7 (85521) 7 29 211 6 лет

Есть советы как не уснуть! Но что бы после двух суток без сна ещё и чувствовать себя хорошо увы такого не бывает. Ну не считая наркотиков. Надеюсь ты обойдешься без них.

0 0

5 (3267) 2 14 47 6 лет

я вчера как раз сессию по философии сдал. не спал всю ночь, готовился, утром весь убитый был. выпил кофе очень очень крепкое 2 кружки . врубил мои самые любимые мелодии которые бодрят и так пока не ушел на экзамены в 11. потом пришел опять выпил кофе . и начал к IT готовится...потом опять на сессию. Потом гуляли с друзьями. В конце концов я пришел в 10 и с лаптопом на животе, и с поднятой трубкой от телефона вырубился на диване. Дальше организм не выдержал. Вторые сутки думаю так никто не протянет Вообщем Главное не думать о сне и поддерживать себя в хорошем настроении . Имхо

0 0

8 (115661) 8 15 115 6 лет

Гражданским это недоступно. Только военным. У каждой страны есть свои боевые коктейли. У европейцев Модафинил (Алертек) если купишь, сможешь не спать по двое-трое суток, без каки-либо негативных ощущений. Но, незабывай, что военным главное эффективность на время боя и службы. Как там дальше человек будет жить, будут ли какие серьёзные последствия - их не волнует.
Сирийских повстанцев саудиты пичкают таблеточками на основе амфетаминов. Там тоже не спишь, но крышу сносит) Наркота, всё-таки.

Так лучше хоть час-два поспать. Совсем без сна организм не может. Чтоб восстановить силы организм вырабатывает мелатонин, гормон сна. Его можно купить в аптеке без рецепта. Выпиваешь, засыпаешь, только надо внутренне настроится что только два часа спишь и попроси кого-то тебя будить) С мелатонином сон очень крепкий. Когда настроишься - организм знает, что много времени у него нет, не будет в затяжную фазу сна переходить. А перейдёшь - потом тебя можно таскать, человек там "помирает", так хочется спать на момент пробуждения)
После пробуждения контрастный душик и делаешь гражданский "боевой коктейль") Это смесь разных бодрящих алкалоидов и мяты.
Мята нужна чтоб не было нервного тремора и сердце не стучало слишком сильно.
Т.е. берёшь ч. ложку кофе, ч. ложку зелёного чая, две ч. ложки какао, щепотку сухой мяты или пакетик мятного чая, немножко шалфея если есть (для мозга полезно) всё завариваешь, настаиваешь, процеживаешь и пьёшь. Вкус своеобразный, но не противный) Хорошо бодрит, голова становится свежей, лучше чем просто кофе.
Чтоб долго не хотелось спать - купи в аптеке настойку родиолы розовой. Ч. ложку унутрь и спать не хочется. с непривычки от неё можно психануть.
Это в комплект к боевому коктейлю) Можно ещё добавить алкалоиды шоколада или кока-колы.

Опыт спать по несколько часов у меня большой. Рассказываю из практики) Но в этом режиме надо очень хорошо питать организм. Витамины, мёд, фрукты, инжир для головы и курага для сердца (от недосыпа сердце первым страдает), морская капуста. Сырые яйца, это кладезь аминокислот и полезных веществ.

После таких перегрузок отдыхать надо в два раза больше. Т.е. одну ночь не спишь - потом надо две ночи подряд отоспаться. Три ночи по 3-4 часа - тоже пару суток отоспаться надо.

0 0

5 (3163) 1 13 38 6 лет

и хорошо себя чувствовать?))) загнула! это никак)
но есть способ, послушать пару песен своего МЧ и идти спать, хотяб на бэкстэйдже! ну или домой в кроватку!
а не спать 2 суток впринципе не трудно. просто не поддавайся жеванию принять горизонтальное положение! или закрыть глаза!
как начинаешь засыпать, вставай, пробегись, сделай харядку...
или бери 10 минутные паузы и проси чтоб тебя разбудили через 10 минут! не раньше, ни позже! это помогает немного взбодриться!
я таким образом по 4-5 суток держусь! но голова потом считает 2+2 по 5 минут! так что осторожнее!

