посоветоваться со своим врачом, который должен подобрать Вам оптимальный вариант нагрузок, с возможностью их дальнейшего наращивания. Очень полезно при варикозе заниматься такими видами спорта как: велосипедный, плавание, спортивная ходьба, аэробика или бег. На тренировки обязательно нужно надевать специальный компрессионный трикотаж, степень сжатия которым также должен определить ваш врач. В бане сокращайте время нахождения в парной.

И уж тем более ни в коем случае нельзя находиться на верхних полках. Для больных сосудов тренировка в стиле «холодно-горячо» противопоказана, но совсем от нее отказываться тоже нельзя, поэтому необходимо проводить ее в режимах «прохладно-тепло». Например, когда вы находитесь в парной, оберните ноги махровой тканью, а по выходе оттуда, облейте ноги не слишком холодной водой. Огромную роль в профилактике варикозов играет специальный компрессионный трикотаж.

Однако не следует его путать с разного рода колготками или гольфами, поскольку главное отличие такого трикотажа в том, что он распределяет нагрузки не по всей поверхности конечности, а выборочно, на наиболее подверженных варикозу участках. Даже классифицируется давление такого трикотажа в миллиметрах ртутного столба, а не в «денах» как обычные колготы. Всего существует три класса компрессионности, применение которых может вам назначить только ваш врач.