Что случится с человеком, если не спать сутки? Многие люди могут не спать день или два напролет без видимого ущерба для организма. Биоритмы остаются в норме, ощущается только состояние легкой утомленности. Но медицина знает случаи, когда пациенты вообще не могут уснуть по нескольку недель. Последствия для организма трудно предсказать. Но в некоторых случаях нужно продержаться без сна, даже если сильное утомление. Этого требует ответственная работа, форс-мажорные ситуации, конфликты, семейные обстоятельства. Сутки без сна организм быстро компенсирует хорошим сном на следующий день, плохих последствий не возникнет.

Возникают внештатные ситуации, когда нужно прожить сутки без сна. При правильном подходе, организм практически не ощутит стрессовой ситуации, быстро восстановится. Как продержаться, не уснуть?

Медикаментозные методы в таких случаях не подходят, а вот народные способы можно использовать:

1. Выпить вечером чашку сильного кофе или зеленый чай. Эти продукты содержат большое количество наркотика кофеина, который активизирует нейрорецепторы головного мозга и не дают человеку уснуть. Только некоторые организмы воспринимают кофеин как снотворное.
2. Вечерние, ночные прогулки на свежем воздухе. Они освежают, снимается сонливость, стрессовое состояние, открытый воздух приводит к увеличению притока кислорода в мозг и увеличивает активность.
3. Предварительно хорошо выспаться. Если ждет бессонная ночь, лучше заблаговременно хорошо отдохнуть, лучше всего на выходные.
4. Если находится свободная минутка, лучше сразу немного отдохнуть. Тогда организму будет легче переносить большую нагрузку.
5. Стараться работать в условиях высокой освещенности помещения. Лучше всего поставить настольную лампу около глаз или работать за монитором. Тогда происходит активация световых рецепторов мозга.
6. Принимать прохладный освежающий душ. Действует намного эффективнее пеших прогулок на свежем воздухе.

Сон – это важнейший биоритм, который восстанавливает общее состояние организма человека. В процессе сна выводятся токсины, нормализируются естественные процессы восстановления клеток, улучшается кровоток, органы насыщаются кислородом. Поэтому, рекомендуется спать при открытых окнах, чтобы в помещении было прохладно.

Если бессонница отравляет вам жизнь, возникает регулярно при отсутствии стрессовых воздействий, нужно срочно обращаться к врачу. Это основной симптом комплексного сбоя работы головного мозга. Также бессонница указывает на развитие скрытых хронических болезней.

Если человек не спал сутки или две подряд, в него могут появиться следующие симптомы:

Часто не спят сутками напролет студенты и сотрудники ответственных специальностей. Если в студента организм молодой, потери быстро компенсирует, то с возрастом все тяжелее восстанавливать жизненные силы. Работающие люди прекрасно знают, что такое дедлайн (граничный срок до сдачи работы). Хорошо еще, что после сдачи заказа можно отдохнуть, но для работающих людей это настоящая роскошь.

После бессонной ночи студент или сотрудник будет буквально спать на ходу. Сосредоточенность будет снижена к минимуму, начнутся проблемы на работе с начальством или в школе с учителями. Конфликтные ситуации неизбежны, а это прямой путь к сильному стрессу.

Стандартное время для ежедневного сна – 8-9 часов. Если сон будет неполноценным, прерывчатым, тогда организм сам попадет в сильную стрессовую ситуацию, жизненный тонус снизится к минимуму. Через несколько месяцев после хронического недосыпания начнутся визуальные и физиологические проявления сбоя работы биоритма сна:

Здорового сна можно достичь самостоятельно, не прибегая к медицинским препаратам. Он держится около 8 часов, чередуются фазы активного и пассивного сна.

Для этого достаточно:

1. Засыпать только в хорошо проветренном помещении, температура окружающей среды в пределах 15-20 градусов.
2. Не есть перед сном тяжелую пищу, богатую на калории. Тогда нагрузка на желудок будет слишком большой и беспокойные сновидения гарантированы.
3. Лучше спать на комфортной постели, к которой организм привык.
4. Не смотреть фильмы, любимые телепрограммы перед сном. Это слишком высокая нагрузка на мозг, он еще длительное время будет обрабатывать полученную информацию.

Здесь не будет говориться о состоянии людей, которые физиологически или в последствие нарушения работы рецепторов мозга, не могут спать длительное время.

Если не поспать сутки, сильных последствий для организма не будет. Возникнет сонливость, утомляемость, возможна раздражительность. Возможно нарушение работы биологических часов и смещение циркадных циклов. Эти циклы связаны с мозговой активностью, обменом веществ, синхронизированы из суточным циклом. Малейшая суточная бессонница приведет к нарушению цикличности.

Если не спать три сутки подряд, тогда нарушается координация движений, концентрация внимания. Садиться за руль в таких случаях категорически запрещено. Иногда начинаются небольшие судороги мышц лица. В связи с нарушением циркуляции крови в лобной части головного мозга, снижается внимательность, концентрированность. Пищеварительная система также начинает давать сбои.

Пятые сутки беспрерывной бессонницы. Галлюцинации, высокая раздражительность, светобоязнь, стресс. Замедляется работа мозга, сердца. Логическое мышление сводится к минимуму, трудно сосредоточиться. Нарушается речь, она стает бессвязной, не четкой, бессмысленной.

На седьмые сутки бессонницы человек станет не похож на себя. Поведение будет вызывать существенные опасения в окружающих, усилятся галлюцинации. Нарушается работа всех органов и систем организма.

Заключение

Бессонница – это болезнь, с которой нужно бороться. Если одну-две сутки не спать, то организм компенсирует потери после первого же полноценного отдыха. Но если болезнь прогрессирует, наступают сильные изменения в организме, которые могут стать необратимыми.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Американец Рэнди Гарднер установил рекорд максимального пребывания без сна без использования стимуляторов любого рода. 18-летний ученик средней школы бодрствовал в течение 264,3 часа (11 дней ).

сайт решил показать последствия такого эксперимента. В зависимости от индивидуальных особенностей организма симптомы у разных людей могут появляться раньше или позже. Мы настоятельно не рекомендуем вам проверять свои возможности.

День 1-й

День 2-й

На второй день происходят значительные изменения во внешнем виде: появляются синяки под глазами, в глазах лопаются сосуды, возникает легкая дрожь по всему телу. Температура тела падает до 35,8° невыспавшийся чувствует постоянный озноб. Человек начинает вести себя отчужденно , количество используемых слов сокращается в 5 раз, появляется безэмоциональность.

День 3-й

Третий день без сна станет наиболее серьезным испытанием . Движения тела замедлятся, все будет сильно раздражать, а в голове появятся бредовые идеи. Человеку захочется есть больше обычного (особенно соленой и жирной пищи), что приведет к воспалениям на коже. Ко всему прочему добавится нервный тик.

День 4-й

Ближе к четвертому бессонному дню мелкие морщинки на лице станут явными, а кожа приобретет бледный оттенок. Именно в это время появятся слуховые и зрительные галлюцинации , человек начнет теряться во времени и пространстве.

День 5-й

На пятый день веки станут невероятно тяжелыми и появится сильная глазная и головная боль. Галлюцинации приобретут постоянный характер, гиперактивность будет сменяться невозможной усталостью . Человек перестанет быть способным на самоидентификацию.

Любой может вспомнить эпизод из своей жизни, когда приходилось хотя бы одну ночь не спать. У кого-то это связано с длительными вечеринками, новогодними праздниками, другие пытались подготовиться к сессии, выполнить какую-то задачу, третьих обязывала к бодрствованию работа. Но что будет, если долго не спать? Как это отразится на состоянии организма? Ведь могут быть ситуации, когда есть необходимость бодрствовать дольше, нежели одну ночь.

Сон очень важен для организма, поскольку в это время осуществляется восстановление всех систем и отдых. Мозг перерабатывает полученную за день информацию, восстанавливается иммунная система. Поэтому регулярный и длительный сон крайне важен. Он позволяет поддерживать функции организма в стабильном состоянии. Итак, рассмотрим, что происходит, если не спать сутки или даже несколько ночей подряд.

Что происходит после суток отсутствия сна

Если не спать 1 сутки, особых проблем в организме не возникнет. Если за длительное время однократно выбиться из стабильного режима, серьезных нарушений в организме не будет. Конечно, нужно воздерживаться после этого от управления автомобилем и выполнения других ответственных работ, требующих сосредоточенности. Но в целом такой человек не потеряет трудоспособности и будет себя нормально чувствовать. Более того, если работать по особому графику, организм вскоре привыкнет к тому, что периодически ночь приходится не спать.

Конечно, на следующий день после бодрствования человек периодически будет ощущать жуткое желание поспать. Чтобы его устранить, можно выпить кофе или другой бодрящий напиток. Также может ощущаться снижение концентрации внимания, ухудшение способности запоминать, некая разбитость и даже озноб . Если невыспавшийся человек едет в общественном транспорте или сидит в ожидании очереди, он может резко заснуть.

На следующую ночь у многих наблюдаются проблемы со сном, что связано с лишним поступлением в кровь дофамина.

Итак, можно ли не поспать ночью перед важным событием? Если вы готовитесь к экзамену, свадьбе или другим событиям, не стоит бодрствовать ночью. Организм только будет более усталым, а мозг не восстановится после перенесенной нагрузки за день. В результате мыслительные функции будут угнетены, интеллектуальные способности на время уменьшатся. Появятся признаки невнимательности, рассеянности, указывающие на невыспанность. Отражается отсутствие сна и на внешнем виде — кожа становится более блеклой, под глазами появляются мешки, щеки слега отечные.

Очень важно не сбиваться с ритма сон-бодрствование, ведь если 24 часа подряд организм не спит, от этого существенно страдает мозг. Наблюдаются такие симптомы:

• потеря ориентации во времени;
• избыточная чувствительность к свету;
• бессвязная речь;
• нарушение цветоощущения;
• изменение эмоционального фона;
• появление беспричинных и бесконтрольных ярких эмоций (плач, смех, гнев, ярость и др.).

Последствия двух бессонных ночей

Бывают ситуации, когда появляется необходимость бодрствовать больше, чем одни сутки. И в таком случае возникает вопрос: если не спать 2 суток, что произойдет? Это уже более серьезная ситуация, которую организм тяжелее переносит. Могут наблюдаться не только симптомы сонливости, но и явные нарушения работы внутренних органов, в частности, ЖКТ. Пациенты жалуются на диарею, изжогу и другие диспепсические проявления. Кроме того, аппетит становится более сильным, человеку хочется есть жирную и соленую еду. Испытывая стресс, организм начинает избыточно вырабатывать гормоны, отвечающие за цикл бодрствования. Что интересно, если человеку не спать больше суток, заснуть ему потом будет проблематично.

Спустя 2 бессонные ночи наблюдаются метаболические нарушения в организме, в частности, обмен глюкозы. Также ухудшается состояние иммунитета, поэтому вирусные заболевания после такой бессонницы встречаются все чаще.

Результатом двух ночей бессонницы становятся следующие последствия:

• невнимательность;
• рассеянность;
• ухудшение речи;
• резкое уменьшение концентрации внимания;
• ухудшается координация движений;
• резкое уменьшение когнитивных способностей.

Следствие трех суток бессонницы

Если не спать все ночи 3 дня подряд, последствия будут еще более серьезными, чем в двух предыдущих случаях. Симптоматика та же, но более выраженная. Движения становятся еще более роскоординированными, наблюдаются сильные проблемы с речью, иногда появляется нервный тик. Также теряется аппетит, появляется регулярная тошнота. Пациенты отмечают и другие симптомы — холод в руках, озноб в целом. Нередко не выспавшиеся фокусируют свой взгляд на конкретном предмете и не могут отвести его от этой точки.

Если не спать 3 дня и более, у человека могут наблюдаться провалы. То есть в какое-то время его мозг может отключиться и заснуть на короткий промежуток. Это связано с отключением ряда контролирующих участков мозга, то есть это не полноценный сон. Так, человек может отключиться и не заметить, как он проехал 5 станций в метро. Иногда забываются цели поездки, можно не заметить, как был пройден определенный участок.

Если 4 дня не спать

Что будет с мозгом, если не спать 4 дня, знают далеко не все. И это понятно, ведь подобное испытание очень тяжелое для организма и не каждый его проходил. Достаточно сутки не спать, чтобы когнитивные способности временно сократились на 30%, через двое суток сокращение будет уже 60%. Учитывая подобную динамику, становится понятно, что спустя 4 дня бодрствования сознание будет довольно спутанным, а организм — истощенным. Человек будет очень раздражительным, у него значительно ухудшится внешний вид, появится тремор конечностей . Внешне такой пациент будет выглядеть гораздо старше своих лет.

Последствия 5 суток отсутствия сна

Если не спать 5 дней, пациент начнет страдать от паранойи и галлюцинаций. Нередко отмечаются панические атаки по любому поводу. При этом у пациента выступает холодный пот, усиливается сердцебиение.

Из-за 5 суток бодрствования нейронная активность мозга существенно замедляется, что сказывается на работе всего организма.

Особенно страдают от подобных экспериментов участки теменной зоны, отвечающие за логику и вычислительные способности. Спустя время отсутствия сна человек даже не может осуществить элементарные математические операции. Также у него значительно ухудшается речь, что связано с нарушениями в височной доле. Что касается галлюцинаций, то они могут быть звуковыми, визуальными или похожими на сон.

Что будет, если не спать неделю

Многих интересует, что произойдет, если не спать 6 дней или 7. Сможет ли выдержать организм эту нагрузку? Действительно, это очень сложная задача, которую могут выдержать не все. Человек внешне чем-то напоминает наркомана, у него очень затруднена речь, появляются некоторые симптомы болезни Альцгеймера.

Биологам удалось доказать, что сон для выживания и функционирования организма играет не менее значимую роль, чем питание. Стремительный темп жизни иногда диктует человеку необходимость бодрствования ночью. Попробуем разобраться, как продержаться в условиях дефицита сна с минимальными последствиями для здоровья.

Развитие науки и техники уменьшило длительность сна во всех странах за последние полвека на один-два часа. Сомнологи подчёркивают, что ассоциирован с риском острых сосудистых событий, коронарным синдромом, цереброваскулярными болезнями, избыточной массой тела, нарушением чувствительности тканей к инсулину, угнетением иммунитета.

Важно знать! Особенно негативное влияние недостаток полноценного отдыха оказывает на подростков.

Американский Национальный фонд сна (National Sleep Foundation, USA) рекомендует для восстановления сил следующие возрастные нормы:

Оптимальный режим сна и бодрствования индивидуален и зависит не только от периода жизни. При беременности, болезни, интенсивной интеллектуальной нагрузке и физической работе организм испытывает потребность в дополнительных часах сна.

Бодрствование в течение суток

Процесс сна неразрывно связан с циркадными ритмами. Несмотря на зависимость от чередования небесных светил, необходимость ограничения жизнедеятельности в ночное время продиктована эндогенными потребностями.

Важно знать! Джетлаг (несовпадение внутреннего будильника с суточным ритмом) настолько же вредный, как и бессонница.

Возможные причины

Расстройствами сна сопровождаются многие хронические заболевания. Нарушения психики и стрессовые ситуации способны вызвать инсомнию. Определённая профессиональная деятельность связана с необходимостью бодрствовать круглые сутки. Попробуем разобраться, если человек вынужден не спать сутки, какие возникнут последствия для здоровья?

Сознательная депривация сна

История знает немало примеров сознательной . Отказ может быть добровольным (эксперимент), вынужденным (производственная необходимость, семейные обстоятельства), принудительным (пытки).

По виду различают:

• частичную;
• тотальную;
• депривацию стадии быстрого сна.

При частичной – время погружения в сон уменьшается до нескольких часов. Депривация стадии парадоксального сна вызывается в лабораториях с помощью специального оборудования.

В студенческой среде бытует ошибочное мнение, что накануне экзамена возможно, жертвуя сном, усиленно заниматься, взбадривая организм тонизирующими напитками.

Это делать бессмысленно по следующим причинам:

Подобная «интенсивная» методика изучения предмета не поможет получить отличную оценку, а последствия недосыпания негативно скажутся на здоровье. Гораздо эффективнее заниматься круглый год, но во время сессии высыпаться нормально. Главное помнить – при достаточном сне возрастает способность мозга качественно усваивать информацию.

Вынужденное состояние, вызванное инсомнией

Бессоница может быть обусловлена соматическими и психогенными причинами. Такие симптомы как интоксикация, боль, гормональные нарушения, депрессия препятствуют возможности спокойно заснуть. Лучшим лечением будет терапия основного заболевания.

Внимание! Особо опасным нарушением считается (FFI) – генетическая патология, приводящая к летальному исходу, одним из ведущих признаков которой является нарушение засыпания.

Инсонмия выступает побочным действием нескольких лекарств:

• «Ноотропил» – психо- и ноотропное средство.
• «Теофиллин» – препарат для снятия приступа бронхиальной астмы.
• «Преднизолон» – гормон коры надпочечников.
• «L-тироксин» – аналог продуктов щитовидной железы.
• «Зидовудин» – запускает противовирусную защиту, в том числе, воздействует на возбудителя иммунодефицита человека.
• «Кофеин» – психостимулятор, назначается при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

Кроме того, сочетание отдельных химических веществ с алкоголем вызывает возбуждение нервной системы. Поэтому никогда не следует заниматься самолечением.

Ощущения человека, который не спит целые сутки

Учёные доказали, что если не спать сутки, организм сумеет компенсировать недостаток отдыха и восстановить работоспособность. Но бессонная ночь не проходит бесследно. Человек ощущает усталость, не может сосредоточиться, становится рассеянным и раздражительным. Иногда люди жалуются на мигрень, мелькание «мушек» в поле зрения, жажду, повышение аппетита, потливость. Почему это происходит?

Последствия для организма одной бессонной ночи

Во сне идёт перестройка физиологических процессов, изменение гормонального фона, терморегуляции, обмена веществ.

При детальном обследовании человека, не спавшего ночь, отмечается следующее:

• сухость кожных покровов и слизистых оболочек;
• снижение болевой чувствительности;
• повышенная зябкость;
• незначительные нарушения координации;
• изменение пульса и артериального давления;
• гипогликемия.

Недосып угнетает регенеративную функцию и непецифический иммунитет, снижает устойчивость к стрессовым ситуациям. Если полноценно поспать после одной бессонной ночи, негативные проявления уйдут.

Рекомендации для тех, кому предстоит ночное бодрствование

Сменный график работы, болезнь близкого родственника, поездки – обстоятельства, вынуждающие жертвовать сном. Нельзя прибегать к помощи психостимуляторов, биологически активных добавок без предварительной консультации врача! В случае необходимости ночного бодрствования, важно свести к минимуму нежелательные явления дефицита сна.

Несколько полезных советов, объясняющих, как продержаться сутки без сна:

• предварительно полноценно выспаться;
• позаботиться об искусственном освещении кабинета в тёмное время суток;
• пить достаточно жидкости;
• ограничить употребление энергетиков и кофе;
• организовать два-три ночных перекуса из полезных продуктов;
• по-возможности в период ночного бодрствования устраивать умеренные физические разминки;
• принять душ или умыться прохладной водой.

Даже самое яркое освещение не «обманет» внутренние часы, но несколько «снизит» выработку отдельных гормонов. Лампа дневного света, включенный монитор компьютера, даже обычный фонарик помогут легче перестоять ночь.

В момент гимнастических упражнений усиливается микроциркуляция в тканях, что так же способствует улучшению общего самочувствия. Важно предупредить обезвоживание и обеспечить организм энергией. В качестве напитка специалисты рекомендуют зелёный чай, а из продуктов питания хорошо подойдут – йогурт, нежирное мясо, сыр, сухофрукты.

Жизнь без сна: возможно ли это

Интернет пестрит сообщениями о лечении бессонницей. Встречаются сайты, где люди обмениваются впечатлениями, как здорово они держатся, бодрствуя двое, трое и больше дней. С восторгом описывается Рэнди Гарднер – американский школьник, попавший в книгу рекордов Гиннеса, который смог не спать одиннадцать суток.

Выкладываются методики, как суметь оставаться бодрым, лишив себя сна. Указываются исторические фигуры, ограничивающие свой сон. На вопрос, вредно ли не спать сутки, ответ однозначный – недостаток полноценного сна способен нанести здоровью непоправимый вред. Авторы подобных публикаций почему-то немного не договаривают.

Следует помнить:

• Депрессию можно вылечить бессонницей только в стационаре, под пристальным наблюдением врачей. Назначается масса всевозможных обследований.
• Состояние здоровья Рэнди Гарднера во время проведении эксперимента контролировалось доктором Стенфордского университета Вильямом К. Дементом и подполковником Джоном Д.Россом. Было зарегистрировано серьёзное снижение умственных способностей Ренди в момент исследования. Представители Книги рекордов Гиннеса в дальнейшем перестали регистрировать подобные «достижения», осознавая, насколько они опасны.
• Эксперты различных специальностей, прочитав сайты по обмену опытом депривации, сходятся во мнении, что подавляющему большинству пользователей подобных ресурсов срочно необходима помощь опытных психологов и психотерапевтов.

Средства массовой информации приводят примеры людей, утративших способность спать. Называется такое состояние колеститом. При детальном обследовании феномена выясняется, что у человека выпадает фаза медленного сна. Субъективно он бодрствует, но электроэнцефалограмма фиксирует электрические потенциалы мозга, характерные для парадоксальной фазы.

Заключение

Учёные озабочены проблемой хронического недосыпания населения всех возрастных категорий. Процесс сна не компенсируется ничем, кроме полноценного сна. Он является спутником как психического, так и физического здоровья. Необходимо придерживаться режима сна и бодрствования, ведь от этого зависит качество и продолжительность жизни